Accordez-vous une pause en pleine conscience avec cette douce méditation guidée de 10 minutes menée par l’enseignante de yoga Anastasia Pagliacci. Enracinée dans les principes de la pratique bouddhiste, cette séance vous invite à revenir au souffle, à vous installer dans le calme et à observer le moment présent avec compassion et clarté. Parfaite pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés, cette courte pratique offre un moment de paix dans votre journée — une occasion de vous reconnecter à vous-même et de cultiver le calme de l’intérieur.
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