Vi udforsker yogaens rødder, formål og transformative potentiale gennem Patanjalis Yoga Sutra. Hver uge dykker vi ned i en undervisning, der deles af yogalærer Ann Schreppers, og afdækker, hvordan ældgammel visdom kan omsættes til moderne praksis, og hvordan yoga kan blive en levende filosofi.
I denne sidste del af vores serie om yogafilosofi udforsker Ann praksis med at leve fra hjertet - hvordan kultivering af venlighed, medfølelse, glæde og ligevægt skaber klarhed, blødgør egoet og giver os mulighed for at handle ud fra nærvær i både yoga og det daglige liv.
Sutra 1.33 - Maitrī karuṇā muditā upekṣāṇām sukha duḥkha puṇya apuṇya viṣayāṇām bhāvanātaś citta prasādanam
"Sindets ro kommer ved at kultivere venlighed, medfølelse, glæde og jævnbyrdighed."
At praktisere fra hjertet
Hjertet er centrum for vores åndelige væsen - mødestedet for mod, medfølelse og connection. Når vi lever og praktiserer fra dette rum, kan hver bevægelse og hvert åndedrag være en kærlighedshandling.
Patanjali minder os om, at fred dyrkes gennem hjertets kvaliteter. Venlighed over for os selv og andre, medfølelse med lidelse, glæde over andres lykke og ligevægt under alle omstændigheder. Tilsammen beroliger disse kvaliteter sindet og udvider vores bevidsthed.
Når vi handler ud fra kærlighed i stedet for frygt, får de samme handlinger en helt anden vibration. Presence renser hensigten. Det gør selv den mindste gestus til noget meningsfuldt. Vigtigere end hvordan tingene ser ud for den ydre verden, er det, hvordan det føles i intimiteten af din egen vidnende tilstedeværelse. Hvorfor gør vi, som vi gør? Og begrænser eller frigør det dig?
Bevidsthed og egoet
Egoet er nogle gange misforstået som noget, der skal undertrykkes, men det er simpelthen en del af det at være menneske. Yoga inviterer os til ikke at ødelægge det, men til at integrere det med bevidsthed. Når vi møder egoet med medfølelse, begynder det at blive blødt op, og vi skaber plads til tilgivelse - både for os selv og for andre. Vi mærker/føder den voksende trang til at frigøre os fra byrder og overvægt og pres i kærlighedens navn.
Gennem praksis lærer vi at se, hvor egoet driver os, og hvor der er plads til, at hjertet kan lede os. I det øjeblik vi vælger nærvær frem for reaktion, bevidsthed frem for kontrol og for det meste internt ejerskab frem for ekstern konflikt, lever vi i overensstemmelse med sandhed og personlig kraft.
Yoga renser intentioner ved at være til stede. Dette nærvær giver os mulighed for at leve mere ærligt, at tale med venlighed og at handle ud fra klarhed. Hvert øjeblik er en ny mulighed for at slippe fortidens byrder og antænde fornyelse og skønhed i nuet
.At leve ud fra kærlighed
Vinyasa yoga kan minde os om at flyde med bevidsthed og bevæge os gennem livet som en levende meditation. Når hvert åndedrag bliver bevidst, kan vi anerkende, at kærlighed er en iboende bevidsthedstilstand. Vi møder livet i kærlighed - alle aspekter i og omkring os .
At praktisere fra hjertet er at leve med åbenhed. Det er at huske, at fred ikke kommer af at undgå udfordringer, men af at lære at være til stede i dem. Jo mere vi praktiserer (med) kærlighed, jo mere bliver vi det.
Tilbage til Essence.
Som denne rejse gennem et par af yoga-sutraerne er ved at være slut, er det, der står tilbage, enkelhed. Øvelsen handler i sin kerne om at huske - at huske vores sande natur, vores medfødte fred og vores evne til at elske. .
Hvert åndedrag er en mulighed for at vende hjem til hjertet. At møde livet, som det er, med bevidsthed og ynde, og ikke længere projicere smerte. Et smukt mesterværk såvel som et igangværende arbejde. Må kærlighed - altid - være den højeste intention og et tilbud.
I denne erindring bliver yoga mere end bevægelse. Det er en kunst og en måde at leve på - et kontinuerligt tilbud om kærlighed i handling. Et valg om at kultivere og skabe ... at møde dig selv, livet og andre med en voksende evne til at være venlig og værdsætte .
Det er svært at sætte ord på ... den sande styrke af, hvad denne praksis rummer.
Lad os sige, at der er en forskel på, hvordan vi har det før og efter vores praksis ... Kraften i at lære verden at kende, som den føles, når vi er i vores centrum. Det er det, du ønsker at blive fortrolig med ... Det er i denne tilstand, vi virkelig kan ære vores liv som en gave, og hvert valg og hver handling er et bidrag til det.
Vi håber at have vækket en gnist, så du kan få en dybfølt intention med den måde, du engagerer dig i livet på som en praksis.
Øvelse med Ann
Lyt til
Opret forbindelse
Ann Schreppers er en livslang bodyworker og yogalærer, der er dedikeret til personlig og kollektiv transformation. Hendes rejse begyndte i klassisk ballet, hvor hendes kærlighed til bevægelse og den menneskelige oplevelse først slog rod. I over et årti har hun delt yogaens gave og oprigtigt lederskab over hele verden, i lokalsamfund i Mellemamerika og Kenya, hvor hun til dels bor. Gennem sin platform, Conscious Corner, skaber Ann programmer, retreats og læreruddannelser, der væver bevægelse, mindfulness og formål sammen. Med en akademisk baggrund i offentlig politik brænder hun for at fremme trivsel gennem strukturer for selvbevidsthed og bevidst levevis - og inspirere andre til at genskabe forbindelsen til deres indre sandhed og gøre en forskel for mennesker og planeten.
Instagram: @ann.schreppers
Hjemmeside: consciouscorner.be
Kommende retreats: consciouscorner.be/retreats
Kommende træninger: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Læs mere her:
→ Del I: Yoga Sutraens Essence årsager
→ Del II: Årsagerne til lidelse og energetisk bevidsthed
→ Del III: Vinyāsa og asana som redskaber
