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Un nuovo anno offre un invito silenzioso: tornare, resettare, begin di nuovo.
Mentre ogni passo sul tappetino è un'opportunità per riallinearsi, gennaio porta un respiro collettivo e un momento per riflettere su ciò che siamo pronti a rilasciare e su ciò che siamo aperti a ricevere.
Il movimento rispecchia la mentalità. Piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, torsioni dolci ci aiutano a ammorbidirci, liberare spazio e riconnetterci con il nostro centro.
Ti invitiamo a praticare la presenza. Inizia con una sola lezione al giorno—yoga, meditazione, respirazione, movimento—per 21 giorni. È il numero di giorni che ci è stato detto necessario per iniziare un'abitudine. Ma, che si formi un'abitudine o meno, è un modo per ricominciare a muoversi.
Nessuna pressione. Solo possibilità.
Programma delle lezioni gratuite:
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GIORNO 1: Meditazione di Scansione del Corpo |
GIORNO 2: Vinyasa per Principianti |
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GIORNO 3: Yoga Posturale |
Flusso Lento con Carla |
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GIORNO 5: Yoga & Pilates Fusion |
GIORNO 6: Consapevolezza & Mobilità |
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GIORNO 7: Yoga & Pranayama Flow |
GIORNO 8: Meditazione di Ripristino Invernale |
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GIORNO 9: Calma il Rumore: Ristorativo |
GIORNO 10: Vinyasa per Facilità & Espansione |
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GIORNO 11: Flusso di Yoga per Costruire Calore |
GIORNO 12: Respirazione a Narici Alternate |
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GIORNO 13: Flusso Amichevole per i Polsi |
GIORNO 14: Pratica di Yoga Gentile e Consapevole |
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GIORNO 15: Flusso Yin |
GIORNO 16: Vinyasa per Amore di Sé |
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GIORNO 17: Pratica di Ashtanga Express |
GIORNO 18: Pratica di Respirazione 4-7-8 |
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GIORNO 19: Stretch & Restore |
GIORNO 20: Flusso di Equilibrio Terrestre |
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GIORNO 21: Viaggio di Guarigione Sonora |
Ogni volta che ritorni sul tuo tappetino, ricorda: la pratica non riguarda la perfezione, ma la presenza. Questi 21 giorni sono un invito, non una lista di controllo. Che tu trovi tranquillità nel respiro, forza nel movimento o facilità nella riflessione silenziosa, ogni momento in cui ritorni modella la tua intenzione e radica il tuo corpo e la tua mente. Lascia che questo programma sia un compagno gentile mentre begin di nuovo.
