For surfere er det afgørende at antage en anden tankegang for at skifte fra brættet til yogamåtten. Surfing handler helt om adrenalin—det er hurtigt, udfordrende og intenst. Yoga derimod fremstår ofte rolig og måske endda lidt kedelig, hvilket måske ikke umiddelbart tiltaler ekstreme surfere.
Men som surfer kan du bruge yoga som et redskab til at forbedre din surfpræstation og udholdenhed. Det var den drivende inspiration bag min skabelse af Yoga For Surfers. Yoga forbedrer dine motoriske færdigheder, balance, muskelstyrke og kontrol—alle vigtige elementer for at løfte dine surfingevner. Derudover forbedrer det din smidighed og smidighed, så du kan bevæge dig mere flydende på dit surfbræt og i bølgerne. Smidige muskler fungerer også som en beskyttelse mod skader, da de lettere tilpasser sig uventede bevægelser, man møder i vandet.
Syv tips til at opbygge en regelmæssig yogapraksis
-
Sæt dig et mål, og gør det SMART (Specifikt, Målbart, Acceptabelt, Realistisk og Tidsbestemt). For eksempel: I de næste 3 måneder vil jeg lave en serie fra bogen Yoga For Surfers to gange om ugen.
-
Lav en plan med din surfmakker om at dyrke yoga sammen en gang om ugen. Det er sjovt og motiverende, og I kan hjælpe hinanden undervejs.
-
Placer din yogamåtte og dine redskaber i fuldt syn, ikke bag sofaen eller i skuffen med rod.
-
Vælg et fast tidspunkt til yoga, som passer dig i løbet af ugen.
-
Hvis en eller to gange om ugen ikke fungerer. Så stop ikke, men sænk dine krav. Måske er en gang hver anden uge eller en halv time om ugen nok. Giv ikke op!
-
Smid dine begrænsende overbevisninger væk. (Jeg er for stiv, jeg er for gammel, min mave er i vejen, det er kun for kvinder, jeg kan ikke finde ud af det, bla bla bla). I de senere år tænker jeg ofte på Pippi Langstrømpe: Det har jeg aldrig prøvet før, så det kan jeg sikkert godt!
-
Yoga handler ikke om præstation, det handler om selve “gøringen”. Accepter, hvor du er fysisk i dette øjeblik, og begynd derfra. Det handler om din egen rejse, og gennem gentagelse begynder kroppen at genkende det, og du bliver bedre.
Forbind med Bellatrix
Bellatrix van Wingerden er en dedikeret yogalærer og ivrig surfer fra Nederlandene. Hun opdagede yoga som 19-årig, begyndte at undervise som 25-årig og skrev bogen Yoga For Surfers i 2021. Gennem løbende træning og uddannelse har hun integreret yoga i sit liv og sin passion for surfing og ser begge som veje til konstant udvikling og selvforbedring.
Besøg hendes yogastudie i Ouddorp, Nederlandene på yogastudioouddorp.nl og læs hendes Manduka Yoga Studio Spotlight her.
Bogen, Yoga For Surfers, er i øjeblikket tilgængelig på hollandsk og kan findes på yogaforsurfers.nl eller følg med på Instagram @yoga.forsurfers.
