Studio Spotlight: Loka Yoga & Café om fællesskab, Jivamukti Yoga og hverdagsvelvære

I hjertet af Wien, Østrig, samler Loka Yoga & Café yoga, fællesskab og bevidst livsførelse under ét tag. Grundlagt af Maria og Ksenia, the space blev skabt som mere end et yogastudie. Det er et sted, hvor mennesker kan bevæge sig, mødes, sænke tempoet og føle sig hjemme.

Hvordan førte yoga dig til at skabe Loka?

Loka blev født af to forskellige rejser, som til sidst mødtes på samme sted.

Maria opdagede yoga i 2013 gennem en vens anbefaling og fortsatte med at praktisere regelmæssigt i mere end et årti. Gennem årene blev yoga en kilde til inspiration, stabilitet, selvindsigt og støtte gennem mange forskellige livsfaser. Det påvirkede ikke kun hendes fysiske og følelsesmæssige velvære, men også hendes livsstil, relationer og følelse af formål. Selvom hun aldrig selv blev yogalærer, følte hun sig altid inspireret til at dele praksisens fordele med andre. Med udgangspunkt i sin erfaring inden for marketing og virksomhedsledelse fandt hun en anden måde at bidrage til yogaverdenen på – ved at hjælpe med at skabe rum og fællesskaber, hvor mennesker kunne mødes, praktisere og vokse. Det førte til sidst til, at hun var med til at grundlægge Loka i Wien.

Ksenia opdagede yoga i 2015, mens hun arbejdede som advokat og læste en ph.d. Det, der begyndte som en måde at håndtere stress på, udviklede sig gradvist til en langt dybere vej for personlig vækst og selvopdagelse. Efter mange års dedikeret praksis gennemførte hun den officielle 300-timers Jivamukti Yoga Teacher Training og fortsatte senere sine studier gennem Jivamukti Apprenticeship Program.

Sammen skabte vi Loka som et sted, hvor mennesker kan opleve nogle af de samme fordele, som yoga bragte ind i vores egne liv.

Selvom Loka begyndte med vores fælles passion for yoga og velvære, har det aldrig været et projekt for kun to personer. Vores livspartnere har været en del af rejsen fra dag ét – de har bidraget med utallige timer, praktisk ekspertise, opmuntring og støtte gennem hele byggeprocessen og nu i studiets daglige liv. Loka begyndte måske med to yogaudøvere, men det blev bygget af et langt større team.

Hvem har haft størst indflydelse på din yogarejse?

Gennem årene har vi begge været så heldige at lære af mange inspirerende lærere. For Ksenia er en person, der har haft en særlig dyb indflydelse, Olga Oskorbina, grundlægger af Jivamukti Yoga Barcelona og facilitator for Jivamukti Yoga 300-hours Teacher Training.

Gennem Jivamukti Apprenticeship Program tilbragte Ksenia flere måneder med at studere under Olgas vejledning, hvor hun assisterede hendes klasser og observerede ikke kun, hvordan hun underviser, men også hvordan hun leder og lever.

Det, der inspirerer mest ved Olga, er hendes sjældne kombination af styrke og venlighed. Hun er dybt engageret og disciplineret, men samtidig bemærkelsesværdigt varm, generøs og imødekommende. Gennem hendes eksempel lærte Ksenia, at yoga i sidste ende ikke handler om at mestre svære stillinger – det handler om, hvilken slags menneske du bliver, og hvordan du møder andre.

Mange af de værdier, vi i dag forsøger at bringe ind i Loka – autenticitet, dedikation, medfølelse og tjeneste – er blevet inspireret af hendes eksempel.

Hvad inspirerede til skabelsen af Loka Yoga & Café?

Loka begyndte med et enkelt spørgsmål: hvad nu hvis et yogastudie kunne være mere end et sted, hvor folk kommer til time og går med det samme bagefter?

Vi ønskede at skabe et rum, hvor yoga, sund mad, fællesskab og dagligt velvære naturligt mødes. Et sted, hvor du kan komme tidligt, blive efter praksis, få en kaffe, læse en bog, møde en ven eller blot sidde stille i et par minutter og mærke efter, hvordan du har det.

For os er velvære multidimensionelt. Det omfatter fysisk sundhed, mental klarhed, følelsesmæssig balance, meningsfulde relationer og de små daglige ritualer, der hjælper os med at føle os mere forbundet med os selv og verden omkring os.

Den idé formede alle dele af Loka – fra yogaskemaet og caféen til måden the space er designet på, og hvordan vi byder folk velkommen gennem døren.

Vi ønskede ikke at skabe et spirituelt retreat, et fristed eller et fitnessstudie. Vi ønskede at skabe et moderne, menneskecentreret sted, hvor velvære føles tilgængeligt, jordnært og som en del af hverdagen.

Wien har en veletableret yogakultur og mange fremragende studier, og vi følte os inspirerede til at bidrage med vores eget perspektiv til den.

Hvad gør det unikt at dyrke yoga hos Loka?

Vi tilbyder en bred vifte af praksisser, fra dynamiske og fysisk udfordrende hold til langsommere, mere restituerende oplevelser. Vores program omfatter Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

Kernen i vores tilbud er Jivamukti Yoga, en metode vi brænder dybt for, fordi den forener fysisk praksis, åndedræt, filosofi, musik og mindfulness på en måde, der føles relevant for det moderne liv.

Det vigtigste for os er dog ikke en bestemt stil, men hvordan folk har det, når de træder ind i rummet. Vi stræber efter at skabe et støttende, nutidigt og imødekommende miljø, hvor både helt nye begyndere og erfarne udøvere kan føle sig godt tilpas.

Vi mener, at yoga skal være tilgængeligt uden at blive overfladisk, og meningsfuldt uden at blive skræmmende. Vores lærere tilbyder klar vejledning, gennemtænkte tilpasninger og praktisk støtte, hvor det er passende, så eleverne kan opbygge selvtillid, kontinuitet og tillid til deres egen praksis.

I sidste ende ønsker vi, at folk forlader timen og føler sig lidt mere forbundne – med deres kroppe, deres åndedræt og dem selv.

Hvorfor er caféen en så vigtig del af oplevelsen?

Caféen er en essentiel del af Loka, ikke et tillæg til det. For os rækker velvære ud over bevægelse. Det formes også af, hvordan vi nærer os selv, hvordan vi bruger vores tid, og hvordan vi forbinder os med andre mennesker i løbet af dagen.

Caféen tilbyder specialkaffe & matcha, sunde smoothies og gennemtænkt tilberedte drikke samt vegetarisk mad, men dens dybere formål er at skabe plads. Plads til at ankomme tidligt uden at skynde sig. Plads til at blive efter klassen og reflektere. Plads til at mødes med en ven, læse en bog, arbejde lidt eller bare nyde et stille øjeblik.

Nogle af vores yndlingsøjeblikke sker efter praksis, når samtaler begin naturligt over en drik. Vi har set mennesker, der mødtes i klassen, lægge planer sammen, udveksle idéer og blive venner.

Mange studier taler om fællesskab. Vi mener, at fællesskab har brug for mere end en fælles klasse. Vi ønskede at skabe de betingelser, der lader det opstå naturligt: tid, plads, samtale og friheden til ikke at skynde sig væk i det øjeblik, klassen slutter.        

Hvad kan studerende udforske ud over de almindelige klasser?

Vores workshops og særlige begivenheder udspringer som regel af løbende samtaler med vores lærere og af at lytte nøje til vores fællesskab.

Nogle workshops fokuserer på den fysiske praksis – og hjælper studerende med at udforske arm balances, inversioner, mobilitet eller specifikke bevægelsesfærdigheder i større dybde, end en almindelig klasse tillader.

Andre fokuserer på breathwork, meditation og pranayama og tilbyder praktiske værktøjer til mental klarhed, følelsesmæssig balance og regulering af nervesystemet.

Som et studie, der er dybt inspireret af Jivamukti-traditionen, skaber vi også plads til yogafilosofi, chanting, kirtan og diskussioner, der udforsker yogaens bredere dimensioner ud over den fysiske praksis.

Endelig afholder vi oplevelser med fokus på hvile og restitution, herunder sound healing-rejser og restorative events, der hjælper studerende med at sætte tempoet ned og genforbinde med sig selv.

Tilsammen giver disse tilbud studerende mulighed for at fordybe deres praksis, udforske nye perspektiver og opbygge et rigere forhold til yoga.

Hvordan blev Loka designet til at støtte velvære?

Fra begyndelsen ønskede vi, at hele oplevelsen – før, under og efter klassen – skulle føles gennemtænkt og behagelig.

Loka ligger i stueetagen, hvilket gør det nemt og indbydende at komme ind. yoga room er rummelig og fyldt med naturligt lys fra store gulv-til-loft-vinduer, hvilket skaber en åben atmosfære, hvor blikket kan vandre ud over væggene og opretholder en connection til verden uden for studiet.

Vi investerede også i de detaljer, der former kvaliteten af praksis: friskluftventilation, aircondition, komfortable omklædningsrum med brusere samt et café- og fællesområde, der er designet til at blive hængende i snarere end at skynde sig.

Visuelt gik vi efter et roligt, nutidigt og minimalistisk designsprog. Grøn blev næsten intuitivt en af Lokas definerende farver. For os føles den både jordende og levende på samme tid.

Hvad gør Loka-fællesskabet særligt?

Som et ungt studie, der åbnede i februar 2026, er vi stadig i begyndelsen af vores fællesskabsrejse. Men selv i disse første måneder er der begyndt at opstå noget særligt.

Loka er blevet et mødested for en mangfoldig og international gruppe mennesker. Vores community omfatter lokale og expats, studerende og iværksættere, kreative og erhvervsfolk, mangeårige udøvere og personer, der deltager i deres allerførste yogatime.

En ting, der har overrasket os mest, er hvor mange nytilkomne der har fundet vej til yoga gennem Loka. At være beliggende i stueetagen med en indbydende café gør the space tilgængeligt og imødekommende, også for mennesker, der måske har følt sig intimideret af traditionelle yogastudiomiljøer.

Fordi vores døre er åbne hele dagen (hvilket ikke er særlig typisk for Wien), kommer folk ofte ikke kun for at gå til time, men også for at arbejde, mødes med venner, læse eller blot tilbringe tid i rolige omgivelser. Disse hverdagsinteraktioner skaber muligheder for connection, som ikke kan planlægges eller fremtvinges.

Nogle af de mest meningsfulde øjeblikke sker under selve praksissen. I mange klasser, især Jivamukti Yoga, arbejder eleverne i par og støtter hinanden, mens de udforsker stillingerne. At hjælpe en fremmed med at holde balancen i en arm balance eller underarmsstand bliver ofte begyndelsen på en samtale bagefter.

For os er community ikke noget, man skaber gennem slogans. Det vokser gennem fælles oplevelser, små interaktioner og følelsen af, at man hører til.

Hvordan hjælper I eleverne med at opbygge en bæredygtig praksis?

Vi mener, at konsistens vokser, når mennesker føler sig støttet frem for presset.

Vores skema tilbyder en række klasser i løbet af ugen, hvilket gør det lettere for eleverne at opbygge en praksis, der realistisk passer ind i deres liv. Vi tilbyder også begyndervenlige klasser og gennemtænkte modifikationer, som hjælper nyere elever med at føle sig trygge, samtidig med at erfarne udøvere kan fortsætte med at udvikle sig i deres praksis. Mange af vores undervisere, særligt inden for Jivamukti-traditionen, tilbyder hands-on assists for at hjælpe eleverne med at praktisere sikkert, opbygge selvtillid og uddybe deres forståelse af stillingerne.

Vi mener også, at en bæredygtig praksis omfatter både indsats og restitution. Ud over dynamiske og fysisk krævende klasser tilbyder vi hver aften restorative muligheder, herunder Yin Yoga og Sound Healing, som giver eleverne plads til at sætte tempoet ned, komme sig og genoprette balancen.

Vi afholder også workshops og posture labs, hvor eleverne kan udforske specifikke aspekter af praksissen mere detaljeret, og vi deler undervisningsindhold relateret til trivsel både på og uden for måtten.

Vigtigst af alt forsøger vi at skabe et miljø, hvor mennesker føler sig trygge ved at lære, stille spørgsmål, begå fejl og udvikle sig i deres eget tempo. Yoga behøver ikke at begin med smidighed, erfaring eller selvtillid – det kan begin blot med nysgerrighed.

Hvad er jeres vision for Loka’s fremtid?

Vores vision er enkel: at skabe et sted, som bliver en del af menneskers hverdag.

Vi ønsker, at Loka skal være mere end et yogastudie og mere end en café. Vi håber, at det bliver et rum, hvor mennesker kan bevæge sig, reflektere, lære, skabe forbindelse og vende tilbage til sig selv – igen og igen.

Efterhånden som vi vokser, vil vi gerne udvide ikke kun vores klasser, men også de samtaler og oplevelser, der omgiver dem. Gennem workshops, events, samarbejder, bøger og nøje kuraterede produkter håber vi at inspirere nysgerrighed, selvindsigt og en mere bevidst måde at leve på.

Vi er ikke interesserede i at blive det største studie. Vi er interesserede i at skabe noget meningsfuldt, bæredygtigt og dybt menneskeligt.

Hvis folk forlader Loka og føler sig lidt sundere, mere forbundne, mere inspirerede eller ganske enkelt mere afslappede, end da de ankom, så bevæger vi os i den rigtige retning.

Hvorfor valgte I Manduka som jeres studiopartner?

En af de vigtigste ting, der former din oplevelse i et yogastudie, er det udstyr, du øver med. Da vi valgte måtter og props til Loka, brugte vi meget tid på at undersøge forskellige muligheder, læse anmeldelser, tale med lærere og selv øve på produkterne. Manduka skilte sig konsekvent ud med sin kvalitet, holdbarhed og sans for detaljer.

Vi bruger PRO Lite yogamåtter i hele studiet, fordi de føles stabile, støttende og pålidelige i den daglige praksis. Deres lukkede celleoverflade er også nem at rengøre og vedligeholde, hvilket er særligt vigtigt i et fælles studiemiljø.

Ud over produkterne i sig selv sætter vi pris på Mandukas engagement i bæredygtighed, produktsikkerhed og ansvarlig produktion. De værdier resonerer stærkt med den måde, vi selv driver vores forretning på.

Morning Jivamukti Flow guidet af Ksenia 

Denne opløftende Morning Jivamukti Flow er skabt til at vække kroppen, fokusere sindet og give dig energi til den kommende dag.

Loka x Manduka-playliste

Kom i kontakt med Loka Studio and Café

Website: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Studielokation: Spengergasse 42, 1050, Wien, Østrig 

Holdtilbud: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation