For surfere er det afgørende at tilegne sig en anden tankegang for at gå fra boardet til yogamåtten. Surfing handler om adrenalin—det går hurtigt, er udfordrende og intenst. Yoga derimod fremstår ofte rolig og måske endda lidt kedelig, hvilket måske ikke umiddelbart appellerer til ekstreme surfere.
Men som surfer kan du bruge yoga som et redskab til at forbedre din surfingpræstation og din udholdenhed. Det var den drivende inspiration bag min skabelse af Yoga For Surfers. Yoga forbedrer dine motoriske færdigheder, din balance, muskelstyrke og kontrol—alle vigtige elementer, når du vil løfte dine surfingevner. Derudover forbedrer det din smidighed og agility, så du kan bevæge dig mere flydende på dit surfboard og i bølgerne. Fleksible muskler fungerer også som en beskyttelse mod skader, da de lettere tilpasser sig uventede bevægelser, man møder i vandet.
Syv tips til at opbygge en regelmæssig yogapraksis
-
Sæt dig et mål, og gør det SMART (specifikt, målbart, acceptabelt, realistisk og tidsafgrænset). For eksempel: I de næste 3 måneder vil jeg lave et program fra bogen Yoga For Surfers to gange om ugen.
-
Aftal med din surfmakker at dyrke yoga sammen en gang om ugen. Det er sjovt og motiverende, og I kan hjælpe hinanden undervejs.
-
Læg din yogamåtte og dine redskaber fremme i synsfeltet, ikke bag sofaen eller i rodskuffen.
-
Vælg et fast tidspunkt til yoga, som passer dig i løbet af ugen.
-
Hvis det ikke fungerer at gøre det en eller to gange om ugen, så stop ikke, men sænk dine krav. Måske er én gang hver anden uge eller en halv time om ugen nok. Giv ikke op!
-
Skub dine begrænsende overbevisninger til side. (Jeg er for stiv, jeg er for gammel, min mave er i vejen, det er kun for kvinder, jeg kan ikke, blah blah blah). I de senere år tænker jeg ofte på Pippi Langstrømpe: Jeg har aldrig prøvet det før, så jeg tror, jeg kan godt!
-
Yoga handler ikke om præstation, det handler om at "gøre". Accepter, hvor du er fysisk i dette øjeblik, og begynd derfra. Det handler om din egen rejse, og gennem gentagelse begynder kroppen at genkende det, og du bliver bedre.
Forbind med Bellatrix
Bellatrix van Wingerden er en dedikeret yogalærer og ivrig surfer fra Nederlandene. Hun opdagede yoga som 19-årig, begyndte at undervise som 25-årig og skrev bogen Yoga For Surfers i 2021. Gennem kontinuerlig træning og uddannelse har hun integreret yoga i sit liv og sin passion for surfing og ser begge som veje til konstant vækst og selvforbedring.
Besøg hendes yoga-studie i Ouddorp i Nederlandene på yogastudioouddorp.nl og læs hendes Manduka Yoga Studio Spotlight
her.Bogen, Yoga For Surfers, er i øjeblikket tilgængelig på hollandsk og kan findes på yogaforsurfers.nl eller følg med på Instagram @yoga.forsurfers.
