Of je nu net yoga in je leven introduceert of een yogameester bent, we hebben onze beste boekenlijst samengesteld die bij jouw reis past. Lees verder om de beste boeken te vinden die je begrip van de helende krachten van yoga, je lichaam, voeding en meer zullen verdiepen.
1) Gravity and Grace: Hoe je je subtiele lichaam en de helende kracht van yoga kunt ontwaken
Geschreven door: Peter Sterios, Manduka Oprichter en wereldwijd ambassadeur
Als begaafd yogavisionair, architect, toegewijd familieman en auteur bevat het boek van Peter Sterios een rijke verzameling van zijn persoonlijke verhalen over zijn yogareis en gedetailleerde uitleg over de anatomie van het subtiele lichaam. Het is een prachtig boek voor alle yogi's die hun begrip van de helende kracht van yoga willen verdiepen.
2) Je sterke sexy zwangerschap
Geschreven door: Desi Bartlett, wereldwijd ambassadeur van Manduka en directeur van Yoga Media
Desi Bartlett MS CPT E-RYT zet zich in om vrouwen te empoweren tijdens de zwangerschap en daarna. Haar boek is een enorme bron van informatie, omdat ze haar unieke 3+1 fitness-filosofie deelt, die yoga, krachttraining, cardiotraining en voeding integreert. Desi deelt uitgebreide fitnessprogramma's voor elk trimester en voor herstel na de bevalling. We raden dit boek aan voor een aanstaande moeder of kersverse moeder.
3) De moed om op te staan
Geschreven door: Liz Arch, wereldwijd ambassadeur van Manduka
Liz Arch is gepassioneerd over persoonlijke empowerment en deelt haar toegewijde boodschap aan het doel. Liz' boek illustreert op prachtige wijze hoe je beweging, mindfulness en genezende voeding kunt gebruiken om trauma te overwinnen. Na haar eigen ervaring met huiselijk geweld en de daaropvolgende strijd met angst en paniekaanvallen, ontwikkelde Liz een geïntegreerde benadering van heling waarin lichaam, brein en darm met elkaar worden verweven. Liz en haar boek zijn een inspiratie voor overlevenden van trauma.
4) The Yoga Plate
Geschreven door: Tamal en Victoria Dodge, yogakoppel en Manduka Community Ambassadors
Dit yogaduo verkent hun passie en toewijding voor veganistische gerechten in The Yoga Plate: Breng je practice naar de keuken. Geleid door het yogische principe van ahimsa (niet-schaden), delen ze 108 heerlijke, makkelijk te maken recepten die door het hele gezin kunnen worden genoten. Samen begeleiden deze powerkoppels ons om wijze keuzes te maken met onze voeding en om schoon en biologisch voedsel te kopen en te consumeren. We hebben een aantal van deze recepten geprobeerd en ze zijn superlekker!
5) The Roll Model
Geschreven door: Jill Miller, Manduka Community Ambassador en bedenker van Yoga Tune Up
Jill Miller is de bedenker van Yoga Tune Up en werd door Vogue omschreven als de “de Hogepriesteres van de bewegende sferische beweging.” Haar passie voor bindweefsel en het loslaten van spanning is ongeëvenaard, en dit boek is een must-read voor iedereen die ooit enige vorm van problemen met spieren en weefsels heeft ervaren. De opgenomen foto's zijn uiterst behulpzaam en haar krachtige en heldere stem als lerares klinkt op elke pagina door.
6) Yoga voor atleten
Geschreven door: Ryanne Cunningham, Manduka Community Ambassadeur
Als toegewijde yogini en docent begrijpt Ryanne Cunningham dat van het voetbalveld tot de hardcourt veel van de beste atleten van vandaag yoga integreren in hun kracht- en conditieprogramma's. Haar stapsgewijze instructie laat fysieke houdingen, ademhaling en begeleide visualisatie zien om kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, balans en prestaties te verbeteren.
7) Yin Yoga
Geschreven door: Travis Eliot, Manduka Community Ambassadeur
Travis Eliot is een begaafde gids in de wereld van Yin Yoga. Dit zeer gespecialiseerde domein van deze zachte en ontvankelijke yogastijl is een geschenk voor alle yogabeoefenaars, en hij deelt zijn kennis over hoe je kunt ontspannen en stress kunt verlichten. Yin Yoga omvat 46 houdingen met prachtige foto's en gedetailleerde instructies, samen met inspirerende citaten en verhalen van beroemdheden, artsen en atleten. Doordacht en grondig is het een inspirerend leeswerk voor alle yogi's.
