Vi udforsker yogaens rødder, formål og transformative potentiale gennem Patanjalis Yoga Sutra. Hver uge dykker vi ned i en undervisning, der deles af yogalærer Ann Schreppers, og afdækker, hvordan ældgammel visdom kan omsættes til moderne praksis, og hvordan yoga kan blive en levende filosofi.
I denne tredje del af vores serie om yogafilosofi udforsker Ann, hvordan Vinyasa-yoga forener åndedræt, bevægelse og bevidsthed - og forvandler asana til en vej mod nærvær og indre ild.
Sutra 1.49 -
Śrutānumānaprajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"Sand visdom opstår af direkte erfaring."
Foreningen af åndedræt, bevægelse og bevidsthed
Vinyasa yoga inviterer os til at legemliggøre intentionen - at lade hvert åndedræt og hver bevægelse udtrykke kærlighed, medfølelse og sandhed. Det er en praksis med nærvær, hvor visdommen ikke findes i teorien, men i den levede erfaring. For det er i denne krop, vi oplever og udforsker vores menneskelige virkelighed .
Hver gang vi træder op på måtten, får vi chancen for at genskabe forbindelsen og bringe kærligheden til live som en aktiv praksis.. At bevæge sig ud fra essensen snarere end forventningen. At lade åndedrættets rytme guide os hjem igen.
Når vi praktiserer på denne måde, bliver bevægelse til meditation. Åndedrættet bærer os gennem modstand og lærer os at forblive åbne, selv når sindet ønsker at lukke sig. At handle ud fra kærlighed i stedet for at reagere ud fra frygt.
Asana som et redskab til frigørelse
Asana bliver ofte misforstået som målet med yoga, men det er kun en døråbning. Den inviterer os til at udforske, hvor kroppen har spændinger, og hvordan bevidsthed kan blødgøre dem. Hver stilling afslører både vores vanemæssige bevægelsesmønstre i krop og sind samt vores potentiale for frihed i praksis og i livet.
Det er ikke, hvad vi gør, men den kvalitet, hvormed vi gør det, der har det største potentiale til at frigøre os. Dømmer vi spændinger i krop og/eller sind, eller ser vi på dem med nærvær? Tager vi udfordringen op med opmuntring og venlighed, eller skubber eller straffer vi af utilfredshed?
Når vi bevæger os med bevidsthed, bliver form til flow. Det ydre udtryk af stillingen bliver mindre vigtigt end det indre connection den vækker. På den måde kan den samme stilling enten frigøre dig fra eller vikle dig ind i de mønstre, der forhindrer dig i at udleve dit højeste formål.
At bevæge sig fra sandheden
Til at leve Satya - sandhed - i vores praksis betyder at ære det, som kroppen og hjertet virkelig har brug for. Nogle dage beder den sandhed om stilhed, andre om styrke. IDet betyder ikke længere noget, hvordan det ser ud ... Det handler om vores iboende proces .
Medfølende lytning bliver praksis.... for at bryde fri af reaktivitet. Og denne proces med at være vidne til dine mønstre - især dem, vi ikke er stolte af - er en mulighed for at dyrke medfølelse. For at lukke at overvinde afstanden mellem, hvor du er, og hvor du gerne vil være, med blid opmuntring og en forpligtelse til at vise dig i din nuværende kapacitet.
Vinyāsa har potentiale til at være så meget mere end en sekvens af stillinger. Det bliver en bevidst dialog mellem krop og sjæl, åndedræt og bevidsthed. En samtale med en bevidst indsats for at forvandle gamle mønstre og stagnation til iboende kraft og fornyede muligheder. Og når du selv har gennemgået denne proces, bliver den en naturlig forlængelse af dine omgivelser. Det hele hænger sammen
.
Frihed i Presence
Skønheden i Vinyāsa ligger i den konstante påmindelse om, at livet i sig selv er bevægelse. Når vi lærer at flyde med bevidstheden, kæmper vi ikke længere mod det, der ændrer sig. Vi tillader praksis - og livet - at unfold øjeblik for øjeblik. Mindre kontrol, mere flow. Vi bliver åbne over for processen.
Frihed findes ikke i at flygte fra din virkelighed, men i at udvide din evne til at være sammen med den ... At være til stede med fornemmelser i stillinger og omstændigheder, uanset om dit sind kan lide dem eller ej. Du er der, med dybe indåndinger, og du bliver mindet om det valg, du har med hensyn til, hvordan du vil handle. Så hvad skal det være? Gentag efter mig...
"I dag vælger jeg at være _______" (udfyld)
Øv dig med Ann
Lyt til
Opret forbindelse
Ann Schreppers er en livslang bodyworker og yogalærer, der er dedikeret til personlig og kollektiv transformation. Hendes rejse begyndte i klassisk ballet, hvor hendes kærlighed til bevægelse og den menneskelige oplevelse først slog rod. I over et årti har hun delt yogaens gave og oprigtigt lederskab over hele verden, i lokalsamfund i Mellemamerika og Kenya, hvor hun til dels bor. Gennem sin platform, Conscious Corner, skaber Ann programmer, retreats og læreruddannelser, der væver bevægelse, mindfulness og formål sammen. Med en akademisk baggrund i offentlig politik brænder hun for at fremme trivsel gennem strukturer for selvbevidsthed og bevidst levevis - og inspirere andre til at genoprette forbindelsen til deres indre sandhed og gøre en forskel for mennesker og planeten.
Instagram: @ann.schreppers
Hjemmeside: consciouscorner.be
Kommende retreats: consciouscorner.be/retreats
Kommende kurser: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Få mere
at vide:→ Del I: Yoga Sutras Essence.
→ Del II: Årsagerne til lidelse og energimæssig bevidsthed
→ Del IV: At praktisere fra hjertet
