WIE MAN DAS RICHTIGE KISSEN AUSWÄHLT
Yoga-Bolster sind dichte Kissen unterschiedlicher Größe, die zur Unterstützung von Körperteilen in verschiedenen Asanas verwendet werden. Wie andere Yoga-Requisiten helfen sie den Körper zu entlasten den Körper zu entlasten, während man von einer Pose zur nächsten geht. Diese Kissen werden hauptsächlich im Restorative Yoga verwendet und bieten nicht nur Komfort, sondern auch Unterstützung für den Körper, um die beste Durchblutung des Körpers. Vielleicht fragen Sie sich, woher ich weiß, wann ich ein rechteckiges oder rundes Kissen kaufen oder empfehlen soll.
LASSEN SIE UNS DAS AUFSCHLÜSSELN!
Rechteckig:
- Breiter, so dass sie einen Großteil, wenn nicht sogar den gesamten Rücken bedecken und gleichzeitig als Stütze dienen können
- Rechteckige Nackenrollen sind etwas sicherer, da sie sich während des Gebrauchs nicht bewegen oder rollen können.
- Hervorragend geeignet für Haltungen wie den Schulterstand, Front Line Twist und Supta Virasana
- Zusammen mit Blöcken für Entspannungshaltungen zur Vertiefung der Entspannung
Die Manduka Enlight Rechteckige Nackenrolle eignet sich hervorragend, wenn Sie zum ersten Mal eine Nackenrolle in Ihre Praxis einführen. Dies ist unsere vielseitigste Unterlage in der Familie. Ihre geringere Höhe bietet eine stabilere Oberfläche, wenn sie flach liegt. Du kannst auch in sitzenden Haltungen und sitzenden Vorwärtsbeugen darauf sitzen und sie bietet eine solide Unterstützung in Meditationshaltungen.
Schlank:
- Bieten Sie einen stützenden Sitz in der Easy Pose, wie oben beschrieben, oder setzen Sie sich direkt darauf, indem Sie das Kissen in Längsrichtung halten.
- Große Nackenrollen werden oft unter den Knien platziert, um den unteren Rücken in Savasana zu stützen, aber schlanke Nackenrollen stützen sowohl unter den Knöcheln als auch unter den Handgelenken.
- Versuchen Sie, die schlanke Nackenrolle in der Rückenlage zu verwenden, um die Brust zu öffnen, z. B. in der Bound Angle Pose und in hüftöffnenden Stellungen wie der Taube.
Das Manduka Lean Bolster eignet sich hervorragend für gezielte Dehnungen und kann leicht mit anderen rechteckigen Bolstern und Blöcken kombiniert werden, um die Unterstützung individuell anzupassen. Das leichtere, hybride Bolster ist sowohl gebogen als auch flach für eine Vielzahl von Anwendungen
Rund:
- Wenn Sie versuchen, eine Kurve im Körper zu erzeugen, bieten runde Nackenrollen die beste Unterstützung
- Fördern die natürliche Wölbung des Körpers und helfen, die Dehnung bei Rückwärts- und Seitenbeugen zu vertiefen.
- Hervorragend geeignet für die Öffnung des Brustkorbs, indem sie direkt an der Wirbelsäule angebracht werden und die Schultern auf beiden Seiten abgeben können. Die Fischstellung ist der perfekte Herzöffner, um diese Technik auszuprobieren.
- Wenn Ihnen die traditionelle Körperposition während der Meditation unangenehm ist, können Sie in der Heldenpose ein Kissen zwischen Ihre Beine legen, um die Durchblutung zu fördern.
- Die meisten kennen das runde Kissen als Stütze für Savasana, das unter den Knien platziert wird, um den Komfort und den Blutfluss zu verbessern.
Die Manduka Enlight Runde Nackenrolle hat die traditionelle runde Form, die Ihnen die Möglichkeit gibt, tiefer in Ihre offene Herzdehnung zu gehen. Es hat eine größere Höhe als das rechteckige, die mehr Unterstützung für Vorwärtsbeugen bietet.
WOHER WEISS ICH, WELCHE NACKENROLLE DIE RICHTIGE FÜR MICH IST?
Nackenrollen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, und es ist nicht immer einfach zu wissen, welche Nackenrolle die richtige für Sie ist. Beginnen Sie damit:
- Bestimmen Sie, wofür Sie die Nackenrolle brauchen: ist sie für Meditation? Erholsames Yoga?
- Yogarollen gibt es im Allgemeinen in drei Ausführungen Formen: rechteckig, schlank und rund. Sie müssen entscheiden, was für Ihre besonderen Bedürfnisse am besten geeignet ist
- Die letzte Überlegung ist Farbe und Muster - der lustige Teil!
Bei Manduka bieten wir drei Arten von Yogarollen an - die Enlight Bolster-Familie sind in drei verschiedenen Formen und Farben erhältlich, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Alle sind mit einem superweichen und saugfähigen eQua-Mikrofaser-Bezug ausgestattet, um Sie trocken und bequem zu halten und leicht zu reinigen. Sie sind mit einem Schaumstoffkern und einer Baumwollfaserfüllung gefüllt, die eine weiche bis mittlere Unterstützung bieten.
Für weitere Informationen über andere verfügbare Yoga-Requisiten - Yogagurte, Yogablöcke und Yogadecken - zur Verbesserung Ihrer Praxis, besuchen Sie bitte unsere Yoga-Requisiten-Leitfaden und unseren Beitrag über Yoga-Blöcke.
