Essere sul set con Manduka per la campagna Unearth the Vibrations è stato un tale onore e anche molto divertente! È stato molto gratificante trovarsi nell'ampio deserto di Joshua Tree. Le formazioni rocciose erano surreali da vedere e mi sono sentita fortunata ad osservare le stelle in un cielo limpido la sera. Ho persino visto una stella cadente! Vivendo a Los Angeles, trovo rinfrescante staccare la spina dal trambusto della vita della grande città e ritirarmi in grandi spazi aperti nella natura. Un'altra chicca è stata quella di poter riprendere contatto con la mia amica insegnante di yoga, Anne Spinner, che non vedevo da anni.
Mi sono sempre sentita legata a amethyst perché è la mia pietra natale. Ho una bellissima pietra grezza amethyst pietra grezza sul mio altare, che uso spesso durante la meditazione. L'ho portata con me quando mi sono trasferita a Los Angeles. L'ho presa silenziosamente da casa dei miei genitori e c'è voluto un po' prima che mia madre se ne accorgesse... Quando finalmente lo ha fatto, è stata felice di lasciare che fosse un regalo e un ricordo di casa.
amethyst si ritiene che aiuti a risvegliare l'intuizione e a portare pace e calma. Come Pesci e come persona eternamente curiosa del mondo spirituale che esiste al di là del fisico, lavoro per approfondire la mia intuizione attraverso la meditazione e il movimento mentale.
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Una tecnica di respirazione che mi aiuta a raggiungere rapidamente uno stato meditativo è il sama vritti pranayama, che significa "onda uniforme" ed è noto anche come respirazione a scatola. In questo schema di respirazione, le quattro parti del respiro (inspirazione, pausa all'inizio del respiro, espirazione, pausa alla fine del respiro) sono tutte prolungate per un tempo uguale. Questo respiro lento e consapevole genera pace e calma.
Credo che praticare la quiete e la mediazione sia la chiave per aumentare l'intuizione. È così potente imparare a fidarsi della saggezza del proprio sapere interiore.
Una roccia polverosa senza pretese, se aperta, può contenere una preziosa bellezza cristallina che si è formata silenziosamente per molti anni. Questa è la magia dei cristalli e delle pietre preziose quando vengono portati alla luce. Tutti noi abbiamo una scintilla unica dentro di noi, che aspetta solo di essere scoperta.
I suoni di amethyst • intuizione - unità - pace
Esplora la nostra playlist curata per lo yoga, progettata per aprire il tuo cuore e la tua mente all'intuizione, alla pace e all'unità di amethyst e di scoprire le potenti vibrazioni che scorrono dentro di voi.
