Da Modo Yoga LA medstifter Emily Morwen åbnede sit varme studie i 2011, havde hot yoga lidt af et dårligt ry. “Tænk på stinkende rum, tvungen luft og svedige tæpper,” siger hun med et grin. “Vi ville ændre alt det.”
Og det gjorde de. Modo LA har nu tre lokationer (Modo International har over 80!), som alle er skinnende rene, miljøvenlige, fulde af faciliteter og tilbyder en varieret plan med klasser og lærere. De har i et stykke tid været en favorit hos Manduka, så til støtte for vores nye hot yoga-kollektion, der udkommer i maj (inklusive en tophemmelig måtte!), satte vi os ned med Emily for at få hendes mening om alt, hvad der angår hot yoga.
TAL MED OS OM DIN FØRSTE HOT YOGA-TIME NOGENSINDE?
Min bedste veninde fra barndommen tog mig med, og jeg blev ved med at kigge over på hende som: “Hold da kæft, hvorfor sveder mine øjne?!” Men så, liggende i savasana, blev alting blødere, og jeg følte en fred, jeg aldrig havde følt før. Jeg fik også sparket røv, hvilket var en ret fed følelse: en sød blanding af røvspark og overgivelse. I dag er min hot yoga-praksis det, der hjælper mig med at sove og huske at tage livet et skridt ad gangen.
HVAD VILLE DU SIGE TIL EN, DER PRØVER HOT YOGA FOR FØRSTE GANG?
Tag det i dit eget tempo! En del af den første klasse vil handle om at vænne sig til varmen. Det er et forhold, du udvikler til dit nervesystem. Du kan lægge mærke til de overvældende øjeblikke, og når du gør, så læg dig bare ned og træk vejret. Vent, indtil du føler dig klar igen, og rejst dig så op igen. På den måde begynder dit nervesystem at forstå, at det kan stole på dig. Når du først har opbygget den tillid, føles varmen virkelig mindre intens.
HVAD SKAL DU SPISE FØR/EFTER TIMEN?
Det er individuelt. Du bør eksperimentere med, hvad, hvornår og hvor meget du spiser før din hot yoga time. Personligt spiser jeg nødder eller en snack inden for to timer før jeg øver. Og MASSER af vand hele dagen. Det er det vigtigste. Og elektrolytter er super nyttige til at holde sig hydreret med al den sveden. Jeg kan godt lide Ultima Electrolytes.
HVORDAN HAR HOT YOGA ÆNDRET DIT SINDE OG KROP?
At sige, at hot yoga har ændret min krop og mit sind, er en underdrivelse. Ud over at løbe efter min 1-årige er hot yoga min træning, min meditation, min hvile, min søvnhjælp, mit brændstof og min påmindelse om at trække vejret. Det har ændret mit liv og fortsætter med at gøre det hver dag.
Sig hej til Emily (og tag en klasse, mens du er i gang) på disse Modo-steder.
