Erforschung der Wurzeln, des Zwecks und des transformativen Potenzials von Yoga durch die Linse des Yoga Sutra von Patanjali. Jede Woche tauchen wir in eine Lehre der Yogalehrerin Ann Schreppers ein und entdecken, wie sich die alte Weisheit in die moderne Praxis übertragen lässt und wie Yoga zu einer lebendigen Philosophie werden kann.
In diesem dritten Teil unserer Yoga-Philosophie-Reihe erforscht Ann, wie Vinyasa Yoga Atem, Bewegung und Bewusstsein vereint und Asana in einen Weg zu Präsenz und innerem Feuer verwandelt.
Sutra 1.49 - Śrutānumāna prajñābhyām anyaviṣayā viśeṣārthatvāt
"Wahre Weisheit entsteht durch direkte Erfahrung."
Die Einheit von Atem, Bewegung und Gewahrsein
Vinyasa Yoga lädt uns ein, die Absicht zu verkörpern - jedem Atemzug und jeder Bewegung zu erlauben, Liebe, Mitgefühl und Wahrheit auszudrücken. Es ist eine Praxis der Präsenz, in der Weisheit nicht in der Theorie, sondern in der gelebten Erfahrung zu finden ist. Denn in diesem Körper erfahren und erforschen wir unsere menschliche Realität.
Jedes Mal, wenn wir auf die Matte treten, haben wir die Chance, uns wieder zu verbinden und die Liebe als aktive Praxis ins Leben zu bringen. Sich aus der Essenz heraus zu bewegen und nicht aus der Erwartung heraus. Uns vom Rhythmus des Atems zurück nach Hause führen zu lassen.
Wenn wir auf diese Weise üben, wird die Bewegung zur Meditation. Der Atem trägt uns durch Widerstände hindurch und lehrt uns, offen zu bleiben, auch wenn der Verstand sich verschließen will. Aus Liebe zu handeln, statt aus Angst zu reagieren.
Asana als Werkzeug der Befreiung
Asana wird oft als das Ziel des Yoga missverstanden, dabei ist es nur ein Durchgang. Sie lädt uns dazu ein, zu erforschen, wo der Körper Spannungen hält und wie das Bewusstsein diese Spannungen mildern kann. Jede Pose enthüllt sowohl unsere gewohnten Bewegungsmuster in Körper und Geist als auch unser Potenzial für Freiheit in der Praxis und im Leben.
Es ist nicht das, was wir tun, sondern die Qualität, mit der wir es tun. Qualität, mit der wir es tun, hat das größte Potenzial, uns zu befreien. Verurteilen wir Spannungen in Körper und/oder Geist oder sehen wir sie mit Präsenz an? Begegnen wir Herausforderungen mit Ermutigung und Freundlichkeit oder drängen oder bestrafen wir aus Unzufriedenheit?
Wenn wir uns mit Bewusstsein bewegen, wird die Form zum Fluss. Der äußere Ausdruck der Pose wird weniger wichtig als der innere connection, den sie erweckt. Auf diese Weise kann ein und dieselbe Pose dich entweder von den Mustern befreien oder dich mit ihnen verstricken, die dich daran hindern, deine höchste Bestimmung zu verkörpern.
Von der Wahrheit ausgehen
Zu leben Satya - Wahrheit - in unserer Praxis zu leben bedeutet, das zu ehren, was der Körper und das Herz wirklich brauchen. An manchen Tagen verlangt diese Wahrheit nach Stille, an anderen nach Kraft. Is spielt wirklich keine Rolle mehr, wie es aussieht ... Es geht nur um unseren inneren Prozess.
Mitfühlendes Zuhören wird zur Praxis.... um sich von der Reaktivität zu befreien. Und dieser Prozess des Beobachtens unserer Muster - insbesondere derer, auf die wir nicht stolz sind - ist eine Gelegenheit, Mitgefühl zu kultivieren. Zum Abschluss die Kluft der Beurteilung zwischen dem, wo du bist und wo du sein willst, mit sanfter Ermutigung und der Verpflichtung, dich in deiner aktuellen Kapazität zu zeigen.
Vinyāsa hat das Potenzial, so viel mehr zu sein als eine Abfolge von Posen. Es wird zu einem absichtlichen Dialog zwischen Körper und Seele, Atem und Bewusstsein. Ein Gespräch, in dem wir uns bewusst darum bemühen, alte Muster und Stagnation in innere Kraft und neue Möglichkeiten zu verwandeln. Und wenn Sie diesen Prozess einmal selbst durchlaufen haben, überträgt er sich ganz natürlich auf Ihr Umfeld. Es ist alles miteinander verbunden.
Freiheit in Presence
Die Schönheit von Vinyāsa liegt in seiner ständigen Erinnerung daran, dass das Leben selbst Bewegung ist. Wenn wir lernen, mit Gewahrsein zu fließen, kämpfen wir nicht mehr gegen das, was sich verändert. Wir lassen die Praxis - und das Leben - von Moment zu Moment zu. Weniger Kontrolle, mehr Fluss. Wir werden offen für den Prozess.
Freiheit liegt nicht darin, der Realität zu entfliehen, sondern darin, die Fähigkeit zu erweitern, mit ihr zu sein ... mit den Empfindungen in den Posen und Umständen präsent zu sein, ob der Verstand sie mag oder nicht. Du bist da, atmest tief durch und wirst daran erinnert, dass du die Wahl hast, wie du handeln willst. Was wird es also sein? Sprechen Sie mir nach...
"Heute entscheide ich mich, _______ zu sein.
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Verbinden
Ann Schreppers ist eine lebenslange Körperarbeiterin und Yogalehrerin, die sich der persönlichen und kollektiven Transformation verschrieben hat. Ihre Reise begann im klassischen Ballett, wo ihre Liebe zur Bewegung und zur menschlichen Erfahrung ihre ersten Wurzeln schlug. Seit über einem Jahrzehnt gibt sie ihre Gabe des Yoga und der herzlichen Führung in Gemeinden in Zentralamerika und Kenia weiter, wo sie teilweise lebt. Über ihre Plattform Conscious Corner entwickelt Ann Programme, Retreats und Lehrerausbildungen, die Bewegung, Achtsamkeit und Sinnhaftigkeit miteinander verbinden. Mit einem akademischen Hintergrund in öffentlicher Politik ist es ihre Leidenschaft, das Wohlbefinden durch Strukturen der Selbsterkenntnis und des bewussten Lebens zu fördern und andere zu inspirieren, sich wieder mit ihrer inneren Wahrheit zu verbinden und etwas für die Menschen und den Planeten zu bewirken.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Anstehende Retreats: consciouscorner.be/retreats
Anstehende Trainings: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Erfahren Sie mehr
:→ Teil I: Die Essence des Yoga Sutra
→ Teil II: Die Ursachen des Leidens und energetisches Gewahrsein
→ Teil IV: Praktizieren mit dem Herzen
