Esploriamo le radici, lo scopo e il potenziale trasformativo dello yoga attraverso la lente dello Yoga Sutra di Patanjali. Ogni settimana ci immergiamo in un insegnamento condiviso dall'insegnante di yoga Ann Schreppers, scoprendo come l'antica saggezza si traduca nella pratica moderna e come lo yoga possa diventare una filosofia vivente.
In questa parte finale della nostra serie di Filosofia dello yoga, Ann esplora la pratica di vivere dal cuore - come coltivare la cordialità, la compassione, la gioia e l'equanimità porta chiarezza, ammorbidisce l'ego e ci permette di agire dalla presenza sia nello yoga che nella vita quotidiana.
Sutra 1.33 - Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvantaś citta prasādanam
"La tranquillità della mente viene coltivando la cordialità, la compassione, la gioia e l'equanimità."
Praticare con il cuore
Il cuore è il centro della nostra spirituale spirituale, il punto di incontro tra coraggio, compassione e connection. Quando viviamo e pratichiamo da questo spazio, ogni movimento e respiro può essere un atto d'amore.
Patanjali ci ricorda che la pace si coltiva attraverso le qualità del cuore. La cordialità verso noi stessi e gli altri, la compassione per la sofferenza, la gioia per la felicità degli altri e l'equanimità in ogni circostanza. Insieme, queste qualità calmano la mente ed espandono la nostra consapevolezza.
Quando agiamo con amore invece che con paura, le stesse azioni hanno una vibrazione completamente diversa. {L'amore è una qualità che purifica l'intento. Trasforma anche il più piccolo gesto in qualcosa di significativo. Più importante di come appaiono le cose nel mondo esterno, è quello che si prova nell'intimità della propria presenza testimoniale. Perché facciamo quello che facciamo? E ti limita o ti libera?
La consapevolezza e l'ego
L'ego è a volte frainteso come qualcosa da sopprimere, ma è semplicemente una parte dell'essere umano. Lo yoga ci invita a non distruggerlo, ma a integrarlo con la consapevolezza. Quando incontriamo l'ego con compassione, esso comincia ad ammorbidirsi e si crea lo spazio per il perdono, sia per noi stessi che per gli altri. Sentiamo/alimentiamo il crescente bisogno di liberarci da pesi e pressioni eccessive in nome dell'amore.
Attraverso la pratica, impariamo a vedere dove l'ego ci guida e dove c'è spazio per il cuore. dove c'è spazio per la guida del cuore. Nel momento in cui scegliamo la presenza al posto della reazione, la consapevolezza al posto del controllo e la proprietà interna al posto del conflitto esterno, viviamo in allineamento con la verità e il potere personale.
Lo yoga purifica l'intenzione attraverso la presenza. Questa presenza ci permette di vivere con maggiore onestà, di parlare con gentilezza e di agire con chiarezza. Ogni momento è una nuova opportunità per rilasciare i fardelli del passato e accendere il rinnovamento e la bellezza nel presente.
Vivere con amore
Il Vinyasa yoga può ricordarci di fluire con consapevolezza e di muoverci nella vita come una meditazione vivente. Quando ogni respiro diventa consapevole, noi riconoscere che l'amore è uno stato intrinseco di consapevolezza. Incontriamo la vita nell'amore - tutti gli aspetti dentro e intorno a noi.
Praticare con il cuore significa vivere con apertura. È ricordare che la pace non deriva dall'evitare le sfide, ma dall'imparare a rimanere presenti al loro interno. Più pratichiamo (con) l'amore, più lo diventiamo.
Ritornando a Essence
In questo viaggio attraverso alcuni Yoga Sutra si conclude, ciò che rimane è la semplicità. La pratica, nella sua essenza, riguarda il ricordo - ricordare la nostra vera natura, la nostra pace innata e la nostra capacità di amare.
Ogni respiro è un'opportunità per tornare a casa, al cuore. Per incontrare la vita così com'è, con consapevolezza e grazia, senza più proiettare dolori. Un bellissimo capolavoro, ma anche un lavoro in corso. Che l'amore sia - sempre - l'intenzione più alta e l'offerta...
In questo ricordo, lo yoga diventa più che un movimento. È un'arte e un modo di vivere - un'offerta continua di amore in azione. Una scelta da coltivare e creare... per incontrare se stessi, la vita e gli altri con una crescente capacità di essere gentili e di apprezzare.
È difficile esprimere a parole la vera potenza di questa pratica.
Diciamo che c'è una differenza nel modo in cui ci sentiamo prima e dopo la pratica... Il potere di conoscere il mondo come si sente quando siamo nel nostro centro. Questo è ciò con cui volete familiarizzare... Questo stato è il modo in cui possiamo veramente onorare la nostra vita come un dono e ogni scelta e azione un contributo ad essa.
Speriamo di aver risvegliato una scintilla su , per portare un'intenzione sincera nel modo in cui vi impegnate nella vita come pratica.
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Ann Schreppers è un'operatrice corporea e un'insegnante di yoga che da sempre si dedica alla trasformazione personale e collettiva. Il suo viaggio è iniziato nel balletto classico, dove il suo amore per il movimento e l'esperienza umana ha messo le prime radici. Per oltre un decennio ha condiviso il dono dello yoga e della leadership del cuore in tutto il mondo, nelle comunità dell'America centrale e del Kenya, dove vive in parte. Attraverso la sua piattaforma, Conscious Corner, Ann crea programmi, ritiri e formazioni per insegnanti che intrecciano movimento, consapevolezza e scopo. Con una formazione accademica in politica pubblica, è appassionata di promozione del benessere attraverso strutture di autoconsapevolezza e di vita consapevole - ispirando gli altri a riconnettersi con la propria verità interiore e ad avere un impatto per le persone e il pianeta.
Instagram: @ann.schreppers
Sito web: consciouscorner.be
Prossimi ritiri: consciouscorner.be/retreats
Prossimi allenamenti: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Per saperne di più:
→ Parte I: Il Essence dello Yoga Sutra
→ Parte II: Le cause della sofferenza e la consapevolezza energetica
→ Parte III: Vinyāsa e Asana come strumenti
