Développez la force, la stabilité et la puissance nécessaires pour réaliser de meilleurs box jumps avec Miles. Ce tutoriel rapide propose quatre exercices ciblés pour améliorer la force du bas du corps, l’équilibre et la performance explosive, afin de vous aider à sauter avec plus de confiance et de contrôle.
Les exercices comprennent :
- Squats bulgares
- Fentes avant
- Curls nordiques inversés
- Extensions des ischio-jambiers
Miles s’entraîne sur le tapis de fitness hybride P/ROX.
