Vi udforsker yogas rødder, formål og forvandlende potentiale set gennem Patanjalis Yoga Sutra. Hver uge dykker vi ned i en undervisning fra yogalæreren Ann Schreppers og afdækker, hvordan den gamle visdom kan omsættes til moderne praksis, og hvordan yoga kan blive en levende filosofi.
I denne sidste del af vores serie om yogafilosofi udforsker Ann kunsten at leve fra hjertet – hvordan det at dyrke venlighed, medfølelse, glæde og sindsro skaber klarhed, blødgør egoet og giver os mulighed for at handle ud fra nærvær både i yoga og i dagligdagen.
Sutra 1.33 — Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
»Sindets ro opnås ved at dyrke venlighed, medfølelse, glæde og sindsro.«
At praktisere fra hjertet
Hjertet er centrum for vores åndelige væsen — mødepunktet mellem mod, medfølelse og connection. Når vi lever og praktiserer ud fra dette rum, kan hver bevægelse og hvert åndedrag blive en handling af kærlighed.
Patanjali minder os om, at fred dyrkes gennem hjertets egenskaber. Venlighed over for os selv og andre, medfølelse med lidelse, glæde over andres lykke og sindsro under alle omstændigheder. Tilsammen beroliger disse egenskaber sindet og udvider vores bevidsthed.
Når vi handler ud fra kærlighed i stedet for frygt, bærer de samme handlinger en helt anden vibration. Presence renser hensigten. Det forvandler selv den mindste gestus til noget meningsfuldt. Vigtigere end hvordan tingene ser ud for den ydre verden, er det, hvordan det føles i intimiteten af din egen vidnende tilstedeværelse. Hvorfor gør vi, hvad vi gør? Og begrænser det dig, eller frigør det dig?
Bevidsthed og egoet
Egoet misforstås undertiden som noget, der skal undertrykkes, men det er blot en del af det at være menneske. Yoga opfordrer os ikke til at ødelægge det, men til at integrere det med bevidsthed. Når vi møder egoet med medfølelse, begynder det at blødgøres, og vi skaber plads til tilgivelse – både over for os selv og over for andre. Vi mærker og nærer den voksende trang til at frigøre os fra byrder, overflødig vægt og pres i kærlighedens navn.
Gennem praksis lærer vi at se, hvor egoet driver os hen, og hvor der er plads til, at hjertet kan lede os. I det øjeblik vi vælger nærvær frem for reaktion, bevidsthed frem for kontrol og først og fremmest indre ejerskab frem for ydre konflikt, begynder vi at leve i overensstemmelse med sandheden og vores personlige kraft.
Yoga renser hensigten ved at være til stede. Denne nærvær giver os mulighed for at leve mere ærligt, tale med venlighed og handle ud fra klarhed. Hvert øjeblik er en ny mulighed for at slippe fortidens byrder og vække fornyelse og skønhed i nuet.
At leve ud fra kærlighed
Vinyasa-yoga kan minde os om at flyde med bevidsthed og bevæge os gennem livet som en levende meditation. Når hvert åndedrag bliver bevidst, erkender vi, at kærlighed er en iboende bevidsthedstilstand. Vi møder livet i kærlighed – alle aspekter indeni og omkring os.
At praktisere fra hjertet er at leve med åbenhed. Det er at huske, at fred ikke kommer ved at undgå udfordringer, men ved at lære at forblive til stede i dem. Jo mere vi praktiserer (med) kærlighed, jo mere bliver vi den.
Tilbage til Essence
Nu hvor denne rejse gennem nogle af Yoga Sutraerne nærmer sig sin afslutning, er det enkelheden, der står tilbage. I sin kerne handler praksis om erindring – om at huske vores sande natur, vores medfødte fred og vores evne til kærlighed.
Hvert åndedrag er en mulighed for at vende hjem til hjertet. For at møde livet, som det er, med bevidsthed og ynde, uden længere at projicere smerter. Et smukt mesterværk såvel som et værk under udarbejdelse. Må kærlighed – altid – være den højeste hensigt og det højeste offer.
I denne erindring bliver yoga mere end blot bevægelse. Det er en kunst og en livsform – et vedvarende offer af kærlighed i handling. Et valg om at dyrke og skabe … om at møde sig selv, livet og andre med en voksende evne til at være venlig og taknemmelig.
Det er svært at sætte ord på … den sande kraft, som denne praksis rummer.
Lad os sige, at der er en forskel i den måde, vi føler os på før og efter vores praksis … Kraften i at lære verden at kende, som den føles, når vi er i vores centrum. Det er det, du ønsker at blive fortrolig med … Denne tilstand er måden, hvorpå vi virkelig kan ære vores liv som en gave og hvert valg og hver handling som et bidrag til det.
Vi håber at have vækket en gnist, så du kan bringe en inderlig intention ind i den måde, du forholder dig til livet på som en praksis.
Øvelse med Ann
Lyt
Få kontakt
Ann Schreppers er en livslang kropsterapeut og yogalærer, der er dedikeret til personlig og kollektiv transformation. Hendes rejse begyndte inden for klassisk ballet, hvor hendes kærlighed til bevægelse og den menneskelige oplevelse først slog rod. I over et årti har hun delt yogas gave og hjertefuldt lederskab over hele verden, i samfund i Mellemamerika og Kenya, hvor hun til dels bor. Gennem sin platform, Conscious Corner, skaber Ann programmer, retreats og læreruddannelser, der fletter bevægelse, mindfulness og formål sammen. Med en akademisk baggrund inden for offentlig politik brænder hun for at fremme velvære gennem strukturer for selvbevidsthed og bevidst levevis — og inspirerer andre til at genfinde forbindelsen til deres indre sandhed og gøre en forskel for mennesker og planeten.
Instagram: @ann.schreppers
Hjemmeside: consciouscorner.be
Kommende retreats: consciouscorner.be/retreats
Kommende kurser: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Læs mere:
→ Del I: Essence i Yoga Sutra
→ Del II: Årsagerne til lidelse og energisk bevidsthed
→ Del III: Vinyāsa og asana som redskaber
