Desarrolla la fuerza, la estabilidad y la potencia necesarias para mejorar los saltos al cajón con Miles. Este tutorial rápido presenta cuatro ejercicios específicos para mejorar la fuerza de la parte inferior del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento explosivo, ayudándote a saltar con mayor confianza y control.
Los ejercicios incluyen:
- Sentadillas búlgaras
- Zancadas hacia adelante
- Curl nórdico inverso
- Extensiones de isquiotibiales
Miles está practicando sobre la esterilla de fitness híbrida P/ROX.
