Vi udforsker yogaens rødder, formål og transformative potentiale gennem Patanjalis Yoga Sutra. Hver uge dykker vi ned i en undervisning, der deles af yogalærer Ann Schreppers, og afdækker, hvordan ældgammel visdom kan omsættes til moderne praksis, og hvordan yoga kan blive en levende filosofi.
I denne første del af vores yogafilosofi-serie udforsker Ann Patanjalis Yoga Sutra 1.2 og essensen af yoga-sutra - hvordan stilhed i sindet fører til bevidsthed, medfølelse og en mere bevidst måde at leve på.
Sutra 1.2 - Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
"Yoga er stilstand i sindets svingninger."
At ære rødderne og leve traditionen
Yoga er nøglen til at åbne op for uendelige muligheder i livet. Det er en indre vej, som giver os mulighed for at blive bevidste om vores hjerte og om, hvilke intentioner og værdier der virkelig betyder noget i en verden fyldt med distraktioner. Den har kraften til at berige vores liv med evnen til at leve og lede ud fra kærlighed.
Når vi praktiserer yoga, forstår vi begin at rejsen ikke handler om at gøre mere for at føle sig tilfreds. ikke handler om at gøre mere for at føle sig opfyldt, men om at huske rigdommen og dybden i hver oplevelse. Den sande essens af yoga ligger i erkendelsen af vores selv, vidnebevidstheden, der observerer uden at dømme, sjælen, der udstråler lys og klarhed. Når vi genopretter forbindelsen til denne indre kilde, forvandles den måde, vi oplever livet på, fuldstændigt. Sindet begynder at falde til ro, den betingede reaktivitet blødgøres, og det, der er tilbage, er fred, ren tilstedeværelse.
For mig er det, Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ at yoga standser sindets svingninger, så vi kan se klart. Først da kan vi forstå den sande mening og retning i vores liv. Vi begin bevæger os fra essensen, indad og udad, og vores liv bliver en mulighed for at føle og sprede lys. Det hele starter med at lægge mærke til, hvordan vores opmærksomhed er spredt, og hvordan konditioneringsmønstre holder os fanget i de samme sløjfer og cyklusser, hvor vi reagerer på lignende situationer på samme måde. Yoga er en stærk invitation til at engagere sig anderledes i vores krop, sind, dets fornemmelser og vores forhold til den daglige virkelighed.
At ære traditionen i moderne praksis
At ære yogaens rødder er at træde ind på måtten med en klar forpligtelse til at være til stede, til at mærke kroppen, åndedrættet og forbindelsen mellem alt, hvad der findes. Vi er ikke adskilte. Hver eneste tanke, ord og handling har en effekt.
En stærk måde at vække og forstærke denne bevidsthedsproces på, tror jeg, er gennem påskønnelse. For det kan være ret overvældende at begynde og se de mange måder, vi engagerer os i livet på ud fra frygt, fordømmelse eller knaphed. Værdsættelse forhindrer vores sadhana i at blive egodrevet stræben, den tænder hjertet og giver næring til accept. Det giver os et redskab til at fejre små fremskridt i stedet for at at hænge fast i resultatet. Når vi praktiserer på denne måde, bliver vores yoga en hellig balance mellem bevidst indsats og dybfølt tilfredshed.
Hver gang vi bevæger os, giver vi vores bedste i positurens udtryk og fordyber os ud over det, vi kan lide eller ikke kan lide. En simpel fysisk handling bliver en åndelig nøgle, der forvandler modstand til evnen til at handle ud fra sandhed og ydmyghed over for vores nuværende kapacitet. Vi minder hele tiden os selv om de gaver, som vores åndedræt, krop og liv er.
Yoga giver os virkelig friheden til ikke længere at tro på alt, hvad vi tænker, men at forankre os i det vidne, der ser det hele. at kultivere et klart værdisystem og engagement i visionen om den verden, vi ønsker at leve i. Gennem små skridt og dybe vejrtrækninger bevæger vi os fremad. Ikke stræber mod perfektion, men fordybelse i processen med kontinuerlig fremgang gennem tilladelse og bæredygtig indsats.
Praksis vil uundgåeligt vækker vores connection til andre og den energi, vi sender ind i ... deler med verden. Det er en krusningseffekt af bevidsthed og medfølelse, der begynder indefra og breder sig udad.
At huske slægten
Historien giver plads til fortolkning, så vi anerkender ydmygt den plads, der er i de forskellige historier. Det siges, at yogaens rødder ligger i den gamle Indus Saraswati-civilisation, som en del af et helligt ritual til ære for naturen og den guddommelige energi, der strømmer gennem den.t. Med tiden skiftede fokus fra eksterne offergaver til intern undersøgelse, fra at tilbede det guddommelige udenfor til at realisere frihed indeni.
Denne udvikling & nogle andre vigtige begivenheder/udviklinger i landskabet, førte til Patanjalis Yoga Sutra, den første systematiske oversigt over studiet af yoga. Senere uddybede udviklingen af Hatha Yoga yogaens fysiske og energetiske dimensionog begge strømme smeltede sammen gennem moderne tundervisere som T. Krishnamacharya, hvis Vinyāsa krama metode antænder en meditativ tilstand og vitalitet gennem foreningen af åndedræt og bevægelse.
Yoga Sutra ser yoga som et instrument til at frigøre os fra lidelse, den lidelse, der er født af identifikation med sindet og dets tilknytninger. At kende vores sande natur frigør os fra behovet for at kontrollere og fører os ind i en dyb tilstand af flow og nærvær.
Yoga giver os mulighed for at vise ærbødighed over for vores krop, vores åndedræt og det liv, der gør det muligt for os at være her. Det kan genskabe en barnlig nysgerrighed og kreativitet, en følelse af, at livet ikke er et problem, der skal løses, men en udforskning/et udtryk for frihed og kærlighed.
Levende yoga ud over asana
Hvis vi lader vores asana-praksis være en ægte portal til nærvær, som indbyder til fred gennem indre autenticitet snarere end ydre bekræftelse, får vi igen kontakt med det, der er virkeligt. Vi holder op med at stræbe efter at behage og lytter i stedet begin. Vi ærer den intuition, derder guider os hver især mod vores egne unikke skridt på og uden for måtten. I den forstand betyder det ikke så meget, hvordan det ser ud ... men det handler om, hvordan det føles. .
Mange af os frygter det ukendte, frygter de følelser, der kan opstå i forbindelse med udfordringer eller forandringer. Men yoga opbygger kapaciteten i krop, sind og nervesystem til at klare vanskeligheder uden at kollapse i reaktivitet. Det er for mig den ultimative frihed: ikke at have brug for, at andre eller omstændighederne ændrer sig for at finde fred.
Asana bliver så et spejl, der viser os, hvor vi gør modstand, og hvor vi kan blive blødere. Hver stilling lærer os, hvordan vi kan genvinde vores magt, ikke den slags magt, der kontrollerer eller griber fat, men magten til at handle ud fra tålmodighed og medfølelse.
Selv videnskaben bekræfter nu, hvad gammel visdom allerede vidste, nemlig at taknemmelighed og påskønnelse forvandler både individer og samfund. Alt er forbundet. Den forandring, vi søger, begynder med nærvær og indre modstandskraft.
Jeg elsker dette ordsprog
:"En dårlig dag for egoet er en god dag for sjælen."
Og det samme gælder for vores praksis.
At ære traditionen i dag
At ære yogatraditionen er aldrig at tage praksis for givet. Det er at takke slægten og alle lærere før hver øvelse. At bevæge sig med ærbødighed for kroppen som et helligt instrument for bevidsthed.
For mig betyder det også at studere, at lære sanskrit, at forstå dets lagdelte betydninger, at chante og at forblive ydmyg over for denne vejs enorme omfang. Men vigtigst af alt betyder det forpligtelsen til at forsøge at være et godt menneske. At lade fordømmelse og modstand forvandle sig til nysgerrighed. At leve livet som en Vinyāsa, der trækker vejret, bevæger sig og flyder med bevidsthed og kærlighed.
Og husk altid, at det hele hænger sammen. Vi er sammen om det her. At huske, at der ikke er noget "jeg" i velvære. At yoga i sin sandeste essens er kunsten at leve i øget harmoni med sig selv, med andre og med livet selv.
Øvelse med Ann
Lyt til
Forbindelse
Ann Schreppers er en livslang bodyworker og yogalærer, der er dedikeret til personlig og kollektiv transformation. Hendes rejse begyndte i klassisk ballet, hvor hendes kærlighed til bevægelse og den menneskelige oplevelse først slog rod. I over et årti har hun delt yogaens gave og oprigtigt lederskab over hele verden, i lokalsamfund i Mellemamerika og Kenya, hvor hun til dels bor. Gennem sin platform, Conscious Corner, skaber Ann programmer, retreats og læreruddannelser, der væver bevægelse, mindfulness og formål sammen. Med en akademisk baggrund i offentlig politik brænder hun for at fremme trivsel gennem strukturer for selvbevidsthed og bevidst levevis - og inspirere andre til at genskabe forbindelsen til deres indre sandhed og gøre en forskel for mennesker og planeten.
Instagram: @ann.schreppers
Hjemmeside: consciouscorner.be
Kommende retreats: consciouscorner.be/retreats
Kommende træninger: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Læs mere her
:→ Del II: Årsagerne til lidelse og energetisk bevidsthed
→ Del III: Vinyāsa og asana som redskaber
→ Del IV: At praktisere fra hjertet
