Développez la force, la stabilité et la puissance nécessaires pour de meilleurs box jumps avec Miles. Ce tutoriel rapide présente quatre exercices ciblés pour améliorer la force du bas du corps, l’équilibre et la performance explosive, vous aidant à sauter avec plus de confiance et de contrôle.
Les exercices incluent :
- Squats bulgares
- Fentes avant
- Extensions nordiques inversées
- Extensions des ischio-jambiers
Miles s’entraîne sur le tapis de fitness P/ROX Hybrid Fitness.
