Rencontrez Florence, professeur de yoga et kinésiologue certifiée, originaire de Belgique. Elle nous parle de son parcours avec le yoga et nous offre un aperçu plus approfondi du Yin yoga, en soulignant sa capacité à cultiver le calme, la résilience émotionnelle et une profonde conscience de soi. Ne manquez pas de suivre sa pratique Yin de 30 minutes ci-dessous, conçue pour vous guider dans un espace paisible et réparateur.
Comment avez-vous découvert le yoga et quel a été votre parcours d'élève à professeur ?
J'ai découvert le yoga à l'âge de 16 ans, alors que je traversais une adolescence compliquée. Même si cela ne se voyait pas à l'extérieur, je luttais contre un profond malaise émotionnel. Le yoga m'a aidée à me reconnecter à moi-même et à trouver l'équilibre. Je suis immédiatement tombée amoureuse de la pratique, et depuis ce jour, je pratique 3 à 4 fois par semaine. 7 ans plus tard, je suis devenue kinésiologue certifiée, et c'est là que j'ai vraiment réalisé à quel point le yoga offre des outils thérapeutiques. Il nous rapproche de nos propres capacités de guérison, profondes et internes, que nous portons tous en nous. C'est ce qui m'a incitée à partir en Inde pendant un mois pour y suivre une formation de professeur. À mon retour, je suis devenue professeur de yoga certifiée et je m'efforce maintenant de partager cette approche holistique qui aide les gens à se connecter à leur corps et à leur esprit, en puisant dans leurs ressources intérieures pour trouver la paix et l'équilibre.
Quelle est votre approche/philosophie de l'enseignement ?
Ma philosophie d'enseignement est ancrée dans la conviction que le yoga est un outil puissant de guérison et de développement personnel. À travers mon propre parcours, j'ai compris que le yoga ne renforce pas seulement le corps, mais qu'il nous reconnecte aussi à notre sagesse intérieure et à nos capacités thérapeutiques. Je vois le yoga comme une pratique qui permet aux individus de devenir leurs propres guides, offrant des clés d'équilibre et de bien-être sans avoir besoin d'une validation ou d'une orientation extérieure. Dans mes cours, je m'attache à aider les étudiants à créer un lien profond connection entre le corps et l'esprit, en les encourageant à écouter et à revenir au silence, ce qui leur permet d'écouter à nouveau leur moi intérieur et d'embrasser les transformations physiques et émotionnelles qui en découlent. Mon but est de fournir un espace sûr et positif où les étudiants peuvent explorer, relâcher les tensions et cultiver un sentiment de paix et de force à l'intérieur d'eux-mêmes.
Qu'est-ce qui vous a poussé à vous lancer dans le Yin yoga et qu'est-ce qui vous a attiré au départ dans cette pratique plus lente et plus méditative ?
Ce qui m'a poussée à me plonger dans des styles de yoga plus lents comme le Yin yoga, c'est mon besoin croissant de calme et d'introspection dans ma vie personnelle et professionnelle. Ayant d'abord pratiqué des styles de yoga et de sport plus dynamiques, je me suis retrouvée à la recherche d'un contact plus profond connection avec mon corps et mes émotions. C'est exactement ce que m'offrait le yin yoga. Une approche plus lente et plus méditative qui me permettait d'être à l'écoute des couches subtiles de tension et d'énergie à l'intérieur du corps. Ce qui m'a le plus attirée, c'est l'accent mis sur les poses passives et prolongées qui ciblent les tissus conjonctifs et les articulations. Cela m'a permis the space non seulement de me libérer physiquement, mais aussi de m'asseoir avec moi-même d'une manière qui encourage la pleine conscience et la connaissance de soi. Le yin yoga complète ma conviction que la transformation vient souvent du ralentissement, de l'écoute et de la création d'un espace pour laisser le corps et l'esprit s'exprimer naturellement unfold. C'est un beau contrepoids au rythme effréné de notre vie quotidienne. civilisation.
Pour ceux qui découvrent la pratique, pourriez-vous expliquer ce qu'implique le Yin yoga et ce qui le distingue des autres styles de yoga ?
Le Yin yoga est une pratique lente et méditative qui se concentre sur le maintien de poses passives pendant de longues périodes, généralement de 3 à 5 minutes, en ciblant les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les fascias. Contrairement aux styles dynamiques comme Vinyasa ou Ashtanga, Yin encourage l'immobilité et la pleine conscience, ce qui permet un relâchement physique et émotionnel profond. Cela peut parfois être inconfortable, car vous créez un nouvel espace à la fois dans le corps et dans l'esprit. L'esprit résiste souvent au changement et peut vouloir s'échapper de la pose, mais c'est là qu'il faut tenir un peu plus longtemps, pour trouver un sens plus profond de la présence et de la conscience.
Quels sont les avantages physiques et émotionnels du Yin yoga que les gens négligent souvent ?
Les bienfaits physiques : Le yin yoga accroît la mobilité et la souplesse des articulations en ciblant les tissus conjonctifs profonds, ce qui peut améliorer la posture et l'alignement général du corps. Il favorise également la circulation sanguine dans tout le corps.
Bienfaits émotionnels : Le yoga Yin contribue également à renforcer la résilience mentale en vous apprenant à supporter l'inconfort, tant sur le plan physique qu'émotionnel, ce qui favorise la force émotionnelle. Son rythme lent et méditatif réduit le stress et l'anxiété tout en permettant une libération émotionnelle et une relaxation profondes.
Comment encouragez-vous les étudiants à s'engager dans le voyage de découverte de soi et de croissance qu'offre le Yin yoga ?
Je leur rappelle que le Yin ne consiste pas à atteindre une pose parfaite, mais à cultiver la conscience, la patience et l'acceptation de tout ce qui se présente. Qu'il s'agisse d'inconfort, d'émotion ou de calme. L'important est d'être à l'écoute de son corps et de rester présent à ses sensations.
Comment les principes et les enseignements du Yin yoga peuvent-ils s'étendre au-delà du tapis de yoga et s'intégrer dans la vie de tous les jours ?
La pratique de l'immobilité et de l'acceptation de l'inconfort nous apprend à rester ancrés dans des situations difficiles, à réagir avec une plus grande résilience émotionnelle et à cultiver une conscience plus profonde de nos pensées et de nos sentiments.
Quel rôle les accessoires, comme les traversins et les couvertures, jouent-ils dans le yin yoga et comment améliorent-ils l'expérience ?
Les accessoires peuvent apporter soutien et confort, permettant aux pratiquants de se détendre pleinement dans des poses de longue durée. Ces accessoires contribuent à créer un sentiment de sécurité et d'aisance, permettant aux yogis de s'abandonner plus profondément dans les poses, encourageant à la fois le relâchement physique et la relaxation émotionnelle. Cela dit, il n'est pas nécessaire d'avoir des accessoires à la maison pour avoir une merveilleuse pratique du Yin.
Y a-t-il des messages finaux que vous aimeriez partager avec les lecteurs qui sont curieux de découvrir le Yin Yoga ou qui l'envisagent dans le cadre de leur parcours de yoga ?
Je vous encourage à aborder la pratique avec un esprit ouvert et un cœur doux. Le yin yoga ne consiste pas à se surpasser ou à réaliser des poses parfaites. Il s'agit d'être présent, d'écouter son corps et d'embrasser le calme intérieur. C'est une pratique de patience, où la transformation la plus profonde se produit souvent dans le calme. moments.
Enfin, quel est votre tapis Manduka préféré ?
Mon préféré est le PROlite® Yoga Mat 4.7mm. J'adore me sentir en sécurité et enracinée sur ce tapis, et il est aussi incroyablement léger. Je peux l'emporter partout avec moi. C'est mon choix de prédilection depuis des années.
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