Desarrolla la fuerza, estabilidad y potencia necesarias para hacer mejores saltos al cajón con Miles. Este tutorial rápido presenta cuatro ejercicios específicos para mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento explosivo, ayudándote a saltar con mayor confianza y control.
Los ejercicios incluyen:
- Sentadillas búlgaras
- Zancadas hacia adelante
- Flexiones nórdicas inversas
- Extensiones de isquiotibiales
Miles está practicando en la colchoneta de fitness híbrida P/ROX.
