Lorsque vous commencez votre parcours de yoga, il est difficile de savoir ce dont vous avez vraiment besoin. Avec tous les guides et "conseils" en ligne, il est facile de penser qu'il faut dépenser des centaines d'euros avant d'atteindre son premiersavasana! En réalité, vous n'avez besoin que de très peu de choses et vous avez probablement déjà tout ce qu'il vous faut pour commencer vos premiers cours. Nous allons vous guider dans les premières étapes de votre voyage et vous indiquer quels sont les éléments essentiels.
De quoi avez-vous vraiment besoin ?
Le voyage de tous les yogis est un chemin individuel. Il commence de différentes manières. Dans le climat actuel, pour beaucoup d'entre nous, ces premiers pas se font à la maison, devant une classe en ligne ou dans un studio local. La chose la plus importante dont vous aurez besoin pour ces premiers cours est un esprit ouvert. Personne ne commence une nouvelle activité ou un nouveau mode de vie en se disant dès le premier jour que c'est parfait ! Il est essentiel de prendre chaque expérience comme elle vient. Cela vaut pour le style de yoga, le professeur et la façon dont vous vous êtes senti ce jour-là. Une fois que vous aurez essayé un certain nombre de cours différents, vous begin} trouverez comment votre chemin yogique commencera.
La tenue vestimentaire est toujours un sujet de conversation. Pour le yoga, il n'y a qu'une seule règle. Soyez à l'aise. Choisissez un vêtement dans lequel VOUS êtes à l'aise. Si vous pouvez vous accroupir, faire des planches, vous pencher et mettre vos mains au-dessus de votre tête, alors vous avez probablement trouvé une tenue qui vous conviendra. N'ayez pas peur de superposer les vêtements. Si vous begin avez trop chaud, enlevez une couche. Portez ce qui vous permet de vous sentir autonome et prête à pratiquer. Explorez notre collection Dhara pour vous inspirer.
Que faut-il rechercher dans son premier tapis de yoga ?
L'élément suivant est notre tapis. Comme pour tout autre équipement, chaque tapis a une utilité différente pour chaque utilisateur. Ne vous laissez pas submerger par les détails lorsque vous essayez de trouver votre premier tapis. Soyez humble dans vos débuts, prenez un tapis qui vous soutiendra dans votre progression initiale. Vous aurez besoin d'un tapis qui vous donne de l'adhérence et qui vous maintient en place.
Avoir Un tapis qui tient vos mains et vos pieds vous permettra d'explorer davantage en essayant de nouvelles poses et de nouveaux enchaînements. Pour votre premier tapis, prenez un tapis de yoga confortable, stable et adapté aux débutants, qui encourage la confiance dès le départ. Un tapis avec suffisamment d'épaisseur, d'adhérence et de soutien pour vous aider à faire évoluer votre pratique et ne pas vous freiner pendant que vous essayez de vous montrer à la hauteur du potentiel du tapis.
Les tapis suivants peuvent être des alliés solides pour commencer votre voyage de yoga :
Manduka Begin - un excellent point de départ. Il offre confort et rembourrage, ainsi qu'une bonne adhérence.
Manduka X - tapis spécial pour le cross training. Bon amorti et bonne adhérence, peut être utilisé pour les activités de cross training.
MandukaeKO®lite - forte adhérence naturelle et support souple. Idéal pour les yogis qui souhaitent une expérience d'ancrage. Doit être entretenu car il est fabriqué en caoutchouc naturel. Associez-le à une serviette de yoga pour plus d'adhérence !
GRP® Adapt Tapis de Yoga - Le tapis le plus adhérent de Manduka. Suffisamment polyvalent pour passer d'un flux lent à des séances de transpiration.
Puis-je commencer avec un tapis PRO ?
Nous ne conseillons pas d'opter directement pour un tapis de yoga Manduka PRO™ à moins d'avoir déjà une bonne base en matière de mobilité et de stabilité. La série PRO est conçue pour les yogis expérimentés qui n'ont pas besoin d'autant de soutien de la part du tapis, car ils ont commencé à maîtriser leur prise par les mains et les pieds. Elle est conçue pour permettre une fluidité entre les poses. Lorsque vous rencontrez un professeur ou une personne qui pratique régulièrement, sachez que dans leur pratique, ils ont besoin de moins de soutien de la part du tapis et qu'ils recherchent la stabilité et l'amortissement. Ne sous-estimez pas le temps que quelqu'un a passé à pratiquer avant de pouvoir tenir un chien couché solide sur un tapis PRO, nous vous promettons qu'il y a eu un cheminement qui l'a amené là ! Vous pourrez toujours changer de tapis dans les années à venir, mais ce premier tapis devra être celui qui vous soutiendra et non celui qui vous poussera. De la même manière qu'on ne met pas un enfant sur un vélo de course pour sa première expérience cycliste, vous ne devriez pas vous précipiter et acheter un tapis PRO si vous n'êtes pas prêt.
Ai-je besoin d'accessoires de yoga ?
Non, vous n'en avez pas besoin, du moins vous n'avez pas besoin d'acheter des accessoires spécifiques au yoga pour begin. Lorsque vous vous lancez, il n'est pas nécessaire d'investir dans tout en même temps. Cherchez plutôt dans la maison des objets qui peuvent remplacer les accessoires de yoga.
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Un livre solide fait un excellent bloc
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Votre ceinture ou une corde à sauter peut parfaitement remplacer une sangle de yoga
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Prenez un oreiller du canapé au lieu d'un traversin
Une fois que vous saurez comment utiliser les accessoires, vous pourrez voir ce dont vous aurez besoin pour votre pratique. Lorsque le moment sera venu, vous verrez sans aucun doute la différence avec ce nouvel objet.w item.
A quoi sert une serviette de yoga ?
Bien que la pratique du yoga soit une activité à faible impact, ne sous-estimez pas la chaleur qui peut en résulter. Il y aura des moments où vous begin transpirerez, où vos mains et vos pieds {{bf45e8f0e2fe12486bdfbe446feed9a5} deviendront humides, ce qui vous fera glisser. Une serviette de yoga peut vous aider. La majorité des tapis de yoga ont une surface supérieure à cellules fermées (voir l'article du blog sur les différents types de tapis), ce qui signifie que l'humidité n'est pas absorbée par le tapis et peut créer une couche humide entre votre tapis et vos mains. C'est pourquoi vous avez l'impression de glisser. C'est normal. Et tout le monde passe par là. Mais un essuie-mains peut être utile dans ces moments-là. Il est petit et peut être placé à côté de vous pendant que vous pratiquez.
Lorsque vous sentez que vous commencez à glisser, placez une serviette de yoga sur le tapis sous vos mains absorbera votre transpiration et vous fournira le soutien nécessaire. manque de prise. Comme tout le monde est différent, cela peut également se produire au niveau des pieds et, grâce à sa taille, vous pouvez facilement le déplacer sur le tapis à l'endroit où vous avez besoin d'adhérence. C'est notre outil préféré pour tous les yogis car le glissement est le plus grand défi physique du yoga, chaque cours et chaque personne peuvent avoir une expérience différente chaque jour, donc ce simple outil peut aider à rendre votre expérience un peu plus moins imprévisible.
Découvrez notre guide des serviettes de yoga.
Appréciez le voyage.
Quel que soit votre choix, assurez-vous que c'est la qualité et la nécessité qui motivent votre achat, et demandez à vos collègues yogis ce qu'ils utilisent et pourquoi ils le font. Il ne fait aucun doute qu'au fur et à mesure que vous évoluez dans votre pratique, l'ajout d'équipements conçus pour vous soutenir améliorera votre expérience sur le tapis et en dehors.
Lea principale caractéristique du yoga est qu'il s'agit de vous. Ne vous préoccupez pas de votre niveau, ni de votre équipement. Il s'agit simplement d'essayer le yoga et de continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez ce que vous cherchez. Ce qui est amusant, c'est que votre point de départ ne sera certainement pas votre point d'arrivée dans le futur. Même les pratiquants et les professeurs les plus assidus apprennent toujours et essaient de nouvelles voies. Il s'agit d'un voyage et ceux qui veulent profiter des meilleurs voyages sont ceux qui sont toujours ouverts à la nouveauté et au changement. sont ceux qui sont toujours ouverts à essayer de nouvelles choses et qui permettent au changement d'être la direction à suivre. Le yoga ouvre des possibilités à tant de gens, il s'agit de faire le premier pas et de ne pas s'inquiéter de la direction que l'on prend.
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