Quand le glissement se produit
Un guide complet pour moins glisser en yoga
Peu importe sur quel tapis vous pratiquez, vos mains et vos pieds peuvent parfois glisser, interrompant votre flux et rendant les poses difficiles encore plus difficiles. Le glissement se produit, mais il y a quelques choses que vous pouvez faire pour rester dans votre pose :
Gardez une base solide
Dans des positions comme le chien tête en bas, répartissez le poids uniformément en appuyant fermement à travers les doigts et les orteils largement écartés. Cela renforcera votre pose entière et soulagera vos articulations d'une pression inutile.
Engagez votre corps central
Lorsque votre centre est détendu, votre corps compense en ajoutant de la pression à des endroits inutiles, provoquant souvent un glissement. Activez et renforcez les muscles centraux en fléchissant votre bas-ventre à chaque respiration.
Faites-vous à votre tapis de yoga
Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga haute performance peuvent prendre un certain temps pour s'assouplir-et pendant cette période, le glissement peut survenir.
La meilleure façon d'accélérer le processus ? Pratiquez plus.
Nettoyez correctement le tapis de yoga
Utiliser des nettoyants multi-usages ou des savons pour le corps sur les tapis laisse un film qui favorise le glissement. Gardez les tapis de yoga frais et sans saleté en utilisant un nettoyant pour tapis de yoga approprié après chaque séance.
• CONSEIL •
Éloignez les tapis de la machine à laver et de la douche ! Ne pas immerger dans l'eau. Nous répétons : Ne pas immerger.
En savoir plus sur l'entretien des tapis de yoga.
Évitez les lotions
Certaines choses que vous mettez sur votre corps peuvent affecter sa chimie et la quantité d'huile et d'humidité qu'il produit. Évitez d'utiliser des produits plus tôt dans la journée, car ils peuvent réapparaître avec la transpiration et rendre plus difficile la prise de votre tapis.
Prenez une serviette
À un certain niveau, tout le monde bénéficie de l'utilisation d'une serviette de yoga performante pour absorber la transpiration (de vous et de votre tapis de yoga) et aider à maintenir votre pratique en place. Une serviette de yoga performante est votre meilleur atout pour calmer la tempête de sueur.
• CONSEIL •
Une serviette de yoga performante absorbe la transpiration pour que votre tapis ne le fasse pas. Choisissez une serviette avec une technologie qui fait le travail pour vous, comme des picots en silicone ou des microfibres adhérentes.
En savoir plus sur les serviettes de yoga.
Qui ne veut pas glisser moins et mieux circuler ? En investissant dans les bons produits et en mettant ces conseils en pratique, nous pouvons tous avancer avec confiance dans n'importe quelle situation glissante.
