Lorsque vous commencez votre voyage de yoga, il est difficile de savoir ce dont vous avez vraiment besoin. Avec tous les guides et "conseils" en ligne, il est facile de penser qu'il faut dépenser des centaines d'euros avant d'atteindre son premier Savasana ! En réalité, vous n'avez besoin que de très peu de choses et vous avez probablement déjà tout ce qu'il vous faut pour commencer vos premiers cours. Nous allons vous guider à travers les premières étapes de votre voyage et ce qui est vraiment essentiel.
De quoi avez-vous vraiment besoin ?
Le voyage de tous les yogis est un chemin individuel. Il commence de différentes manières. Dans le climat actuel, pour beaucoup d'entre nous, ces premiers pas se font à la maison, devant une classe en ligne ou dans un studio local. La chose la plus importante dont vous aurez besoin pour ces premiers cours est un esprit ouvert. Personne ne commence une nouvelle activité ou un nouveau mode de vie en se disant dès le premier jour que c'est parfait ! Il est essentiel de prendre chaque expérience comme elle vient. Cela vaut pour le style de yoga, le professeur et la façon dont vous vous êtes senti ce jour-là. Une fois que vous aurez essayé un certain nombre de cours différents, vous pourrez begin de trouver le point de départ de votre chemin yogique.
La tenue vestimentaire est toujours un sujet de conversation. Pour le yoga, il n'y a qu'une seule règle. Soyez à l'aise. Choisissez un vêtement dans lequel VOUS êtes à l'aise. Si vous pouvez vous accroupir, faire des planches, vous pencher et mettre vos mains au-dessus de votre tête, vous avez probablement trouvé une tenue qui vous conviendra. N'ayez pas peur de superposer les vêtements. Si vous begin Si vous avez trop chaud, enlevez une couche. Portez ce qui vous permet de vous sentir en pleine possession de vos moyens et prête à pratiquer.
Que rechercher dans votre premier tapis de yoga ?
L'élément suivant est notre tapis. Comme pour tout autre équipement, chaque tapis a une utilité différente pour chaque type d'exercice.férents utilisateurs. Ne vous laissez pas submerger par les détails lorsque vous essayez de trouver votre premier tapis. Soyez humble dans vos débuts, prenez un tapis qui vous soutiendra dans votre progression initiale. Vous aurez besoin d'un tapis qui vous donne de l'adhérence et vous maintient en place.
Avoir un tapis qui tient vos mains et vos pieds vous permettra d'explorer davantage en essayant de nouvelles poses et de nouveaux enchaînements. Pour votre premier tapis, prenez un tapis de yoga confortable, stable et adapté aux débutants, qui encourage la confiance dès le départ. Un tapis avec suffisamment d'épaisseur, d'adhérence et de soutien pour vous aider à faire évoluer votre pratique et ne pas vous freiner pendant que vous essayez de vous montrer à la hauteur du potentiel du tapis.
Les tapis suivants peuvent être des alliés solides pour commencer votre voyage de yoga :
Manduka begin - un excellent point de départ. Il offre confort et rembourrage, ainsi qu'une bonne adhérence.
Manduka X - tapis spécial pour l'entraînement transversal. Bon amorti et bonne adhérence, peut être utilisé pour les activités de cross training.
Manduka eKO lite - forte adhérence à sec et support souple. Idéal pour les yogis qui aiment s'ancrer dans le sol. Doit être aimé car il est fabriqué en caoutchouc naturel.
Puis-je commencer avec un tapis PRO ?
Nous ne conseillons pas d'opter directement pour un tapis PRO. PRO à moins d'avoir déjà une bonne base de mobilité et de stabilité. La série PRO est conçue pour les yogis expérimentés qui n'ont pas besoin d'autant de soutien de la part du tapis, car ils ont commencé à maîtriser leur prise par les mains et les pieds. Elle est conçue pour permettre une fluidité entre les poses. Lorsque vous rencontrez un professeur ou une personne qui pratique régulièrement, sachez que dans leur pratique, ils ont besoin de moins de soutien de la part du tapis et qu'ils recherchent la stabilité et l'amortissement. Ne sous-estimez pas le temps que quelqu'un a passé à pratiquer avant de pouvoir tenir un chien couché solide sur un tapis PRO, nous vous promettons qu'il y a eu un cheminement qui l'a amené là ! Vous pourrez toujours changer de tapis dans les années à venir, mais ce premier tapis devra être celui qui vous soutiendra et non celui qui vous poussera. De la même manière qu'on ne met pas un enfant sur un vélo de course pour sa première expérience cycliste, vous ne devriez pas vous précipiter et acheter un tapis PRO si vous n'êtes pas prêt.
Ai-je besoin d'accessoires de yoga ?
Non, du moins vous n'avez pas besoin d'acheter des accessoires spécifiques pour le yoga. begin avec. Il n'est pas nécessaire d'investir dans tout en même temps. Cherchez plutôt dans la maison des objets qui peuvent remplacer les accessoires de yoga.
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Un livre solide fait un excellent support bloc
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Votre ceinture ou une corde à sauter est une alternative parfaite pour un bloc stable. sangle de yoga
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Prenez un oreiller sur le canapé au lieu d'un traversin
Une fois que vous savez comment vous utilisez les accessoires, vous pouvez voir ce dont vous aurez besoin pour votre pratique. Lorsque le moment sera venu, vous verrez sans aucun doute la différence entre les deux.w item.
A quoi sert une serviette de yoga ?
Bien que la pratique du yoga soit une activité à faible impact, il ne faut pas sous-estimer la chaleur qu'elle peut engendrer. Il y aura des moments où vous begin de transpirer, lorsque vos mains et vos pieds begin de transpirer, vos mains et vos pieds s'humidifieront et vous risquerez de glisser. A serviette de yoga peut y remédier. La majorité des tapis de yoga ont une surface supérieure à cellules fermées (voir l'article du blog sur les différents types de tapis), ce qui signifie que l'humidité n'est pas absorbée par le tapis et peut créer une couche humide entre votre tapis et vos mains. C'est pourquoi vous avez l'impression de glisser. C'est normal. Et tout le monde passe par là. Mais un essuie-mains peut être utile dans ces moments-là. Il est petit et peut être placé à côté de vous pendant que vous pratiquez.
Lorsque vous sentez que vous commencez à glisser, placez un serviette de yoga sur le tapis sous vos mains absorbera votre transpiration et apportera l'adhérence manquante. Comme tout le monde est différent, cela peut également se produire au niveau des pieds et, grâce à sa taille, vous pouvez facilement la déplacer sur le tapis à l'endroit où vous avez besoin d'adhérence. C'est notre outil préféré pour tous les yogis car le glissement est le plus grand défi physique du yoga, chaque cours et chaque personne peuvent avoir une expérience différente chaque jour, donc ce simple outil peut aider à rendre votre expérience un peu plus agréable. moins imprévisible.
Profitez du voyage.
Quoi que vous décidiez, assurez-vous que votre achat est motivé par la qualité et la nécessité, et demandez à vos collègues yogis ce qu'ils utilisent et pourquoi ils le font. Il ne fait aucun doute qu'au fur et à mesure que vous évoluez dans votre pratique, l'ajout d'un équipement conçu pour vous soutenir améliorera votre expérience sur le tapis et en dehors.
Lea principale caractéristique du yoga est qu'il s'agit de vous. Ne vous préoccupez pas de votre niveau, ni de votre équipement. Il s'agit simplement d'essayer le yoga et de continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouviez ce que vous cherchez. Ce qui est amusant, c'est que votre point de départ ne sera certainement pas votre point d'arrivée dans le futur. Même les pratiquants et les professeurs les plus assidus apprennent toujours et essaient de nouvelles voies. Il s'agit d'un voyage et ceux qui veulent profiter des meilleurs voyages sont ceux qui ne cessent d'apprendre et d'essayer de nouvelles voies. sont ceux qui sont toujours ouverts à essayer de nouvelles choses et qui permettent au changement d'être la direction à suivre. Le yoga ouvre des possibilités à tant de gens, il s'agit de faire le premier pas et de ne pas s'inquiéter de la direction que l'on prend.
Jetez un coup d'œil à notre boutique en ligne pour trouver l'un des produits mentionnés ci-dessus et n'hésitez pas à nous contacter pour obtenir un soutien et des conseils lors de ces premiers achats. Notre équipe de soutien aux yogis est toujours prête à vous orienter dans la bonne direction pour votre pratique - écrivez-nous à yogisupport@manduka.com
