Rejoignez Jennifer, professeur de yoga, pour un cours qui allie le flux attentif du yoga à la force intelligente du Pilates afin de créer une expérience corporelle complète qui est à la fois ancrée et stimulante.
Nous begin avec des séquences de yoga ciblées qui mettent l'accent sur les postures debout pour cultiver l'équilibre, l'endurance et la concentration - tout en se déplaçant avec intention et facilité. À partir de là, nous intégrons un travail de base basé sur la méthode Pilates et des schémas de mouvements fonctionnels pour soutenir la santé de la colonne vertébrale, renforcer la stabilité et développer la mobilité dynamique.
Le résultat ? Une pratique équilibrée qui améliore la force et la souplesse, la stabilité et la fluidité. Vous repartirez avec le sentiment d'être plus centré, plus connecté et plus capable - à partir de la base.
Jennifer s'entraîne sur le GRP® Adapt et le bloc de yoga en mousse recyclée.