Rencontrez Florence, professeur de yoga et kinésiologiste certifié de Belgique. Elle partage à propos d'elle Journey avec le yoga et offre des informations plus approfondies sur le Yin Yoga, mettant en évidence sa capacité à cultiver l'immobilité, la résilience émotionnelle et la profonde conscience de soi. Assurez-vous de suivre sa pratique du yin de 30 minutes ci-dessous, conçue pour vous guider dans un espace paisible et réparateur.
Comment as-tu Trouvez le yoga et quel était votre chemin de l'élève à l'enseignant?
J'ai découvert le yoga à l'âge de 16 ans, à une époque où je traversais une adolescence compliquée. Même si cela ne s'est pas manifesté à l'extérieur, je luttais avec une profonde inconfort émotionnel. Le yoga m'a aidé à me reconnecter et à trouver l'équilibre. Je suis immédiatement tombé amoureux de la pratique, et depuis ce jour, je pratique 3 à 4 fois par semaine. 7 ans plus tard, je suis devenu un kinésiologue certifié, et c'est à ce moment-là que j'ai réellement réalisé comment le yoga propose des outils thérapeutiques. Cela nous rapproche de nos propres capacités de guérison internes profondes que nous portons tous. C'est ce qui m'a inspiré à aller en Inde pendant un mois et à terminer la formation de mon enseignant. À mon retour, je suis devenu professeur de yoga certifié, et je m'efforce maintenant de partager cette approche holistique qui aide les gens à se connecter au corps et à l'esprit, en expliquant leurs ressources intérieures pour trouver la paix et l'équilibre.
Quelle est votre approche / philosophie de votre enseignement?
Ma philosophie d'enseignement est enracinée dans la croyance que le yoga est un outil puissant pour la guérison et la croissance personnelle. Pendant mon propre voyage, j'ai compris que le yoga renforce non seulement le corps, mais il nous reconnecte également avec notre sagesse intérieure et nos capacités thérapeutiques. Je considère le yoga comme une pratique qui permet aux individus de devenir leurs propres guides, offrant des clés à l'équilibre et au bien-être sans avoir besoin d'une validation ou d'une orientation externe. Dans mon classes, Je me concentre sur l'aide aux élèves de créer un lien profond entre le corps et l'esprit, les encourageant à écouter pour revenir au silence, ce qui permet d'écouter à nouveau leur moi intérieur et d'embrasser les transformations physiques et émotionnelles qui surviennent. Je vise à fournir un espace sûr et solidaire où les étudiants peuvent explorer, libérer la tension et cultiver un sentiment de paix et de force de l'intérieur.
Qu'est-ce qui vous a inspiré pour vous plonger dans le yin yoga, et qu'est-ce qui vous a initialement attiré dans cette pratique plus lente et plus méditative?
Ce qui m'a inspiré à plonger dans des styles de yoga plus lents comme le yoga yin, c'est mon besoin croissant d'immobilité et d'introspection dans ma vie personnelle et professionnelle. En tant que personne qui pratiquait initialement des styles plus dynamiques de yoga et de sports, je me suis retrouvé à chercher un lien plus profond avec mon corps et mes émotions. Yin Yoga a offert exactement cela. Une approche plus lente et plus méditative qui m'a permis de se connecter aux couches subtiles de tension et d'énergie dans le corps. Ce qui m'a le plus attiré, c'est l'accent mis sur les poses passives de longue date qui ciblent les tissus et les articulations conjonctifs. Cela m'a donné l'espace non seulement pour libérer physiquement, mais aussi pour m'asseoir avec moi-même d'une manière qui a encouragé la pleine conscience et la conscience de soi. Yin Yoga complète ma conviction que la transformation vient souvent du ralentissement, de l'écoute et de la création d'espace pour laisser le corps et l'esprit naturellement unfold. C’est une belle contrebalance à la nature rapide de notre civilisation.
Pour ceux qui sont nouveaux dans la pratique, pourriez-vous expliquer ce que le yin implique et ce qui le distingue des autres styles de yoga?
Le yin yoga est une pratique lente et méditative qui se concentre sur la maintenance des poses passives pendant des périodes prolongées, généralement de 3 à 5 minutes, ciblant les tissus conjonctifs plus profonds comme les ligaments, les articulations et le fascia. Contrairement aux styles dynamiques comme Vinyasa ou Ashtanga, Yin encourage l'immobilité et la pleine conscience, permettant une profonde libération physique et émotionnelle. Cela peut parfois être inconfortable, car vous créez un nouvel espace dans le corps et l'esprit. L'esprit résiste souvent au changement et peut vouloir s'échapper de la pose, mais c'est là que vous tiendrez un peu plus longtemps, en trouvant un sentiment de présence et de conscience plus profond.
Quels sont certains des avantages physiques et émotionnels du yin yoga que vous pensez que les gens négligent souvent?
Avantages physiques: Le yin yoga augmente la mobilité et la flexibilité articulaires en ciblant les tissus conjonctifs profonds, ce qui peut améliorer la posture et l'alignement global du corps. Il aide également à la circulation et favorise un meilleur flux sanguin dans tout le corps.
Avantages émotionnels: Yin aide également à construire une résilience mentale en vous apprenant à vous asseoir avec inconfort, à la fois physiquement et émotionnellement, en favorisant la force émotionnelle. Son rythme lent et méditatif réduit le stress et l'anxiété tout en permettant une profonde libération émotionnelle et une relaxation.
Comment encouragez-vous les étudiants à adopter le parcours de la découverte de soi et de la croissance que Yin Yoga offre?
Je leur rappelle que le yin ne consiste pas à réaliser une pose parfaite, mais à cultiver la conscience, la patience et l'acceptation de tout ce qui se pose. Que ce soit l'inconfort, l'émotion ou l'immobilité. L'importance consiste à écouter leur corps et à rester présent avec des sensations.
Comment les principes et les enseignements du Yin Yoga peuvent-ils s'étendre au-delà du tapis de yoga et dans la vie quotidienne?
La pratique de la maintien de l'immobilité et de l'adoption de l'inconfort nous apprend à rester ancré dans des situations difficiles, à répondre avec une plus grande résilience émotionnelle et à cultiver une conscience plus profonde de nos pensées et de nos sentiments.
Quel rôle les accessoires, comme les monteaux et les couvertures, jouent-ils en yin yin yin, et comment améliorent-ils l'expérience?
Accessoires Peut fournir un soutien et un confort, permettant aux praticiens de se détendre pleinement dans des poses de longue date. Ces accessoires aident à créer un sentiment de sécurité et de facilité, permettant aux yogis de se rendre plus profondément dans les poses, encourageant à la fois la libération physique et la relaxation émotionnelle. Cela dit, vous n'avez pas besoin d'avoir des accessoires à la maison pour avoir une merveilleuse pratique de yin.
Y a-t-il final Des messages que vous souhaitez partager avec des lecteurs qui sont curieux au sujet du yoga du yin ou qui y considèrent comme faisant partie de leur voyage de yoga?
Je vous encourage à aborder la pratique avec un esprit ouvert et un cœur doux. Yin Yoga ne consiste pas à vous pousser ou à obtenir des poses parfaites. Il s'agit d'être présent, d'écouter votre corps et d'embrasser l'immobilité à l'intérieur. C’est une pratique de patience, où la transformation la plus profonde se produit souvent dans les moments calmes.
Enfin, quel manduka Mat est votre choix de choix?
Mon préféré de tous les temps est le Mat de yoga Prolite® 4,7 mm. J'adore à quel point je me sens en sécurité et ancré sur ce tapis, et c'est aussi incroyablement léger. Je peux l'emporter avec moi partout. C'est mon choix de prédilection depuis des années.
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