Vores hele krop indeholder bindevæv (fascia). Fascia er en slags netværk af små rør, som fyldes med væske. Jo bedre rørenes hydrering er, desto mere smidig og energisk føler du dig. Med alle yogas strækbevægelser stimulerer du hydreringen af fascia.
Kroppen indeholder tre lag fascia; subkutan, dyb og forbindende. Den subkutane fascia gør det muligt for kroppen at lagre fedt og vand og giver passage for nerver og blodkar. Den dybe fascia sørger blandt andet for stød- og slagabsorption, hvilket er enormt vigtigt for en surfer. Den forbindende fascia giver blandt andet fleksibilitet, som igen stimulerer dig som yogi.
Hvis et led bruges for lidt eller ensidigt, begynder bindevævet (fascia) omkring det led at klæbe sammen, hvilket også gør musklerne stivere og kortere. Som følge heraf mister leddet sin fulde bevægelighed. Det er irriterende, da det hæmmer din bevægelsesfrihed på surfbrættet. Det kan virkelig reducere din præstation i vandet, fordi du ikke længere kan udføre de bevægelser, du ønsker!
Når fasciaen er stivnet, kan musklerne ikke bruges lige så godt og begynder at synke sammen. Det påvirker også vores knogler. Knogler bliver stærkere, når de muskler, der er fastgjort til dem, udøver kraft på dem. Hvis musklerne er svage, får knoglerne også mindre belastning og bliver på længere sigt mere porøse. Du har brug for stærke knogler for at absorbere belastningen fra alle slagene i vandet. Og til at bære dit skelet, selvfølgelig.
Fascia kan blive irriteret af dårlig kropsholdning, men også af stress, usund og syredannende kost. Den irriterede fascia kan begynde at blive betændt eller fortykkes. Denne fortykkelse kan føles smertefuld. Som følge heraf kan omkringliggende muskler forblive ubevidst spændte, hvilket du oplever som stivhed, og som forværrer betændelsen.
Hvis du vil surfe længere og forbedre din præstation, er yoga afgørende! Det giver din krop smidigheden til at bevæge sig frit på vandet.
Om Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden er en dedikeret yogalærer og ivrig surfer fra Nederlandene. Hun opdagede yoga som 19-årig, begyndte at undervise som 25-årig og skrev bogen Yoga For Surfers i 2021. Gennem kontinuerlig træning og uddannelse har hun integreret yoga i sit liv og sin passion for surfing og ser begge som veje til konstant vækst og selvforbedring.
Besøg hendes yogastudio i Ouddorp i Nederlandene på yogastudioouddorp.nl og læs hendes Manduka Yoga Studio Spotlight her.
Bogen Yoga For Surfers er i øjeblikket tilgængelig på hollandsk og kan findes på yogaforsurfers.nl eller følg med
på Instagram @yoga.forsurfers.
