Rejoignez cette pratique somatique guidée avec Alba de Diego et Brendan Laxale, conçue pour vous aider à relâcher les tensions grâce à une expiration consciente et à la pleine conscience. Beaucoup d’entre nous retiennent inconsciemment leur souffle tout au long de la journée, créant dans le corps des schémas de tension et de déconnexion. Grâce à un travail respiratoire doux axé sur l’expiration, vous serez invité·e à vous détendre, à lâcher prise et à vous reconnecter à vous-même à un niveau plus profond.
Vous pourriez remarquer des sensations telles que de la chaleur, des picotements ou un léger bourdonnement dans le corps à mesure que les tensions commencent à se libérer. Après la pratique guidée de 30 minutes, vous serez invité·e à vous reposer et à recevoir environ 15 minutes de musique live à l’alto, afin de laisser de l’espace à l’intégration, à la relaxation et à la libération émotionnelle. Si des émotions émergent, laissez-les simplement vous traverser avec curiosité et compassion.
Pour une meilleure expérience, nous recommandons l’utilisation d’écouteurs afin de vous immerger pleinement dans la guidance et le son.
