Sidste år blev Lavinia udvalgt som vinderen af Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway, hvilket sikrede hende en plads på Vikasas 100-timers Yin Yoga Teacher Training i Koh Samui, Thailand. Med en fuldtidskarriere inden for marketing ved siden af undervisning i yoga kom hun med ønsket om mere end blot en certificering. Hun søgte et rum til at sænke tempoet, genfinde sig selv og opleve Yin-praksissen, før hun tog den med hjem til sine elever. Vi talte med Lavinia før og efter hendes rejse for at høre, hvordan tolv dage hos Vikasa formede hende personligt, professionelt og som lærer.
Rejsen begynder
Da jeg fandt ud af, at jeg havde vundet denne læreruddannelse, arbejdede jeg hjemmefra, da min ven ringede til mig og sagde: “Du bliver nødt til at sætte dig ned, for det her er stort.” Det var faktisk den lærer, der nominerede mig til giveawayen, så sådan fandt jeg ud af, at jeg var vinderen.
Først kunne jeg ikke tro det, men så tog Manduka kontakt, og det hele blev virkeligt. Jeg følte mig utroligt heldig, fordi det er to brands, jeg virkelig beundrer, og det føltes som en enestående mulighed, jeg ikke kunne gå glip af.
Og jeg er så glad for, at jeg ikke gjorde!
Inden jeg ankom, forestillede jeg mig en læreruddannelse af høj kvalitet med erfarne lærere på en drømmelocation i Thailand. Næsten for godt til at være sandt, ikke?
Men det var præcis sådan, det viste sig at være.
At skabe plads til at sænke tempoet
Min hverdag er delt mellem mit 9–17-job inden for marketing og mine opgaver som yogalærer, så tingene kan hurtigt blive meget hektiske. Da jeg valgte Yin-uddannelsen hos Vikasa, vidste jeg, at mit nervesystem havde brug for regulering, men når man er dybt opslugt af sin rutine, bliver det svært virkelig at sænke tempoet og tage vare på sig selv.
Jeg vidste, at jeg havde brug for en reel pause. Denne uddannelse gav mig mulighed for at stoppe op, genfinde mig selv og opleve fordelene ved Yin, før jeg delte dem med mine elever derhjemme i Tyskland.
Da jeg gik ind i denne oplevelse, må jeg indrømme, at jeg i starten var lidt nervøs. Som yogalærer er man omgivet af utroligt talentfulde og inspirerende mennesker, og selvom det er noget af det smukke ved dette fællesskab, kan det også medføre tvivl på sig selv.
Efter at have set, hvor imødekommende Manduka- og Vikasa-teamsene var, slap jeg hurtigt mine tvivl. De andre deltagere blev snart til venner og skabte et miljø, hvor alle oprigtigt støttede hinanden.
Livet hos Vikasa
Når jeg ser tilbage på de tolv dage, er der ét ord, der falder mig ind: livsforandrende.
Jeg vendte hjem med mere end et Yin Yoga-certifikat. Fra det øjeblik jeg ankom, følte jeg, at jeg var præcis dér, hvor jeg skulle være. Alt hos Vikasa er designet til at støtte din praksis og dit velbefindende, fra værelserne med havudsigt og den nærende mad til lærerne, som guider dig med så stor tilstedeværelse og omsorg.
Der er noget ved menneskene bag akademiet, som forvandler oplevelsen til så meget mere end en læreruddannelse.
Og det er magien ved Vikasa.
Hver dag på Vikasa begyndte med, at jeg så solopgangen over havet fra min seng. Det var den blideste og smukkeste måde at vågne på.
Efter at have gjort mig klar tog jeg til shalaen til dagens første praksis kl. 7:30. Morgenpraksis omfattede som regel meditation, pranayama og en stærk Hatha-klasse. Bagefter nød vi en nærende brunch på Vikasa Café. Mit faste valg var den marinerede tempeh, som varmt kan anbefales, med broccoli og ristede kartofler, efterfulgt af frisk papaya, chia-kokosbudding og selvfølgelig kaffe med et skvæt kokosmælk.
Sen formiddag var afsat til teoritimer, hvor vi udforskede Yin-anatomi med Mikey, efterfulgt af workshops om eftermiddagen, hvor vi øvede undervisning og lærte Vikasa-sekvenseringsmetoden.
Kl. 17:00 afsluttede vi dagen med en lang og restituerende Yin-praksis undervist af vores hovedlærer og mentor Niki. De timer efterlod mig altid utroligt rolig og afslappet.
Middagen var endnu et højdepunkt, fordi hver aften havde et nyt tema, så der var altid noget nyt at opdage. Omkring kl. 20:00 tog jeg tilbage til mit værelse, gennemgik mine noter, nød et lille selvplejeøjeblik og gik i seng, klar til at gøre det hele igen næste dag.
Øjeblikket, hvor alt ændrede sig
Et af de øjeblikke, der blev hos mig mest, var den sidste af Nikis "Making Magic"-sessioner. Da vi ankom til shalaen og fik at vide, at vi skulle danse, var min første reaktion panik, fordi jeg aldrig har følt mig særlig tryg ved at danse offentligt.
Men det, der skete i løbet af den time, var fuldstændig uventet.
Med lukkede øjne og musik i baggrunden begyndte jeg langsomt at bevæge mig intuitivt med lyden. Da sangene ændrede sig, ændrede energien i rummet sig også. På et tidspunkt begyndte alle at danse sammen, grine, holde i hånd og slippe helt taget.
Jeg mærkede, at tårerne kom, mens jeg grinede samtidig, og jeg gav slip på spændinger, pres og forventninger, som jeg ikke engang var klar over, at jeg bar på. I det øjeblik følte jeg mig helt fri til at være mig selv uden at blive dømt.
Den aften skete der virkelig magi for mig, og det blev et af de mest mindeværdige øjeblikke i hele uddannelsen.
Læringen, jeg tager med hjem
En af de største læringer, jeg tager med mig efter denne uddannelse, er vigtigheden af at give slip på sammenligning og forblive tro mod dig selv, både i livet og som lærer.
At være i 30’erne gør det indimellem let at føle presset fra forventninger og tidsplaner, især når man er omgivet af mennesker, der følger mere traditionelle livsbaner. Men under denne uddannelse mødte jeg utroligt inspirerende kvinder i alle aldre og med forskellig baggrund, som valgte livsstile, der ægte føltes rigtige for dem, og det mindede mig om, at der ikke findes én eneste rigtig måde at leve sit liv på.
Som lærer har denne oplevelse forstærket vigtigheden af at vejlede elever ud fra autenticitet snarere end perfektion. Yin viste mig især, hvor kraftfuldt det kan være bare at sætte farten ned, lytte og holde rummet uden konstant at forsøge at presse på eller præstere.
Jeg lærte, at det at undervise i yoga ikke handler om at være den “perfekte” lærer, men om at skabe et trygt og ægte rum, hvor mennesker kan genfinde sig selv og føle sig støttet præcis, som de er.
Ser fremad
At være opslugt af et så støttende miljø hjalp mig med at sætte farten ned og genoprette forbindelsen til det, der føles meningsfuldt for mig. Jeg følte mig roligere, mere nærværende og mindre fokuseret på, hvad der burde ske som det næste.
Jeg kom tilbage med langt mere klarhed, både personligt og professionelt. Jeg føler mig mere jordet i mine valg og mere i stand til at træffe beslutninger uden at skynde mig eller handle ud fra frygt, sammenligning eller ydre pres.
Yin lærte mig værdien af at sætte farten ned, observere og skabe plads i stedet for konstant at forsøge at opnå noget. Det mindede mig om, at vækst også kan ske i stilhed.
Jeg vil tage med mig påmindelsen om, at det at sætte farten ned er en handling af selvomsorg, sammen med de forbindelser, jeg skabte med lærerne, de andre deltagere og, vigtigst af alt, med mig selv. Det var følelsesladet at forlade Vikasa, fordi oplevelsen satte så dybt et aftryk i mig. Jeg ved allerede, at det ikke bliver mit sidste besøg.
Kontakt
Følg Lavinias rejse på Instagram på @lamindfullife eller vær med til en yogapraksis i München, Tyskland.
Hvis Lavinias historie har inspireret dig til at uddybe din egen praksis, kan du udforske vores partnerskab med Vikasa og opdage deres Yoga Teacher Trainings og Signature Retreats.
Som en del af Manduka-fællesskabet får du 100 USD i rabat på enhver Vikasa Academy Teacher Training eller Signature Retreat med koden MANDUKA. Rabatten kan også kombineres med early bird-priser for endnu større besparelser.
Læs mere om Vikasa her.
