Étirements après la course avec Emily

Vingt minutes, conçues pour les kilomètres parcourus derrière vous. Guidé par Emily Meersand, ce flow cible les ischio-jambiers, les mollets et le bas du dos exactement là où la course laisse sa marque, vous guidant à travers une série de flexions avant et d’étirements doux qui relâchent les tensions et redonnent de la longueur à toute la chaîne postérieure. Avancez à votre rythme en assouplissant les muscles tendus, en apaisant les courbatures et en donnant à votre corps the space dont il a besoin pour récupérer. Que vous pratiquiez juste après une course ou lors d’un jour de repos, ce cours offre un retour paisible au calme après les kilomètres.