Studio Spotlight: Loka Yoga & Café om fællesskab, Jivamukti Yoga og velvære i hverdagen

I hjertet af Wien, Østrig, bringer Loka Yoga & Café yoga, fællesskab og bevidst livsstil sammen under ét tag. Grundlagt af Maria og Ksenia, blev the space skabt som mere end et yogastudie. Det er et sted, hvor mennesker kan bevæge sig, forbinde sig, sænke tempoet og føle sig hjemme.

Hvordan førte yoga dig til at skabe Loka?

Loka blev født ud af to forskellige rejser, som til sidst mødtes det samme sted.

Maria opdagede yoga i 2013 gennem en vens anbefaling og fortsatte med at практиisere regelmæssigt i mere end et årti. Gennem årene blev yoga en kilde til inspiration, stabilitet, selvindsigt og støtte gennem mange forskellige livsfaser. Det påvirkede ikke kun hendes fysiske og følelsesmæssige velvære, men også hendes livsstil, relationer og følelse af formål. Selvom hun aldrig selv blev yogalærer, følte hun sig altid inspireret til at dele fordelene ved praksissen med andre. Med udgangspunkt i sin erfaring inden for marketing og forretningsledelse fandt hun en anden måde at bidrage til yogaverdenen på – ved at hjælpe med at skabe rum og fællesskaber, hvor mennesker kunne mødes, praktisere og udvikle sig. Dette førte i sidste ende til, at hun var med til at grundlægge Loka i Wien.

Ksenia opdagede yoga i 2015, mens hun arbejdede som advokat og tog en ph.d. Det, der begyndte som en måde at håndtere stress på, udviklede sig gradvist til en langt dybere vej for personlig udvikling og selvopdagelse. Efter mange års dedikeret praksis gennemførte hun den officielle 300-timers Jivamukti Yoga Teacher Training og fortsatte senere sine studier gennem Jivamukti Apprenticeship Program.

Sammen skabte vi Loka som et sted, hvor mennesker kan opleve nogle af de samme fordele, som yoga bragte ind i vores eget liv.

Selvom Loka begyndte med vores fælles passion for yoga og velvære, har det aldrig været et projekt for to personer. Vores livspartnere har været en del af rejsen fra dag ét – de har bidraget med utallige timer, praktisk ekspertise, opmuntring og støtte gennem hele byggeprocessen og nu i studiets daglige liv. Loka begyndte måske med to yogaudøvere, men det blev bygget af et meget større team.

Hvem har haft størst indflydelse på din yogarejse?

Gennem årene har vi begge været heldige at lære af mange inspirerende lærere. For Ksenia er en person, der har haft en særligt dybtgående indflydelse, Olga Oskorbina, grundlægger af Jivamukti Yoga Barcelona og facilitator af Jivamukti Yoga 300-hours Teacher Training.

Gennem Jivamukti Apprenticeship Program tilbragte Ksenia flere måneder med at studere under Olgas vejledning, hvor hun assisterede hendes klasser og iagttog ikke kun, hvordan hun underviser, men også hvordan hun leder og lever.

Det, der inspirerer mest ved Olga, er hendes sjældne kombination af styrke og venlighed. Hun er dybt engageret og disciplineret, men samtidig bemærkelsesværdigt varm, generøs og imødekommende. Gennem hendes eksempel lærte Ksenia, at yoga i sidste ende ikke handler om at mestre svære stillinger – det handler om den slags menneske, du bliver, og hvordan du møder andre.

Mange af de værdier, vi i dag forsøger at bringe ind i Loka – autenticitet, dedikation, medfølelse og service – er blevet inspireret af hendes eksempel.

Hvad inspirerede til skabelsen af Loka Yoga & Café?

Loka begyndte med et enkelt spørgsmål: hvad nu hvis et yogastudie kunne være mere end et sted, hvor folk kommer til en klasse og går igen med det samme bagefter?

Vi ville skabe et rum, hvor yoga, sund mad, fællesskab og daglig trivsel naturligt mødes. Et sted, hvor du kan komme tidligt, blive efter praksis, få en kaffe, læse en bog, mødes med en ven eller bare sidde stille i et par minutter og mærke efter, hvordan du har det.

For os er trivsel flerdimensionel. Den omfatter fysisk sundhed, mental klarhed, følelsesmæssig balance, meningsfulde relationer og de små daglige ritualer, der hjælper os med at føle os mere forbundne med os selv og verden omkring os.

Den idé prægede alle dele af Loka – fra yogaskemaet og caféen til den måde the space er designet på, og hvordan vi byder folk velkommen gennem døren.

Vi ønskede ikke at skabe et spirituelt retreat, et fristed eller et fitnessstudie. Vi ville skabe et moderne, menneskecentreret sted, hvor trivsel føles tilgængelig, jordnær og som en del af hverdagen.

Wien har en veletableret yogakultur og mange fremragende studier, og vi følte os inspireret til at bidrage med vores eget perspektiv til den.

Hvad gør det unikt at dyrke yoga hos Loka?

Vi tilbyder et bredt udvalg af praksisser, fra dynamiske og fysisk udfordrende klasser til langsommere, mere restituerende oplevelser. Vores skema inkluderer Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

Centralt i vores tilbud står Jivamukti Yoga, en metode vi brænder dybt for, fordi den forener fysisk praksis, åndedræt, filosofi, musik og mindfulness på en måde, der føles relevant i det moderne liv.

Det, der betyder mest for os, er dog ikke en bestemt stilart, men hvordan folk har det, når de træder ind i rummet. Vi stræber efter at skabe et støttende, moderne og indbydende miljø, hvor både helt begyndere og erfarne udøvere kan føle sig godt tilpas.

Vi mener, at yoga skal være tilgængelig uden at blive overfladisk, og meningsfuld uden at blive intimiderende. Vores lærere tilbyder tydelig vejledning, gennemtænkte tilpasninger og hands-on støtte, hvor det er passende, så eleverne kan opbygge selvtillid, kontinuitet og tillid til deres egen praksis.

I sidste ende ønsker vi, at folk forlader klassen og føler sig en lille smule mere forbundne – til deres krop, deres åndedræt og sig selv.

Hvorfor er caféen en så vigtig del af oplevelsen?

Caféen er en vigtig del af Loka, ikke et tillæg til det. For os rækker trivsel ud over bevægelse. Den formes også af, hvordan vi nærer os selv, hvordan vi bruger vores tid, og hvordan vi forbinder os med andre mennesker i løbet af dagen.

Caféet tilbyder specialkaffe & matcha, sunde smoothies og gennemtænkt tilberedte drikke samt vegetarisk mad, men dets dybere formål er at skabe plads. Plads til at komme tidligt uden at skynde sig. Plads til at blive efter klassen og reflektere. Plads til at mødes med en ven, læse en bog, få lidt arbejde fra hånden eller blot nyde et stille øjeblik.

Nogle af vores yndlingsøjeblikke sker efter praksis, når samtaler begin naturligt over en drink. Vi har set mennesker, der mødtes i timen, lave planer sammen, udveksle idéer og blive venner.

Mange studios taler om fællesskab. Vi mener, at fællesskab kræver mere end en fælles klasse. Vi ønskede at skabe de betingelser, der gør det muligt for det at opstå naturligt: tid, plads, samtale og friheden til ikke at skynde sig væk, i det øjeblik timen slutter.        

Hvad kan studerende udforske ud over de almindelige klasser?

Vores workshops og særlige events vokser som regel ud af løbende samtaler med vores lærere og af at lytte nøje til vores fællesskab.

Nogle workshops fokuserer på den fysiske praksis – og hjælper studerende med at udforske armbalancer, inversioner, mobilitet eller specifikke bevægelsesfærdigheder i større dybde, end en almindelig klasse tillader.

Andre fokuserer på åndedrætsøvelser, meditation og pranayama og tilbyder praktiske værktøjer til mental klarhed, følelsesmæssig balance og regulering af nervesystemet.

Som et studio dybt inspireret af Jivamukti-traditionen skaber vi også plads til yogafilosofi, chanting, kirtan og samtaler, der udforsker yogaens bredere dimensioner ud over den fysiske praksis.

Til sidst afholder vi oplevelser centreret omkring hvile og restitution, herunder lydhealingsrejser og restorative events, som hjælper studerende med at sænke tempoet og genoprette forbindelsen til sig selv.

Tilsammen gør disse tilbud det muligt for studerende at fordybe deres praksis, udforske nye perspektiver og opbygge et rigere forhold til yoga.

Hvordan er Loka designet til at understøtte trivsel?

Fra begyndelsen ønskede vi, at hele oplevelsen – før, under og efter klassen – skulle føles gennemtænkt og behagelig.

Loka ligger i stueetagen, hvilket gør det nemt og indbydende at komme ind. yoga room er rummelig og fyldt med naturligt lys fra store gulv-til-loft-vinduer, hvilket skaber en åben atmosfære, hvor blikket kan vandre ud over væggene og samtidig bevare en connection til verden uden for studiet.

Vi investerede også i de detaljer, der former kvaliteten af praksis: friskluftventilation, aircondition, komfortable omklædningsrum med brusere samt en café og et fællesområde designet til at blive hængende i stedet for at skynde sig videre.

Visuelt gik vi efter et roligt, nutidigt og minimalistisk designsprog. Grøn blev næsten intuitivt en af Lokas definerende farver. For os føles den både jordnær og levende på samme tid.

Hvad gør Loka-fællesskabet særligt?

Som et ungt studio, der åbnede i februar 2026, er vi stadig i begyndelsen af vores fællesskabsrejse. Men selv i disse første måneder er noget særligt begyndt at tage form.

Loka er blevet et mødested for en mangfoldig og international gruppe mennesker. Vores fællesskab omfatter lokale og expats, studerende og iværksættere, kreative og erhvervsfolk, langvarige udøvere og mennesker, der deltager i deres allerførste yogatime.

Én ting, der har overrasket os mest, er, hvor mange nytilkomne der har fundet vej til yoga gennem Loka. At være placeret i stueetagen med en indbydende café gør the space føles imødekommende og tilgængelig, selv for mennesker, der måske har følt sig intimideret af traditionelle yogastudio-miljøer.

Fordi vores døre er åbne hele dagen (hvilket ikke er særlig typisk for Wien), kommer folk ofte ikke kun for at deltage i en klasse, men også for at arbejde, mødes med venner, læse eller blot tilbringe tid i et roligt miljø. Disse hverdagsinteraktioner skaber muligheder for connection, som ikke kan planlægges eller tvinges.

Nogle af de mest meningsfulde øjeblikke sker under selve praksissen. I mange klasser, især Jivamukti Yoga, arbejder eleverne parvist og støtter hinanden, mens de udforsker stillinger. At hjælpe en fremmed med at holde balancen i en arm-balance eller et underarmsstående bliver ofte begyndelsen på en samtale bagefter.

For os er fællesskab ikke noget, man skaber gennem slogans. Det vokser gennem fælles oplevelser, små interaktioner og følelsen af, at man hører til.

Hvordan Hjælper I Studerende Med At Opbygge En Bæredygtig Praksis?

Vi tror på, at kontinuitet vokser, når mennesker føler sig støttet frem for presset.

Vores program byder på en række forskellige klasser i løbet af ugen, hvilket gør det lettere for studerende at opbygge en praksis, der realistisk passer ind i deres liv. Vi tilbyder også begyndervenlige klasser og gennemtænkte modifikationer, som hjælper nyere studerende med at føle sig trygge, samtidig med at erfarne udøvere kan fortsætte med at udvikle sig i deres praksis. Mange af vores lærere, især inden for Jivamukti-traditionen, tilbyder hands-on assists for at hjælpe studerende med at praktisere sikkert, opbygge selvtillid og uddybe deres forståelse af stillingerne.

Vi tror også på, at en bæredygtig praksis omfatter både indsats og restitution. Ved siden af dynamiske og fysisk krævende klasser tilbyder vi restituerende muligheder hver aften, herunder Yin Yoga og Sound Healing, som giver studerende plads til at sænke tempoet, restituere og genoprette balancen.

Vi afholder også workshops og stillings-labs, hvor studerende kan udforske specifikke aspekter af praksissen mere detaljeret, og vi deler undervisningsindhold om velvære både på og uden for måtten.

Vigtigst af alt forsøger vi at skabe et miljø, hvor mennesker føler sig trygge ved at lære, stille spørgsmål, lave fejl og udvikle sig i deres eget tempo. Yoga behøver ikke begin med fleksibilitet, erfaring eller selvtillid – det kan begin blot med nysgerrighed.

Hvad Er Jeres Vision For Loka I Fremtiden?

Vores vision er enkel: at skabe et sted, som bliver en del af menneskers hverdag.

Vi ønsker, at Loka skal være mere end et yogastudie og mere end en café. Vi håber, at det bliver et sted, hvor mennesker kan bevæge sig, reflektere, lære, skabe forbindelser og vende tilbage til sig selv – igen og igen.

Efterhånden som vi vokser, ønsker vi at udvide ikke kun vores klasser, men også de samtaler og oplevelser, der omgiver dem. Gennem workshops, events, samarbejder, bøger og nøje udvalgte produkter håber vi at inspirere nysgerrighed, selvindsigt og en mere bevidst livsstil.

Vi er ikke interesserede i at blive det største studie. Vi er interesserede i at skabe noget meningsfuldt, bæredygtigt og dybt menneskeligt.

Hvis folk forlader Loka med en følelse af at være lidt sundere, mere forbundne, mere inspirerede eller blot mere afslappede, end da de kom, så bevæger vi os i den rigtige retning.

Hvorfor valgte du Manduka som din studiopartner?

En af de vigtigste ting, der former din oplevelse i et yogastudie, er det udstyr, du øver dig med. Da vi valgte måtter og props til Loka, brugte vi meget tid på at researche forskellige muligheder, læse anmeldelser, tale med lærere og selv øve os på produkterne. Manduka skilte sig konsekvent ud med sin kvalitet, holdbarhed og sans for detaljer.

Vi bruger PRO Lite yogamåtter i hele studiet, fordi de føles stabile, støttende og pålidelige i den daglige praksis. Deres lukkede overflade er også nem at rengøre og vedligeholde, hvilket er særligt vigtigt i et delt studiemiljø.

Ud over produkterne i sig selv værdsætter vi Mandukas engagement i bæredygtighed, produktsikkerhed og ansvarlig produktion. De værdier passer stærkt til den måde, vi selv driver vores virksomhed på.

Morning Jivamukti Flow guidet af Ksenia 

Dette opløftende Morning Jivamukti Flow er designet til at vække kroppen, fokusere sindet og give energi til den dag, der ligger foran dig.

Loka x Manduka-playliste

Kom i kontakt med Loka Studio and Café

Website: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Studiets placering: Spengergasse 42, 1050, Wien, Østrig 

Klassetilbud: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation