Vingt minutes, conçues pour les kilomètres parcourus derrière vous. Guidé par Emily Meersand, ce flow cible les ischio-jambiers, les mollets et le bas du dos exactement là où la course laisse sa marque, vous guidant à travers une série de flexions avant et d’étirements doux qui relâchent les tensions et redonnent de la longueur à toute la chaîne postérieure. Avancez à votre rythme en assouplissant les muscles tendus, en apaisant les courbatures et en donnant à votre corps the space dont il a besoin pour récupérer. Que vous pratiquiez juste après une course ou lors d’un jour de repos, ce cours offre un retour paisible au calme après les kilomètres.
Étirements après la course avec Emily
- Instructor: Emily Meersand
- Duration: 00:19:13
- Class Type: Mobility
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