Manduka is verheugd om Licht Watkinsbestseller auteur, meditatie meester, en all-around geweldig mens, die zo vriendelijk is geweest om een gratis 5-serie masterclass over de principes van spiritueel minimalisme en dagelijkse meditatie te creëren voor al onze Manduka (mind) movers. Elke video is ontworpen om je te helpen innerlijke vreugde te cultiveren en je algehele mentale gezondheid te verbeteren met Light's bevredigende methoden en inzichten.
OVER LIGHT WATKINS
Light Watkins is al lange tijd meditatieleraar, auteur, spreker en podcasthost. Sinds 2007 heeft Light Watkins de wereld rondgereisd om duizenden mensen te inspireren om te genieten van dagelijkse meditatie door middel van spiritueel minimalisme, een praktijk die hij al meer dan 20 jaar ontwikkelt. In 2018 verkocht Light zijn bezittingen en verhuisde hij naar een handbagage om workshops en retraites over de hele wereld te faciliteren en om te spreken over geluk, mindfulness, inspiratie en meditatie voor zijn wereldwijde publiek. Light is ook de bestsellerauteur van The Inner Gym: A 30-Day Workout for Strengthening Happiness (L&G Publishing, 2015), en Bliss More: How to Succeed in Meditation Without Really Trying (Random House, 2018).
Verlichting vinden
Leer de krachtige technieken van spiritueel minimalisme met de wereldberoemde meditatieleraar Light Watkins
MODULE 1: GRONDBEGINSELEN VAN SPIRITUEEL MINIMALISME
In deze module behandelt Light Watkins de openingsprincipes van Spiritueel Minimalisme, waaronder hoe je op een minimalistische manier kunt mediteren, en hij laat je zien hoe je je meditatie kunt gebruiken om je belangrijkste beslissingen vanuit je hart te nemen. Deze module bevat ook een actiestap om die eerste twee principes van Spiritueel Minimalisme in praktijk te brengen.
MODULE 2: GEWONE MOMENTEN & GEVEN WAT JE WILT ONTVANGEN
In deze module behandelt Light principes drie en vier van Spiritueel Minimalisme, waaronder gewone momenten behandelen alsof ze bijzonder zijn en geven wat je wilt ontvangen. De module eindigt met uitvoerbare stappen om deze twee principes van Spiritueel Minimalisme in de praktijk te brengen.
MODULE 3: JE NIEUWSGIERIGHEID VOLGEN & COMFORT EN ONGEMAK VINDEN
In deze module behandelt Light principes vijf en zes van Spiritueel Minimalisme. Principe vijf gaat over het belang van het volgen van je nieuwsgierigheid en principe zes over het vinden van comfort en ongemak. Aan het einde van de module bevat Light uitvoerbare stappen om deze twee principes effectief in praktijk te brengen.
MODULE 4: VRIJHEID VAN KEUZEVRIJHEID
In deze laatste module van de Masterclass Spiritueel Minimalisme behandelt Light Watkins het laatste principe van spiritueel minimalisme, namelijk het vieren van de vrijheid van keuzeloosheid. Je zult het verrassend bevrijdend vinden en de module eindigt met een uitvoerbare stap om dit zevende en laatste principe van Spiritueel Minimalisme in praktijk te brengen.
BONUS-MODULE: MINIMALISTISCHE BENADERING VAN MEDITATIE
In deze bonusmodule laat Light Watkins je de minimalistische benadering van meditatie zien en begeleidt je door de ervaring, zodat je kunt genieten van een dagelijkse stilteoefening die je zal helpen om alle zeven principes van Spiritueel Minimalisme te integreren.
