Studio Spotlight: Studio Yoga Asteya

Posted in studio spotlight | November 03, 2023

L'Asteya Yoga Studio si trova a Maribor, in Slovenia. Questo bellissimo spazio offre Vinyasa Yoga, esclusivi corsi di eventi di Restorative Yoga e Yoga Nidra e allenamento funzionale della forza a piccoli gruppi. Ci siamo addentrati nel mondo della fondatrice Anja per conoscere meglio lei e il suo percorso verso l'apertura di Asteya Yoga Studio.

Raccontaci un po' di Asteya Yoga Studio e dell'energia che porta alla comunità yoga locale. Quando le persone entrano nel vostro studio, cosa volete che sentano?

Ko ljudje vstopijo v Asteya yoga studio po navadi najprej zaznajo prijeten vonj in zaslišijo nežno glasbo. In questo caso si tratta di un commento al messaggio "Kot, da prides v drug svet". Hvaležna sem za prostor v katerem ustvarjam, vanj vlagam kolikor zmorem in redni obiskovalci to opazijo in cenijo. Želim si, da se ljudje ob vstopu v studio počutijo kot "doma", da se počutijo dobrodošli, sprejeti in da lahko zadihajo. Upam, da ustvarjam prostor, kjer se obiskovalci spomnijo na hvaležnost, sočutnost, prijaznost, tako do sebe, kot do drugih. Mislim, da mi zaenkrat uspeva in je to tisto bistveno, kar dam skupnosti.

[traduzione italiana] Quando le persone entrano nello studio di yoga, di solito notano per prima cosa un odore piacevole e sentono una musica soft. Spesso segue un commento del tipo "È come se fossi entrato in un altro mondo". Sono grata per lo spazio che creo, ci investo il più possibile e i visitatori abituali lo notano e lo apprezzano. Voglio che le persone si sentano a casa quando entrano nello studio, che si sentano accolte, accettate e che possano respirare. Spero di creare uno spazio in cui ai visitatori venga ricordato di essere grati, compassionevoli, gentili, sia con se stessi che con gli altri. Penso di esserci riuscita finora e questa è la cosa essenziale che do alla comunità.

Quali sono gli elementi chiave di Asteya Yoga Studio, che ritiene migliorino la pratica dei suoi studenti?

Mislim, da je zelo pomembno, da je studio svetel, z veliko naravne svetlobe, da oddaja občutek topline in udobja. Negli studi si trova un rastlin di tipo nekaj zelenih, che è un všeč di tipo obiskovalcem. Studio je preprost in brez odvečnih dražljajev.

[traduzione italiana] Credo sia molto importante che lo studio sia luminoso, con molta luce naturale, in modo da emanare una sensazione di calore e comfort. Nello studio ci sono molte piante verdi, che le persone presenti amano. Lo studio è semplice e privo di stimoli inutili.

Cosa vuole che tutti i suoi studenti traggano da un'esperienza nel suo studio?

Želim si, da jim izkušnja joge v studiu prinese karkoli dobrega. Naj bo to boljše zavedanje telesa, hvaležnost za vsak dih, mogoče "samo" boljši spanec ali manj bolečin v hrbtenici. Želim si, da jim redno obiskovanje joge v studiu prinese pozitivno spremembno v vsakdanu, ki se odraža tudi v dnevih, ko ne pridejo v studio.

[traduzione italiana] Voglio che traggano qualcosa di buono dall'esperienza dello yoga in studio. Che si tratti di una migliore consapevolezza del corpo, di gratitudine per ogni respiro, forse "solo" di un sonno migliore o di un minor mal di schiena. Voglio che sentano che frequentare regolarmente lo studio di yoga porta un cambiamento positivo nella loro vita quotidiana, che si riflette anche nei giorni in cui non vengono allo studio.

Cosa pensa che abbia avuto particolare successo per la sua attività?

Prepričana sem, da so na uspešnost in prepoznavnost studia pomembno vplivali prijatelji, ki so mi pri ustvarjanju imena znamke nesebično pomagali. Pri tem mislim predvsem na mojo drago prijateljico oblikovalko in prijatelja, ki se ukvarjata s fotografijo in videografijo. Seveda pa se mi zdi ena bistvenih sestavina uspeha tudi to, da res delam in delim nekaj v kar resnično verjamem.

[traduzione italiana] Sono convinto che il successo e la visibilità dello studio siano stati influenzati in modo significativo dai miei amici che mi hanno aiutato in modo disinteressato a creare il marchio. Penso in particolare alla mia cara amica designer e ai miei amici fotografi e videografi. Naturalmente, uno degli ingredienti essenziali del successo per me è che lavoro davvero e condivido qualcosa in cui credo veramente.

Qual è il suo obiettivo o la sua missione per Asteya Yoga Studio?

Želja in cilj v prihodnje je širitev studia, mogoče kdaj dodaten prostor, dodatna lokacija in vsekakor nujna širitev ekipe. Ker trenutno delam v studiu samo jaz in moj partner, ki vodi funkcionalne treninge.

[traduzione italiana] Il desiderio e l'obiettivo per il futuro è quello di espandere lo studio, magari un giorno di avere uno spazio aggiuntivo, una sede aggiuntiva, e certamente un necessario ampliamento del team. Al momento siamo solo io e il mio partner a gestire l'allenamento funzionale.

Ci parli un po' di lei, come ha scoperto lo yoga e qual è stato il suo percorso da studente a insegnante e infine a proprietario di uno studio?

Prvi stik z jogo sem imela v srednješolskih letih in priznam, ni bila ljubezen na prvi pogled (prvo izkušnjo). Ni mi bil všeč pristop učiteljice, ni mi pasal njen glas in komaj sem čakala, da ura mine. Kasneje sem v času študija na Fakulteti za šport na enem večjem športnem dogodku spoznala in izkusila dinamično, flow obliko joge. Takoj mi je bila všeč in vedela sem, da si nekaj takega želim enkrat tudi predajati sama. Eden izmed razlogov zakaj sem postala učiteljica joge je tudi ta, ker se nisem videla v opravljanju svojega poklica, kot učiteljica športne vzgoje. Gibanje, ukvarjanje z različnimi športi mi je bilo blizu od malih nog. Nikoli nisem dvomila v to, da je gibanje zdravo in da se po tem počutimo boljše, tako telesno kot duševno. Zato sem postala učiteljica joge takoj ko je bilo to zame dostopno, časovno in finančno. Bi rekla, da sem postala pravi yoga student šele takrat, ko sem se vpisala tečaj za učiteljico joge in seveda ostajam še zdaj, tudi kot učiteljica joge in lastnica znamke Asteya. Kot lastnico studia se vidim od leta 2020, odkar najemam samo en prostor, kjer učim. Prej sem od leta 2017 najemala različne prostore in prakso joge učila na različnih lokacijah v Mariboru in okolici.

[traduzione italiana] Il mio primo contatto con lo yoga è stato al liceo e ammetto che non è stato amore a prima vista (prima esperienza). Non mi piaceva l'approccio dell'insegnante, non mi piaceva la sua voce e non vedevo l'ora che la lezione finisse. Più tardi, mentre studiavo alla Facoltà di Scienze Motorie, mi è stata presentata e sperimentata una forma dinamica e fluida di yoga durante un importante evento sportivo. Mi è piaciuta subito e ho capito che un giorno avrei voluto fare anch'io qualcosa di simile. Uno dei motivi per cui sono diventata insegnante di yoga è che non mi vedevo nella mia professione di insegnante di educazione fisica. Il movimento, la pratica di diversi sport, mi sta a cuore fin da quando ero bambina. Non ho mai dubitato che l'esercizio fisico sia salutare e che ci faccia sentire meglio, sia fisicamente che mentalmente. Per questo sono diventata insegnante di yoga non appena mi è stato possibile, sia in termini di tempo che di denaro. Direi che sono diventata una vera studentessa di yoga solo quando mi sono iscritta al corso di formazione per insegnanti di yoga e naturalmente lo sono ancora adesso, anche come insegnante di yoga e proprietaria del marchio Asteya. Dal 2020 mi vedo come proprietario di uno studio, dato che affitto solo uno spazio dove insegno. In precedenza, dal 2017, ho affittato diversi spazi e insegnato la pratica dello yoga in diverse località di Maribor e dintorni.

Che tipo di yoga pratica personalmente?

Kadar mi ostane dovolj časa in energije, to je takrat kadar učim manj ur v tednu, se rada predam dobro vodeni srednje intenzivni vinyasa jogi, vedno bolj pa mi je pri srcu tudi restorativna praksa joge. Želim si, da se v prihodnje uspem boljše organizirati in tudi disciplinirati, da bi posledično imela več časa za lastno prakso joga asan. Vem, da jo potrebujem. Sicer pa sem mnenja, da jogo prakticiramo tudi izven okvira jogijskih asan, izven joga podloge. V tem kakšen odnos gradimo so sebe, kako se obnašamo do narave, kakšni smo v odnosu z drugimi in kako se odzivamo na stresne situacije.

[traduzione italiana] Quando ho tempo ed energia, cioè quando insegno per meno ore alla settimana, mi piace praticare un vinyasa yoga di media intensità ben guidato, ma sono anche sempre più interessata allo yoga riparativo. Vorrei essere in grado di organizzarmi e disciplinarmi meglio in futuro, in modo da avere più tempo per la mia pratica di asana yoga. So che ne ho bisogno. Per il resto, penso che lo yoga si pratichi anche al di fuori del quadro delle asana, al di fuori del tappetino. È nell'atteggiamento che costruiamo verso noi stessi, nel modo in cui ci comportiamo verso la natura, nel modo in cui ci relazioniamo con gli altri e nel modo in cui reagiamo alle situazioni di stress.

Ha qualche consiglio per bilanciare la sua pratica personale mentre insegna a tempo pieno?

Imam en nasvet, ki je nasvet tudi zame. Ta je, da, kot učitelj joge najdeš način, da ne porabiš preveč energije pri učenju joge, da ti je ostane še nekaj zase. Torej, da vodiš ure način, da lahko čim več vodiš z besedami in ob tem praktikante usmerjaš v boljše izvedbe asan in prehodov med njimi in manj učiš preko same demonstracije. Je pa težko in je vsekakor velik izziv sploh na začetku poti in v skupinah, kjer je veliko joga začetnikov.

[traduzione italiana] Ho un consiglio, che è anche un consiglio per me. È che come insegnante di yoga trovi un modo per non spendere troppe energie nell'insegnare lo yoga, in modo che ti rimanga un po' di energia per te stesso. In modo da condurre le lezioni in modo da poterlo fare il più possibile con le parole, guidando gli studenti verso una migliore esecuzione delle asana e delle transizioni tra di esse, e insegnando meno attraverso la dimostrazione. Ma è difficile ed è sicuramente una sfida, soprattutto all'inizio del percorso e nei gruppi dove ci sono molti principianti.

Qual è il suo approccio/filosofia all'insegnamento dello yoga?

Moja filozofija je že od samega začetka enaka. Po mojem mnenju smo v vsakdanu pod različnimi pritiski - službe, družbe, lastnih pričakovanj, družine ... Zato je moja želja od nekdaj, da ponudim prakso, kjer se prisotni lahko sprostijo, vsaj v času prakse joge spustijo vsa pričakovanja in se spočijejo od skrbi in bremen, ki jih sicer nosijo. Moj pristop je nežen, odprt v smislu, da poudarjam, da naj vsak prakticira po svojih zmožnosti, glede na počutje, energijo v tistem dnevu, v tisti uri. Ker se zavedam, da ne zmoremo vsak dan enako. Na kratko pa je moja filozofija stavek, ki je zapisan tudi na moji spletni strani.

"Joga je povabilo, da povežemo telo, um in duha, vzpostavimo stik s seboj, sprostimo napetosti in se celovito vrnemo nazaj k sebi". Praksa joge, ki jo predajam ni le gibanje telesa, ampak pristna spremljevalka za zdravo življenje. È un filozofija, ki nam pomaga ustvarjati upanje na prijaznejši svet.

[traduzione italiana] La mia filosofia è stata la stessa fin dall'inizio. A mio parere, nella vita di tutti i giorni siamo sottoposti a diverse pressioni: il lavoro, la società, le nostre aspettative, la famiglia... Pertanto, è sempre stato mio desiderio offrire una pratica in cui i presenti possano rilassarsi, lasciare andare tutte le aspettative e riposare dalle preoccupazioni e dai fardelli che altrimenti portano con sé, almeno per la durata della pratica yoga. Il mio approccio è gentile, aperto, nel senso che sottolineo che ognuno deve praticare secondo le proprie capacità, secondo come si sente, secondo la propria energia in quel giorno, in quell'ora. Perché sono consapevole che non possiamo fare la stessa cosa ogni giorno. In breve, la mia filosofia è una frase che è scritta anche sul mio sito web.

"Lo yoga è un invito a connettere corpo, mente e spirito, per entrare in contatto con noi stessi, sciogliere le tensioni e tornare a noi stessi in modo olistico". La pratica dello yoga che propongo non è solo un movimento del corpo, ma un'autentica compagnia per una vita sana. È una filosofia che ci aiuta a creare speranza per un mondo più gentile.