Únete a Monika Nalaskowska en una práctica de vinyasa suave y lenta de 18 minutos, diseñada para equilibrar tu sistema nervioso, suavizar la tensión y reconectarte con la quieta fuerza que llevas dentro. Esta clase fluye a través de transiciones conscientes y cues guiadas por la respiración que favorecen la claridad emocional y la presencia encarnada.
Perfecta para los días en que la vida se siente demasiado ruidosa y necesitas volver a ti. Ya sea que necesites apoyar la rodilla, usar un bloque o ir más despacio — todo es bienvenido.
Prácticas como esta apoyaron a Monika durante largos inviernos, momentos de pesadez y niebla emocional. Ella espera que esta también te apoye a ti.
Aprende más de Monika sobre su camino con la salud mental aquí.