REQUISITEN-LEITFÄDEN
YOGA-REQUISITEN-LEITFADEN
Yoga-Requisiten können in unserer Praxis aus vielen Gründen eingesetzt werden. Das Erforschen und Spielen mit Requisiten eröffnet unendlich viele Möglichkeiten, neue Erfahrungen, Emotionen und Bewegungen zu machen, die Körper und Geist verändern.
Wir sind hier, um mit einigen der Mythen und Geheimnisse rund um diese Hilfsmittel aufzuräumen. Ganz gleich, ob dies Ihre ersten Schritte in die Yogapraxis sind oder ob Sie schon seit Jahren praktizieren, wir hoffen, dass diese Informationen Ihnen helfen zu verstehen, welche Hilfsmittel Ihnen in jeder Phase Ihrer Reise zur Verfügung stehen.
Lies unser Leitfaden um mehr über Yoga-Requisiten zu erfahren!
YOGA-BLÖCKE LEITFADEN
Yogablöcke sind eines der vielseitigsten Hilfsmittel im Yoga. Sie sind wahrscheinlich das wichtigste Hilfsmittel, um die Posen zu erleichtern oder zu erschweren, die Ausrichtung zu verbessern und Spannungen zu lösen.
Blöcke helfen uns, die anatomische Ausrichtung in den Haltungen beizubehalten. Wenn Sie in stehenden Haltungen wie Trikonasana (Dreieck) Ihre Hand auf einen Block legen, kann dies den Unterschied zwischen einem Gefühl der Anspannung und einem Gefühl der Freiheit und des Fließens ausmachen. In der Yogapraxis geht es darum, Geist und Körper zu beruhigen, frei zu atmen und sich in den Posen wohl zu fühlen. Die Verwendung von Yogablöcken ist unerlässlich, um dies während Ihrer Praxis zu erreichen. Sie sollten Teil der Grundlage jeder Yogapraxis sein, unabhängig von ihrer Erfahrung.
Um alle Yogis zu unterstützen, bieten wir eine Vielzahl von Blöcken in verschiedenen Formen und Größen an, die Sie in unserem Manduka Yoga Block Familie.
Lesen Sie weiter für unseren Leitfaden über Yogablöcke: Yogablöcke - Das Fundament jeder Praxis
CARE
REINIGUNG DER YOGA-AUSRÜSTUNG WÄHREND COVID-19?
Es steht außer Frage, dass COVID-19 die Art und Weise, wie wir leben und praktizieren, verändert hat. Als Antwort auf die zunehmende Besorgnis über die Hygiene von Matten und Ausrüstung haben wir in Zusammenarbeit mit unseren Wissenschaftlern und Studios die folgenden Richtlinien für die richtige Reinigung Ihrer Yogamatte und Ausrüstung entwickelt. Lesen Sie alles darüber, wie Sie Ihre Yoga-Ausrüstung am besten pflegen hier!
WIE OFT SOLLTE ICH MEINE MATTE UND REQUISITEN GRÜNDLICH REINIGEN?
Im Allgemeinen sollten Sie Ihre Yoga-Ausrüstung nur dann gründlich reinigen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie mit Keimen in Kontakt gekommen ist. Wenn Sie zu Hause üben und niemand bei Ihnen zu Hause krank ist, brauchen Sie Ihre Ausrüstung wirklich nicht sehr oft zu desinfizieren. In Anbetracht der derzeitigen asymptomatischen Verbreitung von COVID-19 ist eine gründliche Reinigung einmal pro Woche wahrscheinlich eine gute Idee. Wenn Sie sich wieder in die Studios wagen, sollten Sie Ihre Matte und Ihr Zubehör nach jeder Unterrichtsstunde gründlich reinigen.
RECYCELTE SCHAUMSTOFFBLÖCKE
WIE REINIGE ICH MEINEN YOGABLOCK AUS RECYCELTEM SCHAUMSTOFF?
Wir empfehlen, den Block mit einem feuchten Tuch abzuwischen.
WAS MACHT DEN MANDUKA YOGABLOCK AUS RECYCELTEM SCHAUMSTOFF SO BESONDERS?
Der Manduka Recycled Foam Yoga Block ist der erste unter Gleichen, er definiert die Standards für Qualität und recycelten Inhalt für alle Schaumstoffblöcke neu. Zwischen 50 % und 75 % jedes Blocks enthalten garantiert eine Mischung aus postindustriellem und post-consumer recyceltem EVA-Schaumstoff, ohne die Haltbarkeit oder Leistung zu beeinträchtigen.
Lesen Sie weiter in unserem Leitfaden für Yogablöcke: Yogablöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN KORK- UND SCHAUMSTOFFBLÖCKEN?
Sowohl unsere Kork- als auch unsere Schaumstoffblöcke sind sehr fest und bieten eine großartige Unterstützung während Ihrer Praxis. Der Schaumstoffblock ist eine leichte Option mit einem weicheren Touch, während der nachhaltige Korkblock für diejenigen ist, die ein bisschen mehr Gewicht in ihren Blöcken suchen.
Lesen Sie weiter in unserem Leitfaden für Yogablöcke: Yogablöcke - Die Grundlage jeder Praxis
YOGA-MINIBLÖCKE AUS RECYCELTEM SCHAUMSTOFF
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DEN STANDARD-SCHAUMSTOFFBLÖCKEN UND DEN MINI-SCHAUMSTOFFBLÖCKEN?
Der Recycled Foam Yoga Mini Block von Manduka ist der erste unter Gleichen - er besteht zu über 50% aus recyceltem EVA-Schaum und bietet unschlagbaren Komfort, Stil und Halt.
Der Mini Block mit nur 200 Gramm und den Maßen 10cm x 11,5cm x 15cm ist eine kleinere, tragbarere Version unseres Standard Foam Blocks. Ideal für Yogis auf dem Sprung oder für diejenigen, die Blöcke zu Hause wollen, aber keinen Platz für die Full-Size-Version haben.
Obwohl er kleiner ist, bietet der Mini Block den gleichen Komfort, Stil und Halt wie die größere Version. Von Gleichgewichtshaltungen über Dehnungen bis hin zu unterstützten Rückenbeugen - ein Block ermöglicht es dir, weiter zu gehen, etwas tiefer in deine Haltungen einzutauchen und dich während deiner Praxis zu unterstützen.
Lesen Sie unseren Leitfaden über Yoga-Blöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WIE PFLEGE ICH DIE MINI-BLÖCKE?
Wir empfehlen, den Block mit einem feuchten Tuch abzuwischen.
WIE VIEL WIEGEN DIE MINIBLÖCKE?
Diese kleinere, handlichere Alternative zu unserem Standard-Schaumstoffblock wiegt nur 200 Gramm und hat die folgenden Maße: 10cm x 11,5cm x 15cm. Im Vergleich zu unserem Standard-Schaumstoffblock, der ca. 0,45 kg wiegt und 23cm x 15cm x 10cm misst.
Lesen Sie weiter für unseren Leitfaden über Yogablöcke: Yogablöcke - Das Fundament jeder Praxis
UNBLOK
WARUM HAT DER UNBLOK EINE GEBOGENE SEITE?
Der wiederverwertete Schaumstoff unBLOK ist hier, um Yoga-Posen einen Schritt weiter zu bringen. Mit seinem funktionalen, schlanken Design und den hochwertigen, umweltfreundlichen Materialien wird dieser revolutionäre Block dir helfen unBLOK Ihre Praxis in diesem Jahr zu verbessern. Entworfen von Manduka-Gründer Peter Sterios.
Er ist mit Konturen und ergonomischer Unterstützung entworfen, um sanfter für den Körper zu sein. Die gebogene Seite kann auch eine optionale Balance herausgefordert, wenn mit gekrümmten Seite nach unten verwendet werden.
WARUM WIRD DER UNBLOK UNBLOK GENANNT?
Erstens hat dieser Block das ideale ergonomische Design für diejenigen unter uns, die jeden Tag stundenlang an einer Tastatur oder hinter dem Steuer sitzen, um passiv diese "knorrigen" Spannungsknoten in den Brustmuskeln des Rückens zu lösen... Zweitens ehrt der Name die einzigartige Abweichung dieses Blocks vom Standard-Yogablock mit seinem doppelt gebogenen Profil, das unübertroffenen Komfort und Unterstützung für Brustöffner und passive Rückbeugen bietet. Und schließlich, wie ein Rezensent kürzlich sagte, und wir stimmen ihm von ganzem Herzen zu - es macht Spaß, es zu sagen!
Lesen Sie weiter in unserem Ratgeber über Yoga-Blöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WIE VERWENDE ICH DEN UNBLOK?
Für 'How to'-Tipps siehe Manduka-Gründer Peter Sterios in diesem Video! Hier erklärt er die Entwicklung des einzigartigen "unBlok", eines hochmodernen Yogablocks, der für überlegenen Komfort und Multifunktionalität entwickelt wurde.
Wenn Sie noch mehr über den unBlok erfahren möchten, lesen Sie unseren Blogbeitrag über Die Schönheit und Funktionalität des unBlok überdenken und Entspannen mit dem unBlok.
WAS IST DAS BESONDERE AN DIESEM BLOCK?
Der wiederverwertete Schaumstoff unBLOK ist hier, um Yoga-Posen einen Schritt weiter zu bringen. Mit seinem funktionalen, schlanken Design und den hochwertigen, umweltfreundlichen Materialien wird dieser revolutionäre Block Ihnen helfen unBLOK Ihre Praxis in diesem Jahr zu verbessern. Entworfen von Manduka-Gründer Peter Sterios.
Es ist mit Konturen und ergonomische Unterstützung entworfen, um sanfter auf den Körper zu sein. Die gebogene Seite kann auch eine optionale Balance herausgefordert, wenn mit gekrümmten Seite nach unten verwendet werden.
Dieser Block hat das ideale ergonomische Design für diejenigen unter uns, die täglich viele Stunden an der Tastatur oder hinter dem Lenkrad verbringen, um passiv diese "knorrigen" Spannungsknoten in den Brustmuskeln des Rückens zu lösen... Zweitens ehrt der Name dieses Blocks die einzigartige Abweichung vom Standard-Yogablock, mit seinem doppelt gebogenen Profil, das unübertroffenen Komfort und Unterstützung für Brustöffner und passive Rückbeugen bietet. Und schließlich, wie ein Rezensent kürzlich sagte, und wir stimmen ihm von ganzem Herzen zu - es macht Spaß, es zu sagen!
Lesen Sie weiter in unserem Ratgeber über Yoga-Blöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WIE REINIGE ICH DEN UNBLOK?
Wir empfehlen, den Block mit einem feuchten Tuch abzuwischen.
KORKBLÖCKE
WIE UNTERSCHEIDEN SICH DIE VERSCHIEDENEN BLÖCKE IN GEWICHT UND GRÖSSE?
- Kork Yoga Block: 1.1kg; 23cm x 15cm x 10cm
- Schlanker Kork Yoga-Block: 0,45kg; 22cm x 7cm x 11cm
- Recycelter Schaumstoff-Yogablock: 0,41 kg; 23 cm x 15 cm x 10 cm
- Recycelter Schaumstoff Yoga Mini Block: 200 Gramm; 10cm x 11.5cm x 15cm
- unBlok Recycelter Schaumstoff-Yogablock: 0,38 kg; 10cm x 15cm x 23cm
Lesen Sie weiter für unseren Leitfaden über Yogablöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DEM KORKBLOCK UND DEM SCHLANKEN KORKBLOCK?
Dieser hochwertige Yogablock aus nachhaltigem Kork gibt Ihnen ein sicheres Gefühl der Unterstützung, die er großzügig bietet.
Der Manduka Lean Cork Yoga Block ist schlanker als sein Gegenstück in voller Größe, aber er ist genauso unterstützend. Die dünnere Breite ist bequem zu halten und leicht zu transportieren, bietet aber dennoch eine solide, stabile Basis für Ihre Praxis.
- Korkblock: 23cm x 15cm x 10cm
- Schlanker Korkblock: 22cm x 7cm x 11cm
Lesen Sie weiter für unseren Leitfaden über Yoga-Blöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
SIND DIE MANDUKA KORKBLÖCKE NACHHALTIG?
Die Manduka Korkblöcke werden aus Kork hergestellt, einem erneuerbaren, nachhaltigen Material, das aus der Rinde der Korkeiche gewonnen wird. Bei der Herstellung unserer Kork-Yogablöcke werden auch keine giftigen Chemikalien verwendet.
WIE REINIGE ICH MEINEN KORKBLOCK?
Wir empfehlen, den Block mit einem feuchten Tuch abzuwischen.
WOFÜR WIRD EIN BLOCK VERWENDET?
Blöcke können je nach Bedarf als zusätzliche Unterstützung in jeder Yoga-Praxis verwendet werden. Von Gleichgewichtshaltungen über Dehnungen bis hin zu unterstützten Rückbeugen kann ein Block es dir ermöglichen, weiter zu gehen, ein wenig tiefer in deine Haltungen zu gehen und dich während deiner Praxis zu unterstützen.
Lesen Sie unseren Leitfaden über Yogablöcke: Yoga-Blöcke - Die Grundlage jeder Praxis
WIE SOLLTE MAN KORKBLÖCKE REINIGEN?
Verwenden Sie Manduka's Yogamatte waschen & auffrischen damit Ihr Yogablock frisch und sauber riecht und um ihn gründlich zu reinigen: Verwenden Sie Manduka's Botanical Mat Cleaner. Weitere Anleitungen zur Reinigung finden Sie in unserem Anleitung zur Mattenpflege.
BOLSTERS
WOZU VERWENDE ICH EINE NACKENROLLE?
Yoga-Bolster werden üblicherweise verwendet in erholsamen YogaPränatal und Iyengar verwendet, können aber in jedem Stil ein wertvolles Hilfsmittel sein. Sie sind sehr hilfreich für Haltungen, die mit Meditation und Ruhe zu tun haben. Manche Yogis legen sie während Savasana für zusätzlichen Komfort unter die Knie oder den Rücken. Die Verwendung eines Bolsters kann eine bequeme Möglichkeit sein, den Brustkorb zu öffnen und sich auf die Atmung zu konzentrieren.
WIE REINIGE ICH MEIN MANDUKA BOLSTER?
Entfernen Sie den äußeren Mikrofaserbezug vom inneren Kissen. Waschen Sie die Nackenrolle in der Maschine auf Kaltstufe mit gleichen Farben. Aufhängen oder im Trockner auf niedriger Stufe trocknen. Trocknen im Trockner bei niedriger Temperatur empfohlen. Keine Trocknerblätter oder parfümierte Waschmittel verwenden.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DER RUNDEN, RECHTECKIGEN UND SCHLANKEN NACKENROLLE?
Die enlight™ Rundes Yoga-Bolster
- Die enlight™ Round Yoga Bolster ist ein leichtes, klassisches, rundes Bolster, das sich perfekt für Knie und Rücken eignet. Gefüllt mit einer elastischen, langlebigen Füllung aus 30% recycelten Fasern, bietet diese Yogarolle eine weiche Polsterung und mittlere Unterstützung
- Die traditionelle runde Form ermöglicht es Ihnen, tiefer in die Dehnung zu gehen.
Die enlight™ Rechteckige Nackenrolle
- Mit ihrer platzsparenden rechteckigen Form ist die Manduka enlight™ Rectangular Bolster besteht zu 30 % aus recycelten Fasern, die eine weiche Polsterung und leichte Unterstützung bieten. Mit einem stabilen, leicht zu tragenden Griff bietet die Manduka Rectangular Nackenrolle die größtmögliche Vielseitigkeit, Leistung und Unterstützung für jede Praxis
- Die enlight™ Rectangular Bolster ist ein guter Baustein - ideal, wenn Sie zum ersten Mal ein Kissen in Ihre Praxis einführen.
Die enlight™ Schlanke Nackenrolle
- Die enlight™ Lean Bolster ist eine leichte, schlanke, rechteckige Nackenrolle mit einer elastischen, langlebigen Füllung aus 30% recycelten Fasern, die eine weiche Polsterung und leichte Unterstützung bietet
- Mit einem stabilen, leicht zu tragenden Griff ist die enlight™ Lean Nackenrolle eignet sich hervorragend für gezielte Dehnungen und kann leicht mit anderen Nackenrollen oder Stützen kombiniert werden, um eine individuelle Unterstützung zu bieten.
WAS MACHT MANDUKA NACKENROLLEN ANDERS?
- Die enlight™ Nackenrollen enthalten eine Füllung aus 30% recycelten Fasern, umgeben von einer Baumwollfüllung
- Sie sind wesentlich leichter als herkömmliche dichte, schwere Nackenrollen
- Die leichten Nackenrollen ermöglichen es Ihnen, Ihre Nackenrolle während des Übens leicht zu bewegen und neu zu positionieren.
- Die Baumwollfüllung sorgt für ein weiches Kissen mit leichter bis mittlerer Unterstützung, während die Füllung aus recycelten Fasern für einen guten Rückprall sorgt, damit die Nackenrolle ihre Form behält
STRAPS
WIE PFLEGE ICH MEINEN MANDUKA YOGA STRAP?
Wir empfehlen, den Gurt von Hand zu waschen und zum Trocknen aufzuhängen.
WOFÜR WERDEN DIE GURTE VERWENDET?
Yogariemen sind eine großartige Ergänzung zu jeder Praxis! Sie bieten zusätzliche Länge, damit Sie weiter reichen und tiefer dehnen können, und sind ein hilfreiches Werkzeug für Yogis aller Stufen. Wenn Sie einen Riemen verwenden, um Ihre Reichweite für Dehnungen zu verlängern, die ein wenig zu eng sind, sollte die kürzere Länge für Sie geeignet sein. Wenn Sie eine restaurative Praxis machen, bietet Ihnen der längere Gurt mehr Möglichkeiten.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN DEM ALIGN UND DEM UNFOLD BAND?
Der AligN Yogagurt kombiniert das traditionelle Gurtdesign des legendären BKS Iyengar. Hergestellt aus ungebleichtem, natürlichem Baumwollgewebe und einer innovativen, sicher verriegelten Schnalle, wird dieser Gurt Ihre Praxis unterstützen und verbessern.
Der UnfoLD Yogagurt hat eine doppelte quadratische Ringschnalle und ist ebenfalls aus ungebleichtem, natürlichem Baumwollgewebe gefertigt. Etwas schmaler und dünner als die traditionelleren AligN Strap, so dass der Unfold-Gurt leicht mitgenommen werden kann.
DECKE AUS RECYCELTER WOLLE
WOFÜR KANN ICH EINE WOLLDECKE VERWENDEN?
Decken werden häufig im Restorative Yoga, Pränatal-Yoga und Iyengar verwendet und sind ein großartiger Ersatz für ein Bolster. Sie eignen sich hervorragend für alle Meditations- und Ruhehaltungen sowie für Savasana. Manche Yogis legen sie während Savasana gerne unter die Knie oder den Rücken, um es noch bequemer zu haben.
KANN DIE WOLLDECKE VERRUTSCHEN ODER SICH DEHNEN?
Wir haben jede Wolldecke gekämmt, um das Ausfransen und Knötchenbildung zu reduzieren, aber wie bei jedem Wollprodukt können sich die Fasern lösen und trennen. Die dichte Webart der Wolldecke macht sie dehnungsresistent und superwarm!
WIE PFLEGE ICH MEINE NEUE WOLLDECKE?
Wir empfehlen, die Wolldecke trocken zu reinigen, da sie so am besten gepflegt wird und eine längere Lebensdauer hat.
Wenn Sie die Wolldecke waschen möchten, empfehlen wir Handwäsche oder Feinwaschgang mit Feinwaschmittel. Geben Sie sie nicht in den Trockner, sondern hängen Sie sie immer auf der Leine auf. Sie können die Wolldecke auch bügeln!
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINER WOLLDECKE UND EINER BAUMWOLLDECKE?
Die Wolldecke besteht zu 100 % aus recycelten Fasern. Recycelte Wolle Yoga-Decke ist formbar und faltbar, um Ihren Körper in erholsamen und dynamischen Yogastellungen zu unterstützen. Hüllen Sie sich in ultimative Wärme, Komfort und Vielseitigkeit. Die Manduka-Decke aus recycelter Wolle besteht zu 75 % aus recycelter Wolle und zu 25 % aus recycelten Kunstfasern.
Mit etwas größeren Abmessungen, ist diese Yogadecke aus recycelter peruanischer Baumwollet bietet sowohl Vielseitigkeit als auch Schutz. Falten, rollen und stapeln Sie sie so, dass sie Ihre Pose unterstützt - der luxuriöse, rustikale Stoff bewegt sich so, wie Sie es wollen. Die Baumwolldecke von Manduka besteht aus 52,5% recycelter Baumwolle, 35% recyceltem Acryl und 12,5% Polyester.
WO WIRD DIE WOLLDECKE HERGESTELLT?
Unsere Decken aus recycelter Wolle werden in Indien hergestellt.
WAS IST NACHHALTIG AN DER DECKE AUS RECYCELTER WOLLE?
Die Recycled Wool Blanket wird zu 75 % aus recycelten Wollfasern und zu 25 % aus recycelten Kunstfasern gewebt. Textilabfälle, die normalerweise weggeworfen werden, werden gesammelt und in Fasern umgewandelt. Diese neuen Fasern werden dann zu neuem Garn gesponnen und gewebt, um den recycelten Stoff herzustellen.
BAUMWOLLE BLANKE
WIE PFLEGE ICH MEINE NEUE BAUMWOLLDECKE?
Wir empfehlen, die Decke separat in der Maschine kalt und im Schonwaschgang zu waschen. Unverzüglich entfernen. Nicht bleichen. Auf der Leine trocknen und bei Bedarf warm bügeln oder chemisch reinigen.
WOFÜR KANN ICH EINE BAUMWOLLDECKE VERWENDEN?
Decken werden häufig im Restorative Yoga, Pränatal-Yoga und Iyengar verwendet und sind ein großartiger Ersatz für ein Bolster. Sie eignen sich hervorragend für alle Meditations- und Ruhehaltungen sowie für Savasana. Manche Yogis legen sie während Savasana gerne unter die Knie oder den Rücken, um es noch bequemer zu haben.
WAS IST DER UNTERSCHIED ZWISCHEN EINER BAUMWOLLDECKE UND EINER WOLLDECKE?
Die Decke besteht zu 100 % aus recycelten Fasern. Recycelte Wolle Yoga-Decke ist formbar und faltbar, um Ihren Körper in erholsamen und dynamischen Yogastellungen zu unterstützen. Hüllen Sie sich in ultimative Wärme, Komfort und Vielseitigkeit. Die Manduka-Decke aus recycelter Wolle besteht zu 75 % aus recycelter Wolle und zu 25 % aus recycelten Kunstfasern.
Mit etwas größeren Abmessungen ist diese Decke aus recycelter peruanischer Wolle Baumwolle Yoga-Decke bietet Vielseitigkeit und Schutz. Falten, rollen und stapeln Sie sie auf jede Weise, die Ihre Pose unterstützt - der luxuriöse, rustikale Stoff bewegt sich so, wie Sie es wollen. Die Manduka Baumwolldecke besteht aus 52,5% recycelter Baumwolle, 35% Recycle
