Quando si Verifica uno Scivolamento
Una Guida Completa per Meno Scivolamenti nello Yoga
Non importa su quale tappetino stai praticando, le mani e i piedi possono scivolare di tanto in tanto, interrompendo il tuo flusso e rendendo le posizioni difficili ancora più difficili. Lo scivolamento accade, ma ci sono alcune cose che puoi fare per rimanere nella tua posizione:
Mantieni una Base Solida
In posizioni come il cane a testa in giù, distribuisci il peso uniformemente premendo saldamente attraverso le dita e le dita dei piedi ben distese. Facendo questo rafforzerai l'intera posizione e ridurrai la pressione inutile sulle articolazioni.
Coinvolgi il Tuo Core
Quando il tuo core è rilassato, il tuo corpo compensa aggiungendo pressione in posti non necessari, spesso causando scivolamenti. Attiva e rafforza i muscoli del core contraendo il basso ventre con ogni respiro.
Rompere il Tuo Tappetino da Yoga
Come la maggior parte dell'attrezzatura atletica, i tappetini da yoga ad alte prestazioni possono richiedere del tempo per essere rodati - e durante quel periodo, lo scivolamento può verificarsi.
Il modo migliore per accelerare il processo? Pratica di più.
Pulisci il Tappetino da Yoga nel Modo Giusto
Usare detergenti multiuso o saponi per il corpo sui tappetini lascia una pellicola che favorisce lo scivolamento. Mantieni i tappetini yoga freschi e privi di sporco utilizzando un pulitore per tappetini yoga adeguato dopo ogni pratica.
• CONSIGLIO •
Tieni i tappetini lontani dalla lavatrice e dalla doccia! Non immergere in acqua. Ripetiamo: Non immergere.
Scopri di più sulla cura dei tappetini yoga.
Evita le lozioni
Certe cose che metti sul tuo corpo possono influenzare la sua chimica e quanto olio e umidità produce. Evita di usare prodotti all'inizio della giornata, che possono riemergere con il sudore e rendere più difficile afferrare il tappetino.
Prendi un asciugamano
A un certo livello, tutti traggono beneficio dall'uso di un asciugamano da yoga ad alte prestazioni per assorbire il sudore (sia tuo che del tuo tappetino yoga) e per aiutare a mantenere la tua pratica al suo posto. Un asciugamano da yoga ad alte prestazioni è la tua migliore opzione quando si tratta di calmare la tempesta di sudore.
• CONSIGLIO •
Un asciugamano da yoga ad alte prestazioni assorbe il sudore così il tuo tappetino non lo farà. Scegli un asciugamano con tecnologia che fa il lavoro per te, come i gommini in silicone o le microfibre aderenti.
Scopri di più sugli asciugamani da yoga.
Chi non vuole scivolare meno e fluire di più? Investendo nei prodotti giusti e mettendo in pratica questi consigli, possiamo tutti muoverci con sicurezza in qualsiasi situazione scivolosa.
