Ce Flow Jivamukti matinal stimulant est conçu pour éveiller le corps, concentrer l’esprit et dynamiser votre journée à venir.
La pratique commence par une prise de conscience simple du souffle et des techniques de concentration pour vous aider à arriver pleinement sur votre tapis. Ensuite, vous enchaînerez plusieurs séries et variations de Surya Namaskar (Salutations au Soleil), en développant chaleur, force et présence grâce à des mouvements guidés par le souffle. La séquence comprend des postures debout, des flexions avant et des transitions en pleine conscience qui créent une pratique équilibrée et accessible pour tout le corps. Attendez-vous à une expérience à la fois dynamique et apaisante qui vous laissera rafraîchi, concentré et connecté.
Guidé par Kseniia Mikhailichenko, enseignante de yoga Jivamukti certifiée 800 heures et cofondatrice de Loka Yoga & Café à Vienne.
