Voor Borja Carbo is Ashtanga Yoga veel meer dan alleen een fysieke beoefening — het is een bewegende meditatie die geworteld is in discipline, dankbaarheid en zelfonderzoek. Via de Mysore-traditie begeleidt hij studenten bij het verkennen van geduld, bewustzijn en transformatie, zowel op als naast de mat.
Wat trok je aanvankelijk naar Ashtanga Yoga, en waarom heb je deze beoefening als je pad gekozen?
Nadat ik andere methoden had verkend, probeerde ik de Mysore-stijl van Ashtanga – en vanaf dat moment heb ik het nooit meer losgelaten. Door deze beoefening begreep ik pas echt waar yoga om draait. Het werd een bewegende meditatie, een diepgaand mentaal en spiritueel proces dat veel verder reikt dan het fysieke aspect.
Hoe zou je de beoefening beschrijven voor iemand die nieuw is in Ashtanga, en wat maakt het uniek in vergelijking met andere yogastijlen?
Het feit dat we in stilte beoefenen, zonder dat er een begeleide les nodig is, en elke dag dezelfde reeksen herhalen, helpt ons discipline op te bouwen en, nog belangrijker, diepgaand innerlijk werk te cultiveren. De magie schuilt in de herhaling. Elke dag op de mat beseffen we dat onze fysieke en mentale toestand totaal anders is, ook al blijven de houdingen hetzelfde. In dat besef ontdekken we waar we echt aan moeten werken: geduld, acceptatie en loslaten.
Welke rol spelen discipline en consistentie in Ashtanga, en hoe begeleid je studenten bij de uitdagingen van het opbouwen van een vaste beoefening?
Consistentie is alles in Ashtanga. Fysiek merk je hoe het lichaam, door de dagelijkse herhaling van dezelfde houdingen, begint te reageren en zich open te stellen, waardoor je na verloop van tijd meer gevorderde houdingen kunt aannemen met minder risico op blessures.
Mentaal is consistentie een waarde die we elke dag cultiveren – een waarde die we kunnen meenemen naar alle aspecten van ons dagelijks leven.
Yoga kan zo’n krachtig hulpmiddel zijn voor de gezondheid van mannen – fysiek, mentaal en emotioneel. Hoe zie jij dat yoga juist mannen ondersteunt?
Yoga heeft mijn leven volledig veranderd. Het is een zeer veeleisende beoefening – precies het tegenovergestelde van wat veel mannen misschien denken. We werken weliswaar met ons eigen lichaam, maar ik geloof dat er niets completer is. Fysiek ontwikkelt het flexibiliteit en evenwicht, en specifiek in Ashtanga ook kracht en vermogen.
Wanneer je leert omgaan met je bandha’s en bewuste ademhaling, verandert de beoefening – het wordt energetisch werk. Het gevoel is werkelijk uniek.
Ik geloof dat yoga de perfecte aanvulling is op elke andere fysieke activiteit of sport.
Nu we de winter ingaan, waar richt jij je persoonlijk op in je beoefening – en hoe kunnen studenten hun beoefening in deze tijd van het jaar aanpassen?
Persoonlijk maak ik geen groot onderscheid tussen beoefenen in de winter of de zomer. Ik pas mijn beoefening meestal meer aan aan externe omstandigheden – zoals de tijd die ik heb, mijn zoon, of wanneer ik op reis ben.
Zodra je de methode echt begrijpt en je eigen maakt, kun je er je eigen draai aan geven. Op sommige dagen betekent dat een kortere beoefening – misschien slechts een paar Zonnegroeten gevolgd door een paar minuten meditatie. Soms zijn dat juist de meest introspectieve en krachtige beoefeningen van allemaal.
Je hebt je beoefening zowel tijdens het reizen als thuis in Spanje gedeeld. Hoe beïnvloedt reizen de manier waarop je verbinding maakt met yoga en de gemeenschap?
Reizen is zonder twijfel een van de dingen die ik het leukste vind aan het geven van yogales. Je realiseert je dat wanneer yoga op de juiste manier wordt onderwezen en beoefend — vooral Ashtanga — het er in elke shala ter wereld hetzelfde uitziet. Yoga is een universele taal.
Als er echt begrip en een doel is, zie je dat, waar je ook heen gaat, iedereen dezelfde intentie heeft in zijn of haar beoefening: genezing, zowel fysiek als emotioneel.
En als ik het over genezing heb, bedoel ik niet alleen het vinden van oplossingen voor bestaande problemen, maar ook onszelf voorbereiden op de uitdagingen die onvermijdelijk zullen komen.
Waar ben je het meest dankbaar voor in je reis als leraar en beoefenaar?
Ik ben in de eerste plaats dankbaar als beoefenaar. Dankbaar voor een traditie die deze wetenschap — deze geneeskunde — al zoveel jaren heeft doorgegeven. Dankbaar voor de manier waarop yoga zoveel levens heeft geraakt en zo heeft bijgedragen aan een betere wereld.
Op persoonlijk vlak ben ik enorm dankbaar voor de manier waarop de beoefening me heeft geleerd om op een rustigere en meer geaarde manier op het leven te reageren.
Voor degenen die nieuwsgierig zijn om hun Ashtanga-reis te beginnen of te verdiepen: welk advies of welke bronnen zou je aanbevelen?
Ik geloof dat het allerbelangrijkste is om een goede leraar te vinden – een gids die de methode echt onderwijst. Iemand die je inspireert en je helpt je eigen beoefening, je eigen pad, op te bouwen.
Als je de lezers één boodschap zou kunnen meegeven over yoga, beoefening of het leven – wat zou die dan zijn?
Yoga heeft me geleerd dat alles begint met dankbaarheid. Als we beoefenen vanuit liefde en dankbaarheid, worden zelfs de uitdagende dagen kansen om te groeien.
Op welke Manduka-product(en) beoefen je momenteel yoga, en waarom is deze mat jouw favoriete keuze?
Voor mijn dagelijkse beoefening gebruik ik meestal de Manduka PRO Lite en de Manduka PRO Travel als ik onderweg ben – ik ben dol op beide!
Zijn er binnenkort evenementen die je organiseert?
Op dit moment ben ik erg gefocust op een nieuw Mysore-programma dat ik onlangs in Barcelona heb gestart, en op een intensieve workshop die ik eind november in Zaragoza ga leiden.
Met het oog op 2026 ben ik nog bezig met het afronden van de planning voor verschillende aanvragen voor workshops en retraites — onder andere in Madrid, Palma de Mallorca, de Canarische Eilanden, de Costa Brava, Mexico en mogelijk een retraite in Turkije.
Oefen mee
Doe mee met een oefening van 20 minuten gericht op het perfectioneren van je overgangen met Borja (in het Spaans).
Luister
Volg
Website: www.borjacarboyoga.com
Instagram: @borjacarboyoga
Lees hier meer over de Manduka-lerarenopleidingen.
