A Oasi del Pilates a Zagabria, in Croazia. Questo studio offre corsi progettati per aumentare la forza, ridurre lo stress e creare una connessione tra mente e corpo. Vi invitiamo a partecipare a una conversazione con Istruttore di Pilates/Fitness e fondatrice, Mira Zrinušić, dello Studio by Cosmel per per scoprire la storia del suo percorso.
Come ha scoperto lo yoga e qual è stato il suo percorso da studentessa a insegnante e infine a proprietaria di uno studio (o leader della comunità)?
Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon "natjeralo" da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.
[traduzione] Avevo 4 anni quando ho iniziato a ballare e posso dire che la danza classica ha determinato in un certo senso il mio percorso di vita. Anche se non ho continuato a danzare professionalmente dopo il diploma della scuola di danza, mi sono iscritta alla facoltà di kinesiologia e ho concentrato le mie energie soprattutto sulla tecnica Pilates. Durante i miei studi, mi sono mossa in due direzioni: sono stata coinvolta in un piccolo marchio familiare di cosmetici naturali e ho iniziato a praticare pilates in studi e centri fitness. Poi è arrivata la Covid19, ho perso il lavoro e ho iniziato a fare corsi di formazione online legati a un marchio di cosmetici naturali, che alla fine mi ha "costretto" a seguire i miei sogni e ad aprire uno studio tutto mio. È così che è nato Studio By Cosmel.
Che tipo di yoga pratica personalmente?
Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates e joga se sjajno nadopunjuju, e osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i "feel good".
[traduzione] Personalmente pratico uno stile di yoga per integrare i miei allenamenti. Pilates e yoga si completano a vicenda in modo meraviglioso e, personalmente, la parte più importante per me è la connessione tra mente e corpo, l'enfasi sulla respirazione. Amo e mi piace lo stile Vinyasa flow, che mi soddisfa a tutti i livelli e migliora la mia flessibilità e il mio equilibrio. Ritengo che combinare gli stili e creare il proprio stile sia molto importante affinché il lavoro sia coerente e di qualità. Sostengo un approccio olistico alla forma fisica e a quella grande sensazione di calma interiore e di "benessere".
Ha qualche consiglio per bilanciare la sua pratica personale e l'insegnamento?
Svaki moj trening je dio mene. Moj stil, moj užitak. Kada potencijalna klijentica dođe na probni trening uvijek joj volim ukazati na važnost da "kliknemo". Ja demonstriram svoj stil, svoj način rada i bez puno kompliciranja, klijentici će odgovarati ili neće. Imam sreće da zaista svi lijepo reagiraju na način mog rada i tada taj balans između treninga koje volim raditi i ono što nudim klijenticama je isprepleteno i u odličnom balansu. Takav način rada omogućuje mi da svaki trening bude autentičan. Također, smatram da za vlastitu motivaciju, a i motivaciju klijentica je vrlo bitna edukacija. Iskreno, ne volim pratiti trendove, vrlo ih selektivno prihvaćam. No svako vraćanje osnovama i građenja cijelokupne priče (corpo, mente e anima) pridonose mom osobnom rastu i sposobnosti da ponudim nove perspektive klijenticama.
Još jedna vrlo bitna stvar za kreiranje balansa su odmor i oporavak. Isto tako, postavljanje granica. Na primjer, koliko god bi mi financijski pomoglo da imam još par termina i da radim vikendom, rekla sam sama sebi otpočetka- NE. Vikendom ne radim. Ne zato što fizički ne bi mogla odraditi još par treninga, već što smatram da bi vrlo brzo doživjela "burnout". Tako da je moj savjet prije svega znati svoje granice, postaviti ih i prihvatiti ih. Trud, rad, disciplina, uspjeh.... DA! ali ne pod svaku cijenu.
[traduzione] Ogni allenamento è una parte di me. Il mio stile, il mio piacere. Quando una potenziale cliente si presenta a un allenamento di prova, mi piace sempre farle notare l'importanza del "click". Dimostro il mio stile, il mio modo di lavorare e, senza troppe complicazioni, il cliente risponde o meno. Ho la fortuna che tutti reagiscono bene al mio modo di lavorare e quindi l'equilibrio tra l'allenamento che mi piace fare e quello che offro ai miei clienti è intrecciato e in ottimo equilibrio. Questo modo di lavorare mi permette di rendere autentica ogni sessione di allenamento. Inoltre, ritengo che la formazione sia molto importante per la mia motivazione e per quella dei clienti. Sinceramente, non mi piace seguire le tendenze, le accetto in modo molto selettivo. Ma ogni ritorno alle basi e la costruzione della storia complessiva (corpo, mente e anima) contribuiscono alla mia crescita personale e alla capacità di offrire nuove prospettive ai clienti.
Un'altra cosa molto importante per creare equilibrio è il riposo e il recupero. Allo stesso modo, stabilire dei limiti. Per esempio, per quanto mi aiuterebbe finanziariamente se avessi qualche appuntamento in più e lavorassi nei fine settimana, mi sono detta fin dall'inizio: NO. Non lavoro nei fine settimana. Non perché Non perché non potessi fisicamente fare qualche formazione in più, ma perché avrei sperimentato molto rapidamente il "burnout". Quindi il mio consiglio è conoscere i propri limiti, fissarli e accettarli. Sforzo, lavoro, disciplina, successo... Sì, ma non a tutti i costi.
Qual è il vostro approccio/filosofia all'insegnamento dello yoga?
Jedno od temeljnih načela mojeg načina rada je podučavanje i osvještavanje kontrole tijela i preciznosti. Potičem klijentice da se usredotoče na kvalitetu pokreta. Također, stavljam naglasak na svjesnost disanja. Vjerujem da su mi ova načela najvažnija jer je to zapravo način na koji sam se ja upoznala sa pokretom uz balet. Svjesnost, koordinacija, sirova snaga ali i elegantnost pokreta me jednostavno očaravaju i smatram da nema ljepše stvari nego kada se na taj način povežeš sa sobom i svojim tijelom.
[traduzione] Uno dei principi fondamentali del mio modo di lavorare è l'insegnamento e la consapevolezza del controllo del corpo e della precisione. Incoraggio i clienti a concentrarsi sulla qualità del movimento. Inoltre, sottolineo la consapevolezza della respirazione. Credo che questi principi siano i più importanti per me, perché questo è il modo in cui ho conosciuto il movimento attraverso la danza classica. La consapevolezza, la coordinazione, la forza grezza, ma anche l'eleganza dei movimenti mi affascinano e penso che non ci sia niente di più bello di quando ci si connette con se stessi e con il proprio corpo in questo modo.
Quali sono i suoi pezzi irrinunciabili di Manduka a livello personale e per lo studio?
Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.
[traduzione] Nel momento in cui ho deciso di aprire uno studio, ho capito subito che volevo i tappetini Manduka. Non ho pensato ad altre opzioni nemmeno per un secondo. In particolare, ho scelto Manduka Prolite Mat 4,7 mm e si sono rivelati eccellenti. I clienti notano la qualità e a me personalmente piacciono perché sono resistenti e non scivolano.
Ci parli del suo studio e dell'energia che porta con sé. allo yoga locale comunità locale. Quando le persone entrano nel vostro studiocosa volete che sentano?
Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije - good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput - "uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići..." dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)
[traduzione] Fin dal primo momento ho capito che la cosa più importante per me erano le buone vibrazioni, SOLO le buone vibrazioni. Perché sono guidata da questo e da come il cliente deve sentirsi durante e soprattutto dopo l'allenamento. Sono così felice che dopo solo uno o due mesi si sia creata una grande squadra, una grande comunità di donne e ragazze meravigliose. E commenti come: "Hai abbellito il nostro quartiere, mi hai risollevato la giornata, ne avevo bisogno nella mia vita, è così bello vederti sempre sorridente, il tuo allenamento non è mai noioso, non andartene mai..." dimostrano l'energia che si è creata nello studio. Ridiamo, ci rallegriamo, lavoriamo sodo, ci alleniamo e ci divertiamo :)
Avete uno studio stupendo, cosa avevate in mente e come è stata la progettazione del luogo?
Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim "bellezza nella semplicità". Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.
[traduzione] Quando ho visto per la prima volta questo spazio, sono stato immediatamente catturato dai soffitti alti e dalla grande illuminazione. Lo spazio della finestra mi ha dato subito l'idea di una giungla urbana, e le piante vive ravvivano ancora di più lo spazio e gli conferiscono un'atmosfera speciale. Adoro la "bellezza nella semplicità". Sala in bianco e nero, più precisamente pareti bianche e pulite, specchio e oggetti di scena scuri e neri. L'area del resto e del negozio è un po' più colorata per via dei marchi che promuovo. Ma in realtà tutto è semplice e raffinato.
Qual è il suo obiettivo o la sua missione per il suo studio?
Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško "natjerati" na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.
[traduzione] Come ho detto, quella bella sensazione dopo l'allenamento. È la cosa migliore! Voglio che si crei un'abitudine, e un'abitudine si può creare solo se la cosa che si sta facendo è attraente e ci rende felici. Certo, spesso è difficile "costringersi" ad allenarsi, ma il mio obiettivo è che escano dallo studio sempre felici, con la sensazione di aver fatto qualcosa di buono per se stessi, per il proprio corpo.
Cosa ci riserva il futuro il suo studio?
Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.
[traduzione] Lo studio ha ancora molto potenziale. L'idea è quella di creare un marchio che riempia questo spazio multifunzionale al massimo della sua capacità. Oltre all'allenamento, che è ovviamente il più importante e la spina dorsale di tutto, voglio che sia un marchio che offra un'ampia gamma di prodotti e programmi legati a uno stile di vita sano.
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