Tag en opmærksom pause med denne blide 10-minutters guidede meditation ledet af yogalærer Anastasia Pagliacci. Forankret i principperne for buddhistisk praksis inviterer denne session dig til at vende tilbage til åndedrættet, finde ro i stilheden og observere nuet med medfølelse og klarhed. Perfekt for både begyndere og erfarne udøvere, tilbyder denne korte praksis et øjeblik af fred i din dag - en mulighed for at genoprette forbindelsen med dig selv og dyrke ro fra indeni.
Lær mere om buddhistisk meditation fra Anastasia på Manduka Magazine her.
Anastasia praktiserer på eKO® Superlite Travel Yogamåtte.