Sumérgete en un profundo descanso con esta relajante práctica reparadora de 30 minutos, diseñada para liberar tensiones y reconectarte con tu centro de calma. La respiración y las emociones están profundamente conectadas: cuando ralentizamos la respiración, cambiamos nuestra bioquímica, nuestros electrones, toda nuestra fisiología y, en última instancia, transformamos la mente. Utilizando accesorios para apoyar completamente tu cuerpo, esta secuencia suave invita a la suavidad, la entrega y la deliciosa quietud. Pero no se trata de los accesorios, sino del efecto. Muévete a tu propio ritmo.
El Yoga Restaurativo no consiste en hacer más, sino en deshacer. Esta práctica ofrece un tipo diferente de refugio: una vuelta al momento presente, donde nos hacemos amigos de la vida tal y como es. Nos libera de la ansiedad del futuro, la tristeza del pasado y el ruido de una mente que gira constantemente.
La tranquilidad y la relajación están siempre dentro de nosotros, no sólo en vacaciones, no sólo cuando todo es perfecto. La presencia espaciosa y tranquila que anhelamos está disponible en cualquier momento. Todo lo que tenemos que hacer es darnos permiso para tumbarnos, respirar y dejarnos sostener por la práctica.
Muévete a tu propio ritmo.
Vicky practica en la esterilla de yoga eKO® lite y en el cojín rectangular enlight™.