Teacher Spotlight: Barbara Peisl

Posted in germany | May 17, 2024

Ce mois-ci, nous vous présentons à Barbara, un professeur de yoga bavarois et un surfeur passionné, dont le voyage entrelace les pratiques anciennes avec les sciences modernes. Plonger à l'intérieur Le flux et le yoga à base de cerveau, Barbara explore le lien entre le mouvement et l'esprit. S’éduquant constamment sur le corps, le cerveau et la respiration, elle découvre comment le yoga améliore la proprioception et la résilience mentale, les connaissances qu’elle applique sur et hors de la planche de surf. Rejoignez Barbara alors qu'elle navigue dans les vagues de la découverte, mélangeant son amour pour le yoga et surf avec une compréhension profonde de la connexion du corps du cerveau.

Rencontrez Barbara

Un fort désir de liberté, d'amour pour le mouvement, de la musique et des langues étrangères m'a façonné depuis l'enfance. J'ai passé les étés au bord de l'eau aussi longtemps que je me souvienne. Même si je ne grandissais pas près de la mer ou d'un lac, encore moins de surf, j'ai passé chaque été à la piscine locale - des heures de natation, de saut, de plongée et de glissement. Mes parents nous ont inculqué un amour pour être dans l'eau dès le plus jeune âge. L'eau a toujours été mon élément. Ce sont peut-être ces souvenirs qui me font me sentir si léger quand je suis dans l'eau.

Chaque printemps, nous avons également conduit à la mer, en France ou en Italie, pour échapper au rhume des foins et respirer le bon air. Je suis très reconnaissant pour ces vacances et pour l'enfance heureuse dépensée à l'extérieur, toujours en mouvement.

Pendant et après mes années universitaires, j'ai profité de toutes les occasions pour voyager. Quand j'ai découvert le surf, c'est devenu une passion, j'ai passé les étés sur la côte de l'Atlantique française, travaillant dans cette petite villa de surf entre la forêt de pin et les dunes, où j'ai commencé à enseigner le yoga pour les surfeurs aux côtés de la gestion quotidienne des camps, du nettoyage, de la cuisine et du jardin. C'est pendant cette période que le nom de ma petite entreprise Débit de l'océan originaire. En 2019, j'ai décidé de devenir complètement indépendant en tant que professeur de yoga, ce que je n'avais jamais prévu à l'origine. Tout s'est en quelque sorte mis en place.

Je suis vraiment reconnaissant de pouvoir intégrer de manière créative ces intérêts dans ma profession et de choisir surtout où je travaille. Ce sentiment d'indépendance et d'autodétermination a toujours été si important pour moi. Et la gratitude de pouvoir faire ce travail, de façonner ma vie de cette façon, m'a aidé à traverser les nombreux hauts et bas qui accompagnent un professeur de yoga indépendant. D'une part, c'est une vie de rêve que je vis. Travailler de manière autonome, être libre à bien des égards. D'un autre côté, je compte sur ma santé, une pression importante qui est devenue si évidente pour moi pendant la pandémie. Je ne sais pas combien je gagnerai le mois prochain. Et le sentiment constant que je pourrais toujours travailler davantage, une liste pleine de tâches ouvertes qui ne seront jamais complètement cochées au cours des prochaines années. Une incertitude constante que j'ai dû apprendre à gérer. Un processus qui est toujours en cours. C'est pourquoi ces ruptures dans la nature et dans l'eau sont si importantes pour moi, pour s'éteindre et être dans le moment au lieu de planifier constamment à l'avance.

Comment avez-vous trouvé votre passion pour le surf?

J'ai commencé à surfer en France il y a environ huit ans. Dans les années précédentes, j'ai fait beaucoup d'escalade et de bloc. Bien que j'étais toujours à l'extérieur dans la nature, j'ai beaucoup raté l'eau. Le surf m'a toujours fasciné, et après mon baccalauréat, j'ai décidé d'aller en France et de l'apprendre. Mon premier instructeur de surf était Conrad; Malgré les tempêtes d'automne sur l'Atlantique et les conditions de vagues difficiles, il a réussi à me motiver. Avec d'autres invités de la Villa de Surf, j'ai passé des heures dans les eaux vives, dérivant sur nos softboards bleus. Nous nous sommes battus à 20 mètres à travers les eaux vives, avons surfé sur la mousse jusqu'à la plage, puis sommes revenus pour le tour suivant parce que le courant nous avait poussés sur le côté. Aussi inconfortable que les conditions l'ont été à l'époque, nous nous sommes sentis si vivants, heureux et épuisés par la suite. Je suis tellement content d'avoir pris la décision d'aller en France à l'époque. Et j'étais tellement accroché que l'été suivant, j'ai commencé à travailler dans la même Villa de Surf (Maranga à Seignosse le Penon) à Les Landes, où j'ai fini par vivre pour un total de cinq étés. C'était une époque qui m'a façonné profondément. Le parfum chaleureux des pins m'apporte toujours un sentiment de maison et quelque chose que j'associe à ce beau moment.

À quoi ressemble le surf pour vous? Qu'est-ce que cela signifie pour vous?

Je pense que cela a un peu changé au fil des ans que j'ai surfer. Au début, c'était un nouveau sport pour moi, plein d'adrénaline, aventureux et complètement inconnu car je n'avais jamais fait de sports de planche auparavant. Je me suis épuisé, j'ai eu peur;) et en même temps je me suis senti fort et en forme. Il y a quelques années, lorsque j'ai commencé à souffrir d'attaques de panique en raison du stress, cela a également affecté mon surf. Dans l'eau, dans les vagues, vous ressentez des situations extrêmes, et vous êtes probablement, ou plutôt sûr, pour être confronté à vos peurs à plusieurs reprises. Les forces de la nature sont tellement plus fortes que vous, vous ne pouvez pas vous empêcher d'accepter cela et de vous rendre. Le surf me fait me sentir si fort. Et en même temps, si petit et insignifiant. Cela m'apprend définitivement l'humilité et la patience. Vous ne pouvez pas contrôler la nature, les vagues sont ce qu'elles sont, peu importe comment vous souhaitez qu'ils soient - plus gros, plus petit, plus fort ou plus faible. Dans l'eau, je me sens plein de légèreté, en apesanteur. En même temps, cette pure expérience de la nature, ressentant l'eau de tout mon corps, se mouillant, faisant une vague me gifler au visage, avalant de l'eau salée. Ces sensations m'apportent tellement dans le moment. Je n'ai pas le temps de faire face à mes problèmes sur terre ou de ruminer; Je déplace le focus vers l'extérieur. Un moment authentique. Surtout compte tenu de mon anxiété et de mes crises de panique, c'est exactement ce dont j'ai besoin pour éviter de trop penser. Pour être honnête, s'asseoir tranquillement dans la méditation est très inconfortable pour moi car il dirige encore plus l'attention. Vers les signaux de mon corps. Le surf me fonde et crée un lien avec moi-même - mais sans «introspection», mais à travers l'expérience pure de ces vrais moments. Je connais beaucoup de gens qui décrivent le même sentiment dans le contexte de la randonnée dans les montagnes. Mettre vos propres problèmes en perspective grâce à cette énorme expérience de la nature.

Pouvez-vous expliquer Comment le surf a développé une croissance et des compétences physiques, mentales et / ou émotionnelles pour vous?

Je ne suis souvent même pas conscient de la quantité de surf qui m'a réellement influencé, m'a rendu plus fort. Les blessures physiques sont une chose - vous ne pouvez probablement pas passer par un voyage de surf sans ecchymose et petites ou plus grandes rayures;) Même deux côtes cassées ne pouvaient pas m'arrêter, heureusement, ils guérissent;)

L'impact dans l'eau sur tout le corps est intense. Je ne me sens souvent qu'après une session où le conseil d'administration m'a frappé. Tomber encore et encore, se faire laver à plusieurs reprises, le surf m'a appris à abandonner le contrôle. Au fil des ans, j'ai définitivement construit beaucoup de force et de résilience physique à travers le surf.

Mais encore plus, cela m'a changé en termes de force mentale. Faire face à la frustration, qui est souvent présente lors du surf en fonction des conditions et de l'humeur. La patience et l'acceptation que je suis hors de mon contrôle de la façon dont les conditions sont. La gratitude pour le privilège de pouvoir être libre et dans la mer. La conscience que j'ai gérée des situations vraiment difficiles dans l'eau, par ma propre force. Ce sentiment d'efficacité. Que je suis fort. Que je puisse compter sur moi-même dans des situations extrêmes, fonction. Au moins en ce qui concerne mon éventail d'action.

Quand je regarde en arrière et que je pense aux moments où je me sentais profondément heureux, où les larmes sont venues aux yeux et cela m'a fait sourire. C'étaient des moments dans l'eau. Après avoir attrapé une vague spéciale, la sensation indescriptible de glisser, devenant une avec la vague, l'eau. Ou la fascination pour l'incroyable beauté d'un instant, la toile de fond d'un coucher de soleil ou des falaises éclatantes sur la côte. Ce sentiment d'être vivant. C'est aussi ce qui me motive et me fait avancer, c'est addictif. Peu importe à quel point je suis frustré, quand j'ai peur des grosses vagues et du doute moi-même et tout.

Comment et pourquoi Avez-vous commencé à pratiquer le yoga? Pourquoi avez-vous commencé à enseigner?

Avec le yoga, j'ai d'abord pris contact au début de la vingtaine à travers mon petit ami, dont les parents ont tous deux enseigné le yoga. À ce moment-là, cela ressemblait à un très bon contrepoids à mon escalade. Pour être honnête, j'ai été jeté dans l'enseignement sans beaucoup de préparation. En étudiant le sport, j'ai travaillé comme entraîneur et réceptionniste dans un gymnase féminin à Munich, et une fois que le professeur de yoga ordinaire y a annulé à court terme. Mon patron vient de dire: "Vous êtes prévu pour la réception ce soir et êtes là de toute façon. Vous pouvez intervenir, c'est super!" J'étais tellement nerveux, peur d'échouer, de ne pas répondre aux attentes des participants et de mon patron. J'ai passé le temps restant jusqu'à ce que le cours se prépare comme un fou. Mais alors que je commençais à enseigner, cette peur a complètement disparu, et le sentiment pendant et surtout après le cours a été incroyablement enrichissant. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de tout apprendre à partir de zéro et que je me suis inscrit à ma première formation de professeur de yoga (YTT) au Nicaragua. À cette époque, je n'avais aucune idée des différents styles et que le yoga est bien plus qu'une pratique de gym.

Pouvez-vous nous en dire plus sur le style du yoga que vous enseignez?

J'ai toujours été fasciné par la question et sa réponse sur les raisons pour lesquelles les choses sont comme elles sont. Pendant mon séjour à l'université, nous avons également été constamment encouragés à remettre en question les choses et à faire la pensée critique. Ce contexte m'a certainement fait rechercher des approches modernes dans le champ de yoga après ma première formation de professeur de yoga. C'est ainsi que je suis tombé sur Flow & Inside Yoga, une communauté de yoga moderne où j'ai suivi de nombreux cours de formation au cours des dernières années et où certaines de mes meilleures amitiés se sont développées. Il y a deux ans, j'ai également commencé à approfondir la perspective neuroscientifique sur le yoga et le mouvement (en particulier avec les ponts Celest Pereira et Adell).

Dans cette approche, il est considéré que tout le mouvement est basé sur le cerveau et que tout est sous le contrôle de notre système nerveux. Nous pouvons consciemment utiliser cette connexion dans notre pratique. Grâce à de petits exercices et des exercices qui peuvent sembler sans rapport avec le mouvement cible à première vue, nous pouvons réaliser beaucoup, par exemple, en termes de notre éventail de mouvements ou du sentiment que nous avons dans certains mouvements ou postures.

Surtout dans les séances de yoga et de mouvement spécifiques au surf, ces exercices de Let’s Call It Neuro Yoga sont inestimables.

C'est aussi très individuel. Chaque corps est différent, chaque système nerveux réagit différemment à ces entrées. Le sujet de la respiration est également un domaine incroyablement fascinant dans ce contexte, quelque chose de si tous les jours mais si puissant. En yoga, dans le surf, dans la vie quotidienne.

Outre cette approche, l'autre style de yoga que j'enseigne beaucoup est à l'intérieur du flux (Yoga on Beat) - c'est le mouvement synchronisé avec la musique et l'émotion, vous devriez certainement l'essayer lorsque vous aimez la combinaison de la musique et du mouvement; Je perds complètement la trace du temps et de l'espace et ma liste de tâches et mes inquiétudes pendant que je coule avec de la musique ou en l'enseignant.

Comment La pratique du yoga a aidé ou changé votre surf?

Je pense que c'est vice versa - le yoga m'a tellement aidé avec mon surf et mon surf a changé mon yoga. Le plus grand changement était probablement en ce qui concerne mon équilibre, ma proprioception et le sentiment comment déplacer mon corps avec facilité.

Grâce à une pratique diversifiée de yoga et de mouvement, j'ai définitivement affiné mon sentiment d'équilibre et de conscience du corps. Cela a renforcé ma conscience du mouvement en général. Comme je ne vis pas au bord de la mer toute l'année, il y a des mois où je ne surfais pas du tout. Quand je reviens dans l'eau après ces pauses, j'ai parfois senti que mon sens du mouvement s'est amélioré, même si je n'ai pas surfer depuis si longtemps. Et aussi, ma mobilité dans les domaines des épaules, du bassin et de la colonne vertébrale. Pas seulement la flexibilité passive, mais la flexibilité active combinée à la force. L'équilibre est également assez mis au défi dans le surf car votre base bouge, tout autour de vous se déplace et vous vous déplacez vous-même. Là, je ressens un effet fort, ce qui signifie que la pratique régulière du yoga avec des exercices d'équilibre se traduit également par d'autres zones de mouvement et sports, comme le surf, et m'aide. Et en général, cela m'aide également à trouver plus de facilité dans mes mouvements et une plus grande conscience de la façon dont je bouge. Quand nous parlons de yoga, nous ne pouvons pas ignorer le sujet de la respiration. L'entraînement à la respiration et à l'apnée (haleine consciente) m'a beaucoup aidé avec le surf. Comment je peux rester calme dans des situations difficiles dans l'eau et, entre autres, calmer mon système nerveux en respirant.

Quels conseils donneriez-vous aux surfeurs à entrer dans le yoga?

Le yoga a tellement de visages et il y a tellement de formats. Cela peut être vraiment écrasant lorsque vous voulez entrer dans le yoga - selon votre objectif - devenir plus flexible / pour renforcer la sensibilisation au corps et la force pour certains mouvements, pour se calmer, pour établir une routine quotidienne réaliste à mettre en œuvre. Essayez divers styles et professeurs. Commencez simplement à incorporer quelques minutes de mouvement conscient dans votre journée. Si vous voulez vous entraîner à la maison, le yoga en ligne peut être très utile pour avoir une idée de ce que peut ressembler à une pratique de yoga et des séquences de mouvement que vous pouvez faire, par exemple. Peut-être commencer par 5 à 15 minutes quelques fois par semaine et vous pouvez toujours pratiquer plus longtemps et plus souvent, lorsque vous en avez envie.

Vous divisez l'année en Allemagne et en Espagne, parlez-nous un peu de votre communauté.

Ma communauté est en fait largement répandue, car je me déplace beaucoup entre la France, l'Espagne, l'Autriche et la Bavière. Pourtant, je vois régulièrement des amis, des étudiants et des collègues régulièrement, car nous partageons tous cette affinité pour la nature, la passion pour le yoga, le surf et le mouvement, ce qui est incroyable.

Au début, il était vraiment difficile de construire une communauté, en raison de mon mode de vie, sans ce lieu de résidence permanent.

À El Palmar, le village d'Andalousie, où j'organise et enseigne à mes retraites de yoga en hiver, il y a beaucoup de mouvement, des gens qui arrivent et quittent tout le temps. Moi y compris. Pourtant, j'ai rencontré des collègues et des amis incroyables là-bas au cours des dernières saisons.

Moni et Tom, fondateurs de La Luz Surf and the Retreat Villa, m'ont accueilli avec des bras grands ouverts lorsque je suis arrivé à El Palmar et au cours des derniers hivers, ils sont devenus de la famille. Ils sont également originaires de Bavière et ont également déménagé dans le sud de l'Espagne il y a longtemps. C'est toujours comme cette petite pause pour mon cerveau qui leur parle dans ma langue maternelle «Bavarian» qui me rappelle ma première maison, surtout après avoir basculé entre l'espagnol, l'anglais et l'allemand tout le temps. Ils sont également parmi les humains les plus généreux et les plus accueillants que je connaisse et je suis vraiment reconnaissant de leur soutien constant avec mes retraites de Yoga X Surf, m'aidant à réaliser mes projets et mes rêves depuis le début.

Coko, Paula et la seule équipe de l'eau It's uniquement des humains avec lesquels j'aime travailler. Nous avons commencé notre projet Longboard Days pendant / après la pandémie en 2021 et avons effectué plus de dix retraites de yoga Longboard X depuis lors. C'est quelque chose de merveilleux de rencontrer des gens avec qui vous partagez les passions et que vous pouvez travailler sur des projets passionnants ensemble. Je suis vraiment content de cette petite communauté andalou et j'attends avec impatience les événements futurs et toutes les vagues que nous allons monter ensemble.

Quelle est la prochaine étape pour vous?

En mai, je vais faire mes valises ici en Andalousie, puis la saison des montagnes du Yoga X commence dans mon autre maison, en Bavière et au Tyrol. J'ai hâte de nager dans le lac et dans l'espoir de se faufiler dans un petit voyage de surf en Europe.

Sinon, je travaille actuellement sur une série en ligne pour les surfeurs se concentrant sur le Yoga X Movement X Respiration, qui devrait être lancé en ligne à la fin de l'été / automne. J'adore être créatif et proposer de nouveaux projets passionnants centrés sur le mouvement.

Quelque chose d'autre que vous aimeriez partager avec la communauté Manduka?

Essayez de nouvelles choses - si vous n'avez pas encore essayé de surfer et que vous aimez être dans l'eau, vous devriez certainement essayer. C'est un merveilleux défi - physiquement et mentalement.

Et n'arrêtez jamais de jouer. Pensez à ce qui vous apporte cette pure joie, les moments qui vous font vous sentir vivant. Vous pouvez donc toujours y revenir chaque fois que vous avez besoin de ce sentiment de sérénité.