Luuk Melisse est le fondateur de Sanctum, une communauté pionnière dédiée au mouvement en pleine conscience qui propose des cours alliant des pratiques anciennes et modernes, notamment des éléments liés à la force mentale, le kundalini yoga, les arts martiaux, le HIIT et le mouvement primitif.
S'appuyant sur son expérience en danse et en bien-être holistique, et inspiré par les enseignements d'Alan Watts, Luuk a créé Sanctum afin d'offrir un espace de transformation où chacun peut établir un lien profond avec soi-même et avec les autres.
Sa mission est de donner aux gens les moyens de mener une vie plus équilibrée et épanouie en intégrant la pleine conscience dans leur quotidien. Sanctum est devenu une communauté florissante, réputée pour son approche innovante de la santé holistique.
Poursuivez votre lecture ou regardez son interview ci-dessous ! Vous trouverez ci-dessous la transcription de l’interview vidéo.
Pouvez-vous nous parler de ce qui vous a inspiré pour créer Sanctum ? Qu’est-ce qui vous a poussé (vous et la cofondatrice Gab Olszewski) à développer cette séquence de mouvements unique ?
L’inspiration derrière la création de Sanctum, d’un point de vue très général, est venue du fait que nous avons pris conscience – et que j’ai pris conscience – que nous vivons dans un monde largement dominé par la déconnexion. Malheureusement, nous ne fréquentons presque plus l’église ; les communautés qui existaient autrefois ont pratiquement disparu de notre entourage, et la solitude est l’un des plus grands maux qui soient. Nous avons voulu explorer la question suivante : pouvons-nous créer une communauté fondée sur le mouvement, sur la libération émotionnelle, sur l’expression ? C’est ainsi que nous avons commencé à créer Sanctum.
Ce qui m’amène à la question du « comment ». Comment nous y prenons-nous ? Pour ma part, j’ai une formation de danseur. Quand j’étais petit garçon, à sept ans, ma mère m’a emmené voir un spectacle au théâtre, et dès que j’ai franchi le seuil de la salle, je lui ai dit : « Maman, c’est ça que je veux faire. C’est ce que je veux devenir. » J’ai fini par devenir danseur de ballet, et j’ai fait des tournées pendant de très nombreuses années. Si je suis tombé amoureux de la danse, c’est parce que c’était ma façon de m’exprimer. Je n’avais pas besoin de mots, ni même de parler ; je n’avais besoin de rien d’autre que de mon propre corps. C’était ma façon, dans les bons comme dans les mauvais jours, de m’exprimer, et c’était en réalité mon langage. C’est toujours mon langage.
Après ma carrière de danseuse, je me suis retrouvée dans le milieu du sport, ce qui était incroyable, mais j’avais aussi l’impression que tout était très axé sur le physique. Les corps d’été, les biceps plus musclés… En réalité, cette sensation d’expression que j’avais en tant que danseuse me manquait. Et enfin, il y a ma mère. Elle était médium, j’ai donc grandi dès mon plus jeune âge au contact de thèmes comme la spiritualité. Et je voulais réunir ces trois éléments — le physique, l’émotionnel et l’énergétique ou spirituel — en une seule expérience, en un seul cours.
Pouvez-vous nous expliquer le processus de création de la séquence emblématique Sanctum, en particulier comment vous avez choisi les mouvements et techniques spécifiques qui combinent danse, arts martiaux, travail sur la respiration et yoga Kundalini ?
Ainsi, lorsque nous avons eu cette vision plus large selon laquelle nous voulions créer une communauté à travers le mouvement, à travers l’expression, et compte tenu du fait que je souhaitais proposer une approche fondée sur les dimensions émotionnelle, physique et énergétique, nous avons commencé à examiner et à explorer les pratiques existantes que nous pourrions éventuellement intégrer dans la séquence emblématique Sanctum. Comme nous nous considérons davantage comme des rassembleurs que comme des créateurs, nous avons découvert qu’il existait de nombreuses pratiques et philosophies anciennes, mais aussi beaucoup de pratiques et de philosophies modernes. Nous avons réuni ces pratiques anciennes et modernes, et les éléments les plus importants qui nous ont inspirés lors de la création de notre séquence sont le pouvoir de l’esprit, le yoga Kundalini, les arts martiaux, les mouvements à haute intensité et les mouvements primitifs.
Et qu’est-ce que j’entends par là ? Le pouvoir de l’esprit s’étend de philosophies telles que le bouddhisme, où l’on apprend que l’on est en réalité son propre Dieu et que l’on est responsable de son propre bonheur, à la philosophie quantique moderne, en passant par des philosophies comme celles du Dr Joe Dispenza. Le pouvoir de l’esprit, c’est donc avant tout le pouvoir de vos propres pensées, et nous tenions à ce que cela occupe une place centrale dans notre cours. Le deuxième élément est le Kundalini Yoga, une pratique ancestrale qui se concentre sur l’énergie présente au sein de votre corps, l’énergie Kundalini, et nous essayons de jouer avec celle-ci. Viennent ensuite des mouvements à haute intensité, destinés à faire monter votre fréquence cardiaque, pour observer ce qui se passe lorsque vous épuisez votre corps. Les mouvements primitifs : personnellement, je suis très inspiré par le fait de bouger de la manière la plus efficace et la plus primitive qui soit, car en réalité, en tant qu’êtres humains, nous ne bougeons plus aussi efficacement que les animaux.
Voilà donc un aperçu des méthodes et des philosophies qui nous ont inspirés. Certaines sont anciennes, d’autres modernes, et nous tenions vraiment à les fusionner en une expérience immersive, guidée par la musique que l’on écoute avec un casque.
Y a-t-il eu des professeurs, des mentors ou des personnalités influentes qui ont joué un rôle significatif dans le développement de votre approche du mouvement et de la pleine conscience ?
Oui. L’une de mes plus grandes sources d’inspiration a été Alan Watts. Watts était un philosophe des années 60 et 70, et il a été l’un des premiers philosophes à faire découvrir le bouddhisme zen au monde occidental. Personnellement, je suis énormément inspiré par le bouddhisme zen, car le bouddhisme comporte de nombreux aspects, mais l’un d’entre eux est que l’on est responsable de son propre bonheur, de ses propres pensées et de ses propres choix. Et Alan Watts a fait découvrir cette philosophie au monde occidental avec beaucoup d’humour et de joie, en laissant une grande place aux imperfections. Nous utilisons encore aujourd’hui ses enregistrements dans nos cours, car ses conférences ont été enregistrées ; j’aime beaucoup intégrer sa philosophie dans mes cours, car il la présente d’une manière très accessible.
Le Dr Joe Dispenza a également été une source d’inspiration. Le Dr Joe Dispenza aborde la philosophie quantique. La philosophie quantique est un vaste domaine sur lequel je ne vais pas m’étendre pour l’instant, mais elle est étroitement liée au bouddhisme : en effet, tout est énergie, n’est-ce pas ? Tout ce que nous voyons est de l’énergie, mais tout ce que nous pensons l’est également, et nos émotions ont des fréquences spécifiques. Plus la fréquence est élevée, plus on attire, et les fréquences similaires attirent les fréquences similaires. Ainsi, la gratitude attire la gratitude, la haine attire la haine, et c’est pour moi une manière très intéressante et très inspirante d’utiliser le pouvoir de l’esprit dans nos cours.
Pourriez-vous décrire l’expérience typique à laquelle un participant peut s’attendre lors d’un cours de Sanctum ?
Oui. Nous avons donc créé la séquence signature Sanctum, et la séquence emblématique Sanctum est divisée en plusieurs chapitres, basés sur l’ensemble de la philosophie dont vous avez entendu parler précédemment. L’expérience Sanctum comporte trois parties principales. La première partie est consacrée à l’autonomisation. Dans cette partie, nous essayons de pousser un peu notre corps à ses limites — non pas dans le but d’obtenir un corps de rêve pour l’été ou d’avoir fière allure, mais bien, conformément à la philosophie du yoga, pour fatiguer notre corps. Car nous constatons que lorsque vous rencontrez un peu de résistance, d’épuisement ou de fatigue physique, vous ouvrez en réalité votre esprit. Je crois qu’il faut un peu d’inconfort pour évoluer, et c’est sur cela que nous nous concentrons dans la première partie du cours. Vous mettez vos écouteurs et vous écoutez une playlist éclectique soigneusement sélectionnée — allant de la musique techno à des paysages sonores, en passant par des textes récités d’Alan Watts et bien plus encore.
Voilà donc la première partie, qui intègre des éléments de HIIT, des répétitions et des exercices de respiration ; nous vous menons jusqu’à un point culminant où vous vous dites : « Je n’en peux plus », puis nous passons au deuxième chapitre. C’est le chapitre de connection. Nous canalisons toute l’énergie vers l’intérieur et passons à un mouvement en pleine conscience, une méditation active si vous préférez l’appeler ainsi. Nous constatons qu’après un peu d’inconfort et de stress, il y a tellement plus de pureté et de pleine conscience dans l’instant présent. C’est à ce moment-là que le guide, ou moi-même au micro, vous guide à travers le thème du cours et ce dont nous parlons réellement.
Et le dernier chapitre est consacré à la libération et à l’élévation. Nous faisons donc remonter l’énergie à nouveau, mais cette dernière partie est avant tout axée sur la libération et l’expression émotionnelles, alors que la première partie vise vraiment à dynamiser le corps, et que la deuxième partie consiste à utiliser votre corps comme un vecteur pour atteindre votre esprit, en l’utilisant comme un vecteur pour exprimer toute émotion que vous pourriez ressentir à ce moment-là. Et nous terminons en beauté ; nous faisons monter l’énergie, à l’image de la philosophie du Dr Joe Dispenza, et nous partageons des sentiments de joie, de gratitude, d’extase, et nous ressentons tout cela autour de nous car nous sommes tous dans la même énergie. Nous voyons l’énergie monter en puissance. Enfin, nous organisons toujours nos séances dans des lieux uniques, car nous croyons au pouvoir d’une expérience totale. Il y a donc les écouteurs, nous intégrons une dimension sensorielle pendant le cours à travers notre propre corps et notre poignet, et cela se passe souvent dans des églises à Amsterdam ou à Londres, ou en extérieur lors d’événements très spéciaux, comme dans les ruines de Rome ou sur la plage d’Ibiza. Nous veillons donc toujours à ce que tous les éléments concourent à rendre le cours plus marquant.
Vous animez de nombreux cours, notamment tous les Frequency Festivals. Pouvez-vous nous expliquer comment vous trouvez l’équilibre entre votre pratique personnelle et l’enseignement ?
Je me rends compte de plus en plus que l’enseignement est très exigeant, car je veux montrer l’exemple en prenant soin de mon corps physique, de mon corps émotionnel et de mon corps énergétique. Pour moi, il est donc vraiment important de prendre soin de ces trois corps au quotidien. Cela signifie que je participe moi-même à de très nombreux cours, allant des mouvements primaires au yoga en passant par le fitness. Il est donc essentiel pour moi que, parallèlement aux cours que je donne, je trouve également l’inspiration et que je prenne soin de mon corps physique.
Pour mon corps émotionnel, je pratique plusieurs choses. Je médite tous les jours ; c’est une priorité absolue. J’essaie de méditer une demi-heure le matin et une demi-heure le soir, mais si j’ai moins de temps, je réduis la durée. J’ai toutefois besoin de le faire chaque matin, ne serait-ce que pour me recentrer mentalement. Mais pour moi, prendre soin de mon corps émotionnel, ça peut aussi consister à sortir avec des amis ou à aller à une soirée. Je pense donc que le bien-être relève d’une approche très holistique en ce sens. Et je prends soin de mon corps énergétique ; parfois, je consulte un guérisseur ou un masseur, ou je pratique des techniques énergétiques comme le Qi Gong ou le Kundalini Yoga pour m’assurer que l’énergie autour de mon corps et à l’intérieur de celui-ci est en équilibre et en harmonie.
Par ailleurs, en dehors de l’enseignement, je me rends compte que j’ai parfois besoin d’être seule, ce qui me fait vraiment du bien : aller dans la nature ou passer quelques jours seule.
Comment voyez-vous l’évolution de Sanctum à l’avenir ?
J’aimerais beaucoup faire de Sanctum un mouvement mondial, car j’aimerais que Sanctum soit un moyen simple et accessible pour un grand nombre de personnes d’entrer en contact avec elles-mêmes et avec les autres — de trouver cet espace sûr au sein d’une communauté où elles peuvent être elles-mêmes et s’exprimer librement. Je souhaite qu’à l’avenir, des millions de personnes utilisent Sanctum comme un outil pour approfondir cette connection avec eux-mêmes et avec les autres. C’est donc ainsi que j’envisage l’avenir de Sanctum.
Quel conseil donneriez-vous aux futurs professeurs ou entrepreneurs qui souhaitent créer leurs propres pratiques ou cours basés sur le mouvement ?
On me pose souvent cette question, et ça reste une question étrange, car j’ai parfois encore du mal à croire que je puisse être une source d’inspiration. Je dirais : suivez cette intuition qui vient du plus profond de vous-même, ou peut-être même de l’extérieur de vous-même. Je n’ai jamais lancé Sanctum avec les connaissances que j’ai aujourd’hui, et en réalité, je ne sais toujours rien. Je continue à évoluer et à apprendre chaque jour. J’ai donc lancé Sanctum en suivant mon instinct, et une chose en a entraîné une autre. Cette autre chose a débouché sur une autre ; cette autre chose m’a donné une idée, et cette idée m’a conduit vers une personne importante qui a joué un rôle clé dans mon évolution. Ce que j’essaie de dire, c’est qu’il n’est pas nécessaire de savoir exactement ce que vous allez faire dès maintenant, car si vous attendez le jour où votre idée sera parfaitement claire et prête, ce jour n’arrivera jamais. Alors, lancez-vous. J’ai commencé par animer des cours en ligne pendant la pandémie de COVID, puis j’ai commencé à animer des cours dans un petit studio qui appartenait à un de mes amis. Ces premiers cours n’avaient rien à voir avec ce qu’est aujourd’hui l’expérience Sanctum. Les choses vont donc évoluer au fur et à mesure, et vous devez simplement avoir confiance — confiance en vous-même, faire beaucoup d’erreurs et rester exigeant(e) envers vous-même. Apprenez et découvrez ce qui fonctionne pour vous et où cette voie vous mène.
Qu’espérez-vous que les participants retiennent de chaque session de Sanctum ?
Je pense que c’est un sentiment de libération, le sentiment de rentrer chez soi, ainsi qu’un sentiment de bonheur et de connection. J’aimerais beaucoup que les participants ressentent réellement toutes les facettes de leur être. N’est-ce pas ? Souvent, à la fin d’un cours, on ressort plein d’énergie, ou après une méditation, on ressort très apaisé. Mais j’aimerais que les participants de Sanctum ressentent les deux : l’énergie, l’extase et le bonheur, mais aussi la paix et la compassion. J’aimerais donc intégrer tous ces éléments.
Merci encore, Manduka, de m’avoir mise à l’honneur. C’est un immense honneur, alors merci beaucoup.
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Retrouvez Luuk sur Instagram ici. Il pratique sur le Manduka PRO Lite de couleur Black Sage et sur un coussin de méditation de couleur Thunder, issus d'une collaboration avec Sanctum.
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