Vi udforsker yogas rødder, formål og transformative potentiale set gennem Patanjalis Yoga Sutra. Hver uge dykker vi ned i en undervisning fra yogalæreren Ann Schreppers og afdækker, hvordan den gamle visdom kan omsættes til moderne praksis, og hvordan yoga kan blive en levende filosofi.
I denne første del af vores serie om yogafilosofi udforsker Ann Patanjalis Yoga Sutra 1.2 og essensen af Yoga Sutra – hvordan det at bringe sindet til ro fører til bevidsthed, medfølelse og en mere bevidst livsstil.
Sutra 1.2 — Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
»Yoga er stilningen af sindets svingninger.«
At ære rødderne og leve traditionen
Yoga er nøglen til at låse op for uendelige muligheder i livet. Det er en indre vej, der giver os mulighed for at blive bevidste om vores hjerte og om, hvilke intentioner og værdier der virkelig betyder noget i en verden fyldt med distraktioner. Den har kraften til at berige vores liv med evnen til at leve og lede ud fra kærlighed.
Når vi praktiserer yoga, lærer vi at forstå, at rejsen ikke handler om at gøre mere for at føle os tilfredse, men om at huske rigdommen og dybden i hver eneste oplevelse. Yogas sande essens ligger i erkendelsen af vores Selv, den vidnebevidsthed, der observerer uden at dømme, sjælen, der udstråler lys og klarhed. Når vi genopretter forbindelsen til denne indre kilde, forandres den måde, vi oplever livet på, fuldstændigt. Sindet begynder at falde til ro, den betingede reaktionsmåde blødgøres, og det, der er tilbage, er fred, ren nærvær.
For mig betyder »Yogaś citta vṛtti nirodhaḥ«, at yoga stilner sindets svingninger, så vi kan se klart. Først da kan vi forstå den sande mening og retning i vores liv. Vi begin at bevæge os ud fra essensen, indefra og ud, og vores liv bliver en mulighed for at føle og udbrede lys. Det hele begynder med at lægge mærke til, hvordan vores opmærksomhed er spredt, og hvordan indlærte mønstre holder os fanget i de samme sløjfer og cyklusser, hvor vi reagerer på lignende situationer på samme måde. Yoga er en kraftfuld opfordring til at forholde os anderledes til vores krop, sind, dets fornemmelser og vores forhold til den daglige virkelighed.
At ære traditionen i den moderne praksis
At ære yogas rødder er at træde op på måtten med et klart løfte om at være til stede, at mærke kroppen, åndedrættet og sammenhængen mellem alt, hvad der eksisterer. Vi er ikke adskilte. Hver tanke, hvert ord og hver handling har en indvirkning.
En stærk måde at vække og forstærke denne bevidstgørelsesproces på er, tror jeg, gennem taknemmelighed. For det kan være ret overvældende at begynde at se de mange måder, hvorpå vi forholder os til livet ud fra frygt, fordømmelse eller en følelse af mangel. Taknemmelighed forhindrer vores sadhana i at blive en egodrevet stræben; den tænder hjertet og nærer accept. Den giver os et redskab til at fejre små fremskridt i stedet for at hænge os i resultatet. Når vi praktiserer på denne måde, bliver vores yoga en hellig balance mellem bevidst indsats og inderlig tilfredshed.
Hver gang vi bevæger os, giver vi vores bedste i udførelsen af stillingen og fordyber os ud over, hvad vi kan lide eller ikke lide. En simpel fysisk handling bliver en åndelig nøgle, der forvandler modstand til evnen til at handle ud fra sandhed og ydmyghed i forhold til vores nuværende formåen. Vi minder os selv løbende om de gaver, vores åndedræt, krop og liv giver os.
Yoga giver os virkelig friheden til ikke længere at tro på alt, hvad vi tænker, men til at forankre os i det vidne, der ser det hele, for at dyrke et klart værdisystem og et engagement i visionen om den verden, vi ønsker at leve i. Gennem små skridt og dybe indåndinger bevæger vi os fremad. Ikke ved at stræbe efter perfektion, men ved at fordybe os i processen med kontinuerlig fremgang gennem tilladelse og bæredygtig indsats.
Praksis vækker uundgåeligt vores connection over for andre og den energi, vi sender ud i og deler med verden. Det er en ringvirkning af bevidsthed og medfølelse, der begynder indeni og breder sig udad.
At huske traditionen
Historien giver plads til fortolkning, så vi anerkender ydmygt denne spillerum i henhold til de forskellige fortællinger. Det siges, at yogas rødder ligger i den gamle Indus-Saraswati-civilisation som en del af et helligt ritual til ære for naturen og den guddommelige energi, der strømmer gennem den. Med tiden skiftede fokus fra ydre ofringer til indre søgen, fra tilbedelse af det guddommelige udenfor til erkendelsen af friheden indeni.
Denne udvikling samt nogle andre centrale begivenheder og forandringer i landskabet førte til Patanjalis Yoga Sutra, den første systematiske oversigt over studiet af yoga. Senere uddybede udviklingen af Hatha Yoga yogas fysiske og energiske dimension, og de to retninger smeltede sammen gennem moderne lærere som T. Krishnamacharya, hvis Vinyāsa krama-metode fremkalder en meditativ tilstand og vitalitet gennem foreningen af åndedræt og bevægelse.
Yoga Sutra betragter yoga som et redskab til at befri os selv fra lidelse – den lidelse, der opstår, når vi identificerer os med sindet og dets tilknytninger. At kende vores sande natur befrier os fra behovet for kontrol og fører os ind i en dyb tilstand af flow og nærvær.
Yoga giver os mulighed for at vise ærbødighed over for vores krop, vores åndedræt og det liv, der gør det muligt for os at være her. Det kan genoplive en barnlig nysgerrighed og kreativitet – en fornemmelse af, at livet ikke er et problem, der skal løses, men en udforskning og et udtryk for frihed og kærlighed.
At leve yoga ud over asana
Hvis vi lader vores asana-praksis være en ægte portal til nærvær – en portal, der indbyder til fred gennem indre autenticitet snarere end ydre bekræftelse – genopretter vi forbindelsen til det, der er virkeligt. Vi holder op med at stræbe efter at behage og begynder i stedet begin at lytte. Vi ærer den intuition, der leder os hver især mod vores egne unikke skridt både på og uden for måtten. I den forstand betyder det ikke så meget, hvordan det ser ud … men det handler udelukkende om, hvordan det føles.
Mange af os frygter det ukendte og frygter de følelser, der kan opstå i forbindelse med udfordringer eller forandringer. Men yoga opbygger evnen – i krop, sind og nervesystem – til at forholde os til vanskeligheder uden at bryde sammen i reaktivitet. Det er for mig den ultimative frihed: ikke at have brug for, at andre eller omstændighederne ændrer sig, for at finde fred.
Asana bliver dermed et spejl, der viser os, hvor vi gør modstand, og hvor vi kan blødgøre os. Hver stilling lærer os, hvordan vi genvinder vores kraft – ikke den slags kraft, der kontrollerer eller griber fat, men kraften til at handle ud fra tålmodighed og medfølelse.
Selv videnskaben bekræfter nu, hvad den gamle visdom allerede vidste, nemlig at taknemmelighed og påskønnelse forvandler både enkeltpersoner og samfund. Alt hænger sammen. Den forandring, vi søger, begynder med nærvær og indre modstandsdygtighed.
Jeg elsker dette ordsprog:
»En dårlig dag for egoet er en god dag for sjælen.«
Og det samme gælder for vores praksis.
At ære traditionen i dag
At ære yogatraditionen er aldrig at tage praksis for givet. Det er at takke, før hver praksis, for overleveringen og alle lærere. At bevæge sig med ærbødighed for kroppen som et helligt redskab for bevidsthed.
For mig betyder det også at studere, at lære sanskrit, at forstå dets mange lag af betydninger, at chantre og at forblive ydmyg over for denne vejs uendelige vidder. Men vigtigst af alt betyder det en forpligtelse til at forsøge at være et godt menneske. At lade fordømmelse og modstand forvandle sig til nysgerrighed. At leve livet som en Vinyāsa, hvor man trækker vejret, bevæger sig og flyder med bevidsthed og kærlighed.
Og husk altid, at alt hænger sammen. Vi er i dette sammen. At huske, at der ikke er noget »jeg« i velvære. At yoga, i sin sandeste essens, er kunsten at leve i øget harmoni – med sig selv, med andre og med livet selv.
Træn med Ann
Lyt
Få kontakt
Ann Schreppers er en livslang kropsterapeut og yogalærer, der er dedikeret til personlig og kollektiv transformation. Hendes rejse begyndte inden for klassisk ballet, hvor hendes kærlighed til bevægelse og den menneskelige oplevelse først slog rod. I over et årti har hun delt yogas gave og sit hjertefulde lederskab over hele verden, i lokalsamfund i Mellemamerika og Kenya, hvor hun tilbringer en del af sin tid. Gennem sin platform, Conscious Corner, skaber Ann programmer, retreats og læreruddannelser, der fletter bevægelse, mindfulness og mening sammen. Med en akademisk baggrund inden for offentlig politik brænder hun for at fremme velvære gennem strukturer for selvbevidsthed og bevidst levevis – og inspirerer andre til at genfinde forbindelsen til deres indre sandhed og gøre en forskel for mennesker og planeten.
Instagram: @ann.schreppers
Hjemmeside: consciouscorner.be
Kommende retreats: consciouscorner.be/retreats
Kommende kurser: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Læs mere:
→ Del II: Årsagerne til lidelse og energisk bevidsthed
→ Del III: Vinyāsa og asana som redskaber
→ Del IV: At praktisere fra hjertet
