Volg ons 21-daagse programma of blader door onze volledige catalogus.
Een nieuw jaar biedt een stille uitnodiging: om terug te keren, om te resetten, om begin opnieuw te beginnen.
Hoewel elke stap op de mat een kans is om je opnieuw af te stemmen, brengt januari een collectieve ademhaling met zich mee, en een moment om na te denken over wat we klaar zijn los te laten en waarvoor we openstaan om te ontvangen.
Beweging weerspiegelt onze mindset. Vooroverbuigingen, achteroverbuigingen en zachte draaiingen helpen ons allemaal om te ontspannen, ruimte te maken en weer verbinding te maken met ons centrum.
We nodigen je uit om aanwezigheid te beoefenen. Begin met slechts één les per dag – yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, beweging – gedurende 21 dagen. Dat is het aantal dagen waarvan wordt gezegd dat het nodig is om een gewoonte aan te leren. Maar of het nu een gewoonte wordt of niet, het is een manier om weer in beweging te komen.
Geen druk. Alleen maar mogelijkheden.
Rooster met gratis lessen:
| DAG 1: Body Scan-meditatie | DAG 2: Vinyasa voor beginners |
| DAG 3: Houdingsyoga | Slow Flow met Carla |
| DAG 5: Yoga & Pilates Fusion | DAG 6: Mindfulness & Mobiliteit |
| DAG 7: Yoga & Pranayama Flow | DAG 8: Winter Reset-meditatie |
| DAG 9: Quiet the Noise: Restorative | DAG 10: Vinyasa voor ontspanning en uitbreiding |
| DAG 11: Warmteopbouwende yogaflow | DAG 12: Afwisselende neusgatademhaling |
| DAG 13: Polsvriendelijke flow | DAG 14: Mindful zachte yogasessie |
| DAG 15: Yin-flow | DAG 16: Vinyasa voor zelfliefde |
| DAG 17: Ashtanga Express-oefening | DAG 18: 4-7-8-ademhalingsoefening |
| DAG 19: Rek- en Restore- | DAG 20: Aardse balansflow |
| DAG 21: Sound Healing Journey |
Onthoud elke keer dat je terugkeert naar je mat: bij het beoefenen gaat het niet om perfectie, maar om aanwezigheid. Deze 21 dagen zijn een uitnodiging, geen checklist. Of je nu rust vindt in ademhalingsoefeningen, kracht in beweging of ontspanning in stille reflectie, elk moment dat je terugkeert geeft vorm aan je intentie en grondt je lichaam en geest. Laat dit schema een zachte metgezel zijn terwijl je begin opnieuw.
