Ce flow de récupération douce avec Sharon Heidaripour est conçu pour soutenir les joueurs de football après l’entraînement ou le jour du match grâce à des mouvements en pleine conscience, au souffle et à des postures restauratrices. En commençant par des ondulations fluides de la colonne vertébrale et des transitions d’ouverture des hanches, la pratique aide à relâcher les tensions, à améliorer la mobilité et à réguler le système nerveux après l’effort physique. Des torsions douces, des étirements soutenus et un travail respiratoire apaisant guident progressivement le corps vers une récupération plus profonde, en terminant par des postures nourrissantes comme le Papillon allongé soutenu et les Jambes contre le mur. Une pratique d’ancrage pour vous aider à récupérer, à vous réinitialiser et à vous reconnecter, tant physiquement que mentalement.
En savoir plus sur Sharon ici.
