Dołącz do 40-minutowej energetyzującej praktyki vinyasa ladder flow z nauczycielką jogi Moniką Nalaskowską – stworzonej po to, by budować siłę, płynność i swobodę w ruchu. Krok po kroku będziesz przechodzić przez kolejne pozycje, takie jak Pies z głową w dół, Pozycja Drzewa, Wojownik II, Parsvakonasana czy Rozgwiazda – a każda nowa runda doda kolejną warstwę do sekwencji.
To praktyka dostępna dla każdego – z licznymi wariantami i modyfikacjami, które pozwolą Ci dostosować ją do własnych potrzeb. Możesz używać pomocy, oprzeć kolano, zrobić przerwę – jesteś zaproszona/y do słuchania swojego ciała i znalezienia własnego rytmu.
Spodziewaj się poczuć więcej mocy, połączenia z oddechem i przyjemnego przepływu w ciele.
Monika ćwiczy na macie do jogi Manduka PROlite i korkowym bloku do jogi.