Gli oggetti di scena possono essere utilizzati per diversi motivi nella nostra pratica. Esplorare e giocare con gli oggetti di scena apre infinite possibilità di accedere a nuove esperienze, emozioni e movimenti che trasformano il corpo e la mente.
L'uso degli oggetti di scena è spesso frainteso, insieme allo stigma secondo cui se si usa un oggetto di scena si sta lottando con una posa. Gli oggetti di scena non sono un segno di debolezza, ma parte di una pratica intelligente e in evoluzione. Attraverso l'uso strutturato di oggetti di scena è possibile elevare e sostenere la pratica, indipendentemente dal livello di esperienza.
Siamo qui per chiarire alcuni miti e misteri che circondano questi strumenti. Sia che si tratti dei primi passi nello yoga, sia che si pratichi da anni, speriamo che questo aiuti a capire quali sono gli attrezzi a disposizione in ogni fase del proprio percorso.
STRACCIA YOGA
Lo strumento multiuso dello yoga! Le cinghie aiutano gli yogi ad approfondire le asana, a creare trazione, a estendere o allungare il raggio d'azione e ad aiutare l'equilibrio. Fornendo uno spazio extra, si aprono possibilità e gamme di movimento a tutti i livelli di yogi: dall'affondare ulteriormente in un tratto all'accedere a una legatura avanzata che non si è ancora riusciti a fare. Le cinghie da yoga sono uno strumento pratico quando si lavora per aumentare la flessibilità o per aprire i muscoli più stretti.
Qual è la lunghezza migliore per me?
Se si usa la cinghia per allungare la presa in una posizione in cui l'asana finale è appena fuori portata, la lunghezza più corta dovrebbe essere adatta. Se invece state praticando un esercizio di riposo, una cinghia più lunga vi offrirà più opzioni. Se si attacca la cinghia prima di entrare in una posizione, una versione più lunga vi darà la possibilità di attaccarla e spostarvi senza perdere la cinghia. Le cinghie sono disponibili nelle lunghezze 243 cm e 304 cm (8 piedi e 10 piedi).
Quali sono i vantaggi di Manduka AligN yoga?
Il AligN cinghia per lo yoga è una cinghia avanzata, modellata sul design originale della cinghia del leggendario BKS Iyengar. Dotata di una fibbia proprietaria Manduka e di un sistema di bloccaggio sicuro. per eliminare gli scivolamenti e fornire sostegno anche nelle posizioni più difficili. Non c'è tempo da perdere... facile da allacciare e slacciare. Realizzato in cotone naturale al 100%, non sbiancato, per una presa confortevole e una robustezza ecologica. Disponibile in due lunghezze, 243 cm o 304 cm. La cinghia Align è relativamente larga, con una larghezza di 4,5 cm, e offre quindi una superficie più ampia quando si preme contro il corpo e quindi provoca un minore scavo nel corpo quando si tira.
Vantaggi dell'utilizzo di una cinghia da yoga
- Migliorare la flessibilità e perfezionare l'allineamento e la forma.
- Aiuta a evitare di "esagerare" nelle pose e di tendere inavvertitamente il corpo.
- Con la cinghia è possibile trattenersi più a fondo in un'asana. senza senza compromettere la forma, consentendo di rilasciare, rilassare e respirare nella posizione.
Consigli per l'uso della cinghia
Tenete presente che la cinghia non serve ad aiutare a tirare il corpo più in là, favorendo la tensione del collo e delle spalle. Al contrario, serve a dare stabilità e sicurezza in una posizione in cui potrebbe mancare un punto di contatto. Qualunque sia la posizione, cercate di mantenere una presa morbida e di mantenere morbide le spalle e il collo.
YOGA BOLSTER
Per alcuni l'attrezzo migliore e più amato di tutti è il bolster. Questo umile attrezzo è la porta d'accesso a un intero mondo di yoga riparativo. Aiuta gli yogi a sperimentare un senso più profondo di liberazione, rilassamento e apertura. I nostri bolster sono progettati per fornire un'ammortizzazione morbida e un sostegno medio per il massimo comfort nelle posizioni di riposo e negli esercizi di respirazione profonda. Il supporto è più morbido rispetto a molti altri bolster tradizionali che utilizzano il grano saraceno come cuscino, e quindi anche il peso dei bolster Manduka è più leggero. Grazie alla media compattezza, offrono anche sollievo in caso di rigidità, dolori da gravidanza e dolori articolari, e possono sostenere parti del corpo molto specifiche, consentendo all'anatomia di funzionare senza sforzi o tensioni.
Offriamo tre varietà di bolster per lo yoga: il Enlight Famiglia di bolster sono disponibili in tre diverse forme e colori per adattarsi alle vostre esigenze. Tutti sono realizzati con un rivestimento in tessuto di microfibra riciclata eQua, super morbido e assorbente, che mantiene l'utente asciutto e comodo, sono facili da pulire e sono riempiti con un nucleo di schiuma e un'imbottitura in fibra di cotone che offre un sostegno da morbido a medio.
Come scegliere tra le forme?
Il Enlight Bolster rettangolare è l'ideale quando si introduce per la prima volta un bolster nella propria pratica. Il design più ampio e rettangolare offre una maggiore copertura della schiena quando ci si sdraia e una sensazione più piatta quando si usa sotto i polsi come sostegno. Il suo L'altezza ridotta offre una superficie più stabile quando si è sdraiati. È possibile sedersi su di esso anche nelle posizioni sedute e nei piegamenti in avanti da seduti e fornisce un solido sostegno nelle posizioni di meditazione. È il cuscino più versatile della famiglia. 71cm x 30cm x 13cm - 1,1kg
Il Enlight Cuscino rotondo ha la tradizionale forma rotonda che consente di andare più a fondo nell'allungamento a cuore aperto. Il design curvo e rotondo aiuta a creare una curva nel corpo per approfondire l'inarcamento naturale e aprire il torace. Ha un'altezza maggiore rispetto al modello rettangolare, che offre un sostegno maggiore per i piegamenti in avanti. 69cm x 23cm x 233cm - 1kg
Il cuscino Lean è ideale per gli stiramenti mirati e può essere facilmente combinato con altri supporti e blocchi rettangolari per un sostegno personalizzabile. Il bolster, leggero e di forma ibrida, è sia curvo che piatto per una varietà di usi. 74 cm x 18 cm x 8 cm - 0,45 kg
Vantaggi dell'utilizzo di un supporto per lo yoga
- Allevia lo stress, la tensione e i dolori articolari.
- Effetto calmante profondo sulla mente e sul sistema nervoso.
- Migliora la circolazione sanguigna e riduce le infiammazioni.
COPERTA YOGA
Le coperte sono un Una delicata fonte di calore e di sostegno nei momenti in cui un blocco o un bolstersembrano essere troppo. Vengono utilizzate per tutte le posizioni relative alla meditazione e al riposo o al perfezionamento delle pose, per il sostegno e l'allineamento. Alcuni yogi amano metterla sotto le ginocchia o la schiena o avvolgersi durante Savasana per un maggiore comfort. Le coperte possono anche avvicinare il pavimento, in modo da ammorbidire le zone più dure, ad esempio sotto le ginocchia. Possono anche essere versate sopra per appesantire parti del corpo in modo da sentirsi più radicati. Le coperte da yoga sono amate per la loro versatilità. A differenza di altri oggetti di scena, una coperta può essere piegata in una varietà di forme per adattarsi alle diverse posture. Sia che la coperta debba essere arrotolata, piegata o stesa, è possibile regolarne la forma in base alle proprie esigenze.
Offriamo due varietà di coperte per lo yoga: una in lana e una in cotone. Entrambe sono realizzate con miscele riciclate di alta qualità per garantire durata e comfort.
Qual è la differenza tra la coperta di lana e quella di cotone?
La Coperta yoga in lana riciclata è modellabile e ripiegabile per sostenere il corpo nelle pose di yoga ristorativo e dinamico. Potrete avvolgervi nel massimo calore, comfort e versatilità. La nostra coperta di lana riciclata è realizzata con il 75% di lana riciclata e il 25% di fibre sintetiche riciclate ed è prodotta in India.
La coperta peruviana Coperta yoga in cotone riciclato offre versatilità e copertura ed è leggermente più grande della coperta di lana. È possibile piegarla, arrotolarla e impilarla in qualsiasi modo che favorisca la postura: il tessuto rustico e lussuoso si muove nel modo desiderato. La nostra coperta di cotone è realizzata con i più alti qualità, con un bordo cucito per evitare sfilacciamenti, ed è prodotta in Perù.
Vantaggi dell'uso di una coperta da yoga
- Aiuta a rimanere più a lungo e a trarre il massimo beneficio dalle posizioni di recupero.
- Prevenire le cattive posture con una regolazione sottile.
- Allevia lo stress, la tensione e i dolori articolari.
BLOCCHI DI YOGA
I blocchi da yoga sono uno degli attrezzi più utili per lo yoga. Essenziali per lo yoga, i blocchi avvicinano il terreno e permettono di eseguire allungamenti più profondi. Possono anche aiutare l'allineamento nelle posizioni di equilibrio o servire da piattaforma per sciogliere le tensioni.
Dovrebbero essere alla base della pratica di ogni yogi, indipendentemente dalla sua esperienza.
Per dare sostegno a tutti gli yogi, offriamo una varietà di blocchi di forme e dimensioni diverse. I blocchi di sughero sono molto densi, di sostegno e pesanti, e sfruttano il peso per offrire il radicamento a terra. I blocchi di sughero sono disponibili nelle misure standard e magre.
I blocchi di schiuma sono densi e di sostegno, ma super leggeri. Sono abbastanza densi da non schiacciarsi o ammorbidirsi sotto il peso del corpo, eppure sono molto leggeri. Tutti i blocchi di schiuma Manduka hanno una mano morbida e bordi arrotondati per il massimo comfort. I blocchi di schiuma sono disponibili in formato standard e mini. Il unBLOK è una varietà di blocchi di schiuma che offre lati arrotondati per un'opzione più ergonomica e una sfida di equilibrio opzionale.
Potete trovare tutti i dettagli dei nostri blocchi per lo yoga sul sito Guida ai blocchi yoga Manduka, dove potrete fare un'immersione profonda nel mondo dei blocchi da yoga.
