Hvert studie begynder med en historie. For Monica startede det med en yogapraksis, der forandrede hendes syn på sin krop og gradvist voksede til en vision om en anderledes slags studie. Inspireret af troen på, at alle fortjener at føle sig velkomne, skabte hun LX Portal i Lissabon, Portugal, et lyst og indbydende rum, hvor yoga føles tilgængeligt fra allerførste time. Vi talte med Monica om hendes rejse fra elev til grundlægger af studiet, de erfaringer hun har lært undervejs, og hvorfor fællesskabsopbygning altid har været kernen i hendes vision.
Kan du introducere studiet og fortælle, hvordan idéen først opstod?
Da jeg først begyndte at dyrke yoga i Lissabon, havde jeg svært ved at finde et studie, der føltes lyst, indbydende og enkelt. Mange steder føltes mørke, overfyldte eller skræmmende. Jeg ønskede at skabe en fredelig oase fyldt med naturligt lys og planter, hvor folk straks føler sig trygge. Frem for alt ønskede jeg et studie med en ægte følelse af fællesskab, hvor folk føler sig set, velkomne, kendt ved navn og aldrig skræmte.
Før du åbnede studiet, hvordan var din egen rejse med yoga og undervisning, og hvordan førte den til at skabe dette rum?
Jeg begyndte at dyrke yoga for at hjælpe med at håndtere rygsmerter fra skoliose. Jeg var ikke særligt sporty eller smidig, så jeg var ikke sikker på, om yoga var noget for mig. I min allerførste time sagde læreren noget, der blev hos mig: yoga handler ikke om, hvordan du ser ud, eller hvor øvet du er. Det handler om at lytte til sin krop uden at dømme. Det ændrede fuldstændig mit perspektiv. Jeg indså, at du ikke behøver at være smidig, spirituel eller have styr på det hele for at få udbytte af yoga. Gennem årene blev yoga en måde at opbygge styrke og forbedre mit helbred i mit eget tempo, og jeg ønskede at skabe et rum, hvor alle kunne opleve den samme følelse.
Kan du fortælle os om rejsen fra den første idé til åbningsdagen?
At finde det rigtige lokale var klart den største udfordring. Jeg besøgte utallige lokaler, der føltes mørke eller trange, før jeg trådte ind i vores nuværende hjem. Det naturlige lys, de høje lofter, den smukke bue og nabolaget føltes med det samme rigtige. Vi holder bevidst holdstørrelserne små, så alle har plads til at bevæge sig og trække vejret komfortabelt. Da vi først fandt the space, faldt alt andet overraskende hurtigt på plads. Min baggrund er inden for projektledelse, så det var en af de mest fornøjelige dele af rejsen at føre visionen ud i livet.
Var der noget, du troede ville være let, men som viste sig at være meget mere udfordrende, eller omvendt?
En af de største overraskelser var, hvor international vores community blev. Mange af vores elever er expats, Erasmus-studerende eller digitale nomader, som kun opholder sig i Lissabon i nogle få måneder. Det kan være bittersødt, når folk rejser videre, men det er utrolig givende at vide, at studiet blev en del af deres oplevelse i Lissabon. Vi har omfavnet den rytme og byder alle velkommen, uanset om de er her i en uge, en måned eller for evigt.
Ethvert studie udvikler sin egen identitet over tid. Hvordan besluttede I, hvilke klasser I ville tilbyde, og hvad I gerne ville være kendt for?
Efterhånden som vores fællesskab voksede, voksede vores program også. Vi begyndte med en enkelt vinyasa-klasse på alle niveauer og er udvidet til også at omfatte Power Yoga, Sculpt, Barre, Mat Pilates og Candlelight Flow. Alle vores klasser undervises på engelsk, hvilket skaber et imødekommende rum for Lissabons internationale fællesskab såvel som de lokale. Selvom hver klasse tilbyder noget forskelligt, deler de alle den samme filosofi: at kombinere bevægelse med mindfulness på en måde, der føles tilgængelig. Vi elsker at vise folk, at yoga ikke kræver, at man passer ind i en bestemt form. Du behøver ikke at være fleksibel, spirituel eller erfaren for at høre til her—du skal bare møde op.
At opbygge det rette underviserteam er en vigtig del af et studie. Hvilke egenskaber leder I efter hos nye undervisere?
Den vigtigste egenskab er venlighed. Jeg leder efter undervisere med ægte varme, nysgerrighed og et ønske om at hjælpe mennesker. Vores team går oprigtigt op i deres elever og elsker at introducere folk til yoga, ikke bare at føre dem gennem en sekvens. Mange af vores medlemmer prøver yoga for allerførste gang. Vores undervisere gør et fantastisk stykke arbejde med at få folk til at føle sig godt tilpas fra det øjeblik, de træder ind ad døren. Vi ønsker, at alle skal føle, at yoga er for dem, uanset erfaring, smidighed eller fitnessniveau.
Hvad er en del af at drive et studie, som folk sjældent ser, men som kræver meget omhu bag kulisserne?
At drive et studie er lidt som at være vært for en middagsselskab hver dag. Der er utallige små detaljer, fra at forberede the space og passe alle vores planter til at planlægge klasser og sørge for, at hver gæst får en skøn oplevelse. Så er der alt det bag kulisserne, som markedsføring og drift. Den største udfordring er at balancere alle disse bevægelige dele, mens man bevarer en ubesværet oplevelse for vores elever.
Hvis du kunne gå tilbage til åbningsdagen, hvad er ét råd, du ville give dig selv?
Jeg ville minde mig selv om ikke at undgå noget, bare fordi det er uvant. Der findes så mange utrolige værktøjer og ressourcer i dag, og næsten alt kan læres med tålmodighed og nysgerrighed. Det er ikke så anderledes end yoga. Du mestrer ikke en stilling første gang, men du bliver bedre ved at møde op konsekvent.
Hvilket råd ville du give undervisere, der drømmer om en dag at åbne deres eget studie?
Start med at opbygge et fællesskab, før du bygger et studie. Brug tid på at undervise, afholde arrangementer og lære de mennesker at kende, som du håber at kunne hjælpe. Lyt til, hvad de har brug for, og tænk over den unikke værdi, du kan bidrage med. Når dine beslutninger er styret af dit fællesskab, bliver alt andet langt mere meningsfuldt.
Tag en klasse hos LX Portal Yoga
Manduka x LX Portal Yoga-playliste
Kom i kontakt med LX Portal Yoga
Hjemmeside: lxportal.pt
Instagram: @lx_portal
Tilbudte yogastile: Vinyasa på alle niveauer, Power Yoga (Vinyasa), Candlelight Flow (Slow Flow, Restorative), Mat Pilates, Sculpt og Barre.
Samarbejd med Manduka
Manduka har støttet undervisere, studier og wellnessrum siden 1997. Uanset om du er yogalærer, studie, fitnesscenter, træningscenter eller wellnessansvarlig, findes der et partnerskabsprogram designet til dig. Læs mere om at arbejde med Manduka.
