Wir erkunden die Wurzeln, den Sinn und das transformative Potenzial des Yoga aus der Perspektive von Patanjalis Yoga-Sutra. Jede Woche tauchen wir in eine Lehre der Yogalehrerin Ann Schreppers ein und entdecken, wie sich alte Weisheit in die moderne Praxis umsetzen lässt und wie Yoga zu einer lebendigen Philosophie werden kann.
Im zweiten Teil unserer Reihe zur Yoga-Philosophie befasst sich Ann mit Patanjalis Yoga-Sutra 2.4 und den Wurzeln des Leidens – wie Unwissenheit, also das Vergessen unserer wahren Natur, zu Trennung führt. Durch Achtsamkeit und sanfte Präsenz lernen wir, Leiden in Weisheit zu verwandeln und uns wieder mit der inneren Stille zu verbinden.
Sutra 2.4 – Avidyā kṣetram uttareṣām prasupta tanu vicchinna udārānām
„Unwissenheit ist der Nährboden für alle anderen Formen des Leidens.“
Die Wurzel des Leidens verstehen
Den Weg des Yoga zu gehen bedeutet, durch die Schichten des Selbst zu wandern – von Verwirrung zu Klarheit, von Reaktivität zu Achtsamkeit und schließlich zur Freiheit. Patanjali beschreibt Avidyā, die Unwissenheit, als die Wurzel allen Leidens. Es ist kein Mangel an Wissen, sondern das Vergessen, wer wir wirklich sind – ein Schleier, der unsere wahre Natur verdeckt.
Wenn wir uns mit Gedanken, Ängsten oder Wünschen identifizieren, verlieren wir den Kontakt zur Stille, die darunter liegt. Wir leben aus der Trennung heraus statt aus connection, reagieren statt zu antworten. Yoga lehrt uns, diese Schichten zu durchschauen und uns daran zu erinnern, dass wir nicht die automatischen Gedanken des Geistes sind, sondern das Bewusstsein, das all dies beobachtet. Es lehrt uns, bei den Empfindungen zu verweilen, ohne sofort auf sie zu reagieren.
Die fünf Ursachen des Leidens – Unwissenheit, Ego, Anhaftung, Abneigung und Angst – entstehen alle, wenn wir diese Wahrheit vergessen. Doch jeder Moment der Achtsamkeit bringt uns der Erinnerung näher.
Energie in Bewegung
Durch Asanas und den Atem lernen wir begin, zu spüren, wie sich Energie in uns bewegt. Wir spüren, wo sie sich ausdehnt und wo sie sich zusammenzieht. Der Körper wird zu einem Spiegelbild des Geistes – ein Spiegel, der offenbart, was unsere Aufmerksamkeit benötigt und wo Raum zum Öffnen vorhanden ist. Denn Anspannung wird, wenn wir ihr mit Achtsamkeit begegnen, zu einem Raum der Ausdehnung.
Asanas sind wie Menschen. Welche Gefühle sie auch immer hervorrufen – sie waren bereits in uns vorhanden. Unser Körper bewahrt diese Energie, die mit (unbewussten) Erinnerungen verbunden ist, und bestimmte Haltungen sowie Menschen können uns den Zugang zu ihnen ermöglichen. Wenn wir ihnen mit Achtsamkeit begegnen, finden wir Freiheit.
Jede geübte Haltung wird zu einem Akt der Achtsamkeit. Anstatt Widerstand zu leisten, lassen wir los. Anstatt zu reagieren, beobachten wir. In diesem Raum beginnt die Energie wieder zu fließen, und was sich einst schwer anfühlte, wird leichter. Es sind dieselben Situationen, doch sie fühlen sich völlig anders an. Das ist die wahre Kraft unserer Praxis.
Achtsamkeit als Alchemie
Achtsamkeit ist das, was Leiden in Weisheit verwandelt. Sie ermöglicht es uns, das Leben ohne Wertung zu betrachten und zu verstehen, dass jede Erfahrung eine Lektion in sich birgt. Je mehr wir üben, desto mehr erkennen wir, dass Achtsamkeit selbst nicht leiden kann – sie ist lediglich Zeugin. Es geht nicht darum, etwas zu umgehen … Es geht vielmehr darum, anzuerkennen – aber mit der Einsicht, was in unserer Macht steht und was nicht.
Durch dieses Verständnis wird Yoga zu einer energetischen Praxis, die uns hilft, mit größerer Sensibilität, Integrität und Mitgefühl zu leben. Wir beginnen zu erkennen, dass Frieden nicht von perfekten Umständen abhängt, sondern von unserer Fähigkeit, präsent zu bleiben und uns auf eine befreitere Weise auf ein breiteres Spektrum an Erfahrungen einzulassen.
Sich daran erinnern, wer wir sind
Das Wesentliche dieses Sutras ist das Erinnern – aus der Illusion der Trennung und dem Kampf, sich der Welt beweisen zu müssen, zu erwachen und zu der inneren Stille zurückzukehren, die ihren Wert kennt. In diesem Erinnern entdecken wir die Freiheit wieder.
Beim Yoga geht es nicht darum, dem Leben zu entfliehen, sondern darin voll und ganz lebendig zu sein, alles zu spüren, ohne davon verschlungen zu werden. Wenn wir aus dem Bewusstsein heraus leben, wird selbst eine Herausforderung zum Lehrer, und jeder bewusste Atemzug wird zu einer Einladung, deine Energie so zu lenken, dass du dich von deiner besten Seite zeigen kannst. (Zunehmend) befreit von alten Prägungen, angetrieben von Werten und innerer Überzeugung.
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Ann Schreppers ist seit jeher als Körpertherapeutin und Yogalehrerin tätig und widmet sich der persönlichen und kollektiven Transformation. Ihre Reise begann im klassischen Ballett, wo ihre Liebe zur Bewegung und zur menschlichen Erfahrung erstmals Wurzeln schlug. Seit über einem Jahrzehnt teilt sie das Geschenk des Yoga und einer von Herzen kommenden Führung auf der ganzen Welt, in Gemeinschaften in Mittelamerika und Kenia, wo sie teilweise lebt. Über ihre Plattform „Conscious Corner“ entwickelt Ann Programme, Retreats und Lehrerausbildungen, die Bewegung, Achtsamkeit und Sinnhaftigkeit miteinander verweben. Mit ihrem akademischen Hintergrund in Public Policy setzt sie sich leidenschaftlich dafür ein, Wohlbefinden durch Strukturen der Selbstwahrnehmung und des bewussten Lebens zu fördern – und andere dazu zu inspirieren, sich wieder mit ihrer inneren Wahrheit zu verbinden und etwas für die Menschen und den Planeten zu bewirken.
Instagram: @ann.schreppers
Website: consciouscorner.be
Bevorstehende Retreats: consciouscorner.be/retreats
Bevorstehende Ausbildungen: consciouscorner.be/sacred-sequence-trainings
Weiterlesen:
→ Teil I: Die Essence der Yoga-Sutras
→ Teil III: Vinyāsa & Asana als Werkzeuge
→ Teil IV: Aus dem Herzen heraus praktizieren
