Que vous cherchiez à améliorer votre mobilité ou à favoriser votre récupération, cette pratique de yoga pour le bas du corps vous aidera à bouger plus librement et à relâcher les tensions accumulées à cause de la course à pied.
Dans cette pratique, nous nous concentrerons sur :
-
Améliorer la mobilité des articulations clés (hanches, genoux et chevilles)
-
Relâcher les tensions musculaires après la course à pied
-
Développer la force et la stabilité des muscles clés utilisés pour la course à pied
-
Favoriser une meilleure posture et un meilleur alignement
-
Promouvoir la relaxation et la récupération
Cette pratique convient à tous les niveaux. Vous pouvez la faire comme séance de récupération, lors d’un jour de repos, ou au moins 2 heures après votre course.
En savoir plus avec Camille sur la façon dont le yoga soutient les coureurs.