Indipendentemente dal tappetino su cui si pratica, le mani e le sensazioni possono scivolare di tanto in tanto, interrompendo il flusso e rendendo più difficili le pose. Lo scivolamento può capitare, ma ci sono alcune cose che si possono fare per rimanere in posizione:

Mantenere una base solida

 In posizioni come quella del cane verso il basso, distribuite il peso in modo uniforme premendo con forza attraverso le dita delle mani e dei piedi ben distanziate. In questo modo si rafforza l'intera posizione e si riduce la pressione sulle articolazioni.

 

Coinvolgere il nucleo del corpo

Quando il core è rilassato, il corpo compensa aggiungendo pressione in punti non necessari, spesso causando slittamenti. Attivate e rafforzate i muscoli del core flettendo il basso ventre a ogni respiro.

 

Preparate il vostro tappetino da yoga

Come la maggior parte degli attrezzi sportivi, anche i tappetini da yoga ad alte prestazioni possono richiedere un certo periodo di rodaggio, durante il quale possono verificarsi degli scivolamenti.

Il modo migliore per accelerare il processo? Esercitarsi di più.

 

Pulire il tappetino da yoga nel modo giusto

L'uso di detergenti multiuso o di saponi per il corpo sui tappetini lascia una pellicola che favorisce lo scivolamento. Mantenete i tappetini da yoga freschi e privi di sporco utilizzando un detergente adeguato dopo ogni pratica.

• CONSIGLIO •
Tenete i tappetini lontani dalla lavatrice e dalla doccia! Non immergerli nell'acqua. Ripetiamo: non immergere.

 

Saltate le lozioni

Alcune cose che mettete sul vostro corpo possono influenzare la sua chimica e la quantità di olio e umidità che produce. Evitate di usare prodotti all'inizio della giornata, che possono riaffiorare con il sudore e rendere più difficile la presa sul tappetino.

 

Prendete un asciugamano

A un certo livello, tutti possono trarre beneficio dall'uso di un asciugamano performante per assorbire il sudore (sia da voi che dal tappetino) e per aiutare a mantenere la pratica in posizione. Un asciugamano da yoga performante è la scelta migliore quando si tratta di calmare la tempesta di sudore.

• CONSIGLIO •
Un asciugamano da yoga performante assorbe il sudore e il tappetino non lo assorbe. Scegliete un asciugamano con tecnologia che fa il lavoro al posto vostro, come i nodi in silicone o le microfibre che fanno presa.

 

 

Chi non vuole scivolare di meno e fluire di più? Investendo nei prodotti giusti e mettendo in pratica questi consigli, tutti noi possiamo muoverci con sicurezza in qualsiasi situazione scivolosa.