Hele vores krop indeholder bindevæv (fascia). Fascia er en slags netværk af små rør, som er fyldt med væske. Jo bedre hydrering af rørene, jo mere smidig og energisk føler du dig. Med alle yogaens strækbevægelser stimulerer du hydreringen af fascia.
Kroppen indeholder tre lag af fascier: subkutane, dybe og bindevæv. Den subkutane fascie gør det muligt for kroppen at holde på fedt og vand og giver passage til nerver og blodkar. Den dybe fascie sørger bl.a. for stød- og slagabsorbering, hvilket er enormt vigtigt for en surfer. Den forbindende fascie giver blandt andet fleksibilitet, hvilket igen stimulerer dig som yogi.
Hvis et led bruges for lidt eller ensidigt, begynder bindevævet (fascien) omkring det pågældende led at klistre sammen, hvilket også gør musklerne stivere og kortere. Resultatet er, at leddet mister sin fulde bevægelighed. Det er irriterende, fordi det hæmmer din bevægelsesfrihed i forbindelse med surfing. Det kan virkelig reducere din præstation på vandet, da du ikke længere kan udføre de bevægelser, du ønsker!
Når fascien er stivnet, kan musklerne ikke bruges så godt og begynder at slappe af. Det påvirker også vores knogler. Knogler bliver stærkere, når musklerne, der er knyttet til dem, udøver kraft på dem. Hvis musklerne er svage, får knoglerne også mindre påvirkning og bliver mere porøse på længere sigt. Du har brug for stærke knogler til at absorbere påvirkningen fra alle slagene på vandet. Og bære dit skelet alligevel.
Fascia kan blive irriteret af forkerte arbejdsstillinger, men også af stress, usund og syreholdig mad. Den irriterede fascie kan begynde at blive betændt eller fortykket. Denne fortykkelse kan føles smertefuld. Som følge heraf kan de omkringliggende muskler ubevidst forblive spændte, hvilket du oplever som stivhed, og som gør betændelsen værre.
Hvis du vil surfe længere og forbedre din præstation, er yoga uundværlig! Det giver din krop den smidighed, der skal til for at bevæge sig frit på vandet.
Om Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden er en dedikeret yogalærer og ivrig surfer fra Holland. Hun opdagede yoga som 19-årig, begyndte at undervise som 25-årig og skrev bogen Yoga for surfere i 2021. Gennem kontinuerlig træning og uddannelse har hun integreret yoga i sit liv og sin passion for surfing og ser begge dele som veje til konstant vækst og selvforbedring.
Besøg hendes yogastudie i Ouddorp, Holland, på yogastudioouddorp.nl og læs hendes Manduka Yoga Studio Spotlight her.
Bogen, Yoga For Surfers, er i øjeblikket tilgængelig på hollandsk og kan findes på yogaforsurfers.nl eller følg sammen på Instagram @yoga.forsurfers.
