Plongez dans un repos profond avec cette pratique réparatrice et apaisante de 30 minutes, conçue pour dénouer les tensions et vous reconnecter à votre centre de calme. La respiration et les émotions sont profondément liées - lorsque nous ralentissons la respiration, nous modifions notre biochimie, nos électrons, notre physiologie tout entière, transformant finalement l'esprit. En utilisant des accessoires pour soutenir pleinement votre corps, cette séquence douce invite à la douceur, à l'abandon et à une délicieuse immobilité. Mais ce n'est pas une question d'accessoires, c'est une question d'effet. Bougez à votre rythme.
Le yoga restauratif ne consiste pas à faire plus, mais à défaire. Cette pratique offre un refuge différent : un retour au moment présent, où nous devenons amis avec la vie telle qu'elle est. Elle nous libère de l'anxiété de l'avenir, de la tristesse du passé et du bruit d'un esprit qui tourne en permanence.
La facilité et la détente sont toujours en nous, pas seulement en vacances, pas seulement quand tout est parfait. La présence spacieuse et calme dont nous avons besoin est disponible à tout moment. Tout ce que nous avons à faire, c'est de nous donner la permission de nous allonger, de respirer et de nous laisser porter par la pratique.
Avancez à votre rythme.
Vicky pratique sur le tapis de yoga eKO® lite et le enlight™ traversin rectangulaire.