Astuce n°1 pour en finir avec les glissades sur le tapis de yoga : gardez une base solide
Dans des positions comme le chien tête en bas, répartissez le poids de manière uniforme en appuyant fermement à travers des doigts et des orteils largement écartés. Cela aide à renforcer l’ensemble de la posture et soulage inutilement vos articulations.
Astuce n°2 : engagez votre sangle abdominale
Lorsque votre centre est relâché, votre corps compense en ajoutant de la pression dans d’autres zones, ce qui provoque souvent des glissades. Activez et renforcez vos muscles profonds en contractant le bas de votre ventre à chaque respiration.
Astuce n°3 : roder votre tapis de yoga
Comme la plupart des équipements sportifs, les tapis de yoga haute performance peuvent nécessiter un certain temps de rodage — ce qui signifie que vos mouvements, votre pratique et la répartition de votre poids au fil du temps aideront à conditionner la surface. Pendant cette période, des glissades peuvent se produire.
Le meilleur moyen d’accélérer le processus ? Continuez à pratiquer.
Astuce n°4 : nettoyez votre tapis de yoga de la bonne façon
L’utilisation de nettoyants multi-usages ou de savons pour le corps sur les tapis laisse un film qui favorise les glissades. Gardez les tapis de yoga propres et exempts de saleté en utilisant un nettoyant adapté pour tapis de yoga après chaque pratique.
Gardez les tapis loin de la machine à laver et de la douche ! Ne les immergez pas dans l’eau. Nous répétons : ne les immergez pas.
Astuce n°5 : évitez les lotions
Certains produits que vous appliquez sur votre corps peuvent affecter sa chimie et la quantité de sébum ou d’humidité que votre peau produit. Évitez d’utiliser des lotions plus tôt dans la journée, car elles peuvent réapparaître avec la transpiration et rendre plus difficile l’adhérence de votre tapis.
Conseil n° 6 : prenez une serviette
Tout le monde peut bénéficier d’une serviette hot yoga pour absorber la transpiration (la vôtre et celle de votre tapis) et vous aider à garder votre pratique en place. Une serviette hot yoga est votre meilleur atout pour calmer la tempête de sueur.
Une serviette hot yoga absorbe la transpiration pour que votre tapis n’ait pas à le faire. Choisissez une serviette dotée d’une technologie qui fait le travail à votre place, comme des picots en silicone ou des microfibres adhérentes.
Qui ne voudrait pas glisser moins et s’écouler davantage ? En investissant dans les bons produits et en mettant ces conseils en pratique, vous pouvez avancer avec confiance dans n’importe quelle situation glissante.
