Treffen Sie Jolijn, einen Yogalehrer und ayurvedischen Praktiker aus den Niederlanden, dessen Reise im Alter von 15 Jahren begann, um Bewegung und Atemarbeiten in Tanz- und Theaterakademien zu erkunden. Jahre später, während einer transformativen Zeit, fand sie durch Ashtanga Yoga Frieden und Zweck und führte sie dazu, ihre erste Lehrerausbildung in Goa, Indien, zu absolvieren. Seitdem hat sie verschiedene Stile ausgebildet und ihre Lehre mit einem geerdeten, verspielten Ansatz bereichert, der die innere Erkundung und die Freude, sich mit Atem und Körper zu verbinden, hervorhebt. Sie wird von Ayurveda geleitet und integriert diese alte Weisheit in ihr Leben und ihre Lehren und inspiriert die Schüler, sich mit der Natur und sich selbst für ein ganzheitliches Wohlbefinden zu verbinden.
Wie haben Sie Yoga gefunden und wie war Ihr Weg vom Schüler zu Lehrer?
Meine erste Yoga -Klasse war an der Tanzakademie, als ich 15 Jahre alt war. Einige Jahre später ging ich zur Theaterakademie. Wir hatten "Bewegung" und "Atem", die sich wie die Praxis des Yoga anfühlten. Später im Leben, als ich lebensverändernde Entscheidungen treffen und auf große Ängste stoßen musste, fand ich meinen Frieden und mich in der Praxis von Ashtanga Yoga. Im Alter von 26 Jahren absolvierte ich meine erste Yogalehrerausbildung in Goa, Indien, wo ich die wahre Schönheit des Yoga -Teilens empfand - und wie es mein eigenes Leben mit anderen verändert hatte. Seitdem habe ich weltweit weiteres Training in Vinyasa, Hatha, Yin und Yoga Nidra absolviert und meine Praxis und meine Fähigkeit bereichert, andere auf ihren Reisen zu unterstützen.
Was ist Ihr Ansatz/Ihre Philosophie zu Ihrer Lehre?
Yoga ist innere Arbeit, nicht so sehr äußere Arbeit. Aber - manchmal ist der einfachste Weg nach innen, den Körper physisch zu bewegen und ihn mit dem Atem zu verbinden. Und dann Stille für Meditation finden. Eigentlich wo Asana geschaffen wurde: um längere Zeit in Stille still zu sitzen.
Mein Ansatz ist: Machen Sie es spielerisch und lustig und zeigen Sie sich jeden Tag Ihrer Yogamatte. Nehmen Sie sich nicht zu ernst: Auf Ihrer Matte befindet sich Ihr Spielplatz, um physische, aber auch mentale Kanten und Grenzen zu finden, um schließlich Stille und Klarheit zu finden. Als Erwachsene haben wir die Kapazität mehr als Kinder, um mit Bewusstsein zu spielen. Gehen Sie Kanten und Ehre, wenn es Einschränkungen gibt.
Manchmal macht man einfach gerne Pranayama oder bewegt sich nur 5 Minuten lang. Alles gut. Erzwinge es nicht. Lassen Sie den Genuss von innen entstehen, indem Sie mit allem zufrieden sind, was auftaucht, als ein kleiner Buddha. Bewegen Sie sich, fühle, konzentrieren Sie sich nicht zu sehr auf Form, sondern mehr darauf, wie Sie sein können - hier, jetzt-.
Können Sie Ihre persönliche Reise mit Ayurveda teilen und wie es Ihre Auswirkungen auf Ihre Auswirkungen hat? Leben und Lehre?
Meine erste Begegnung mit Ayurveda war während meiner ersten Lehrerausbildung in Goa. In einer kleinen Buchhandlung reichte mir ein älterer Mann ein Buch über Ayurveda ein und sagte mit einem Lächeln: „Dies wird dein Leben verändern.“ Ich hatte keine Ahnung, wie wahr seine Worte sein würden. Ich tauchte sofort in Ayurveda ein. Ich fand einen indischen Lehrer in den Niederlanden, mit dem ich drei Jahre lang intensiv studierte, und setzte dann meine Lernreise mit anderen inspirierenden Lehrern fort. Fast 8 Jahre später kann ich von ganzem Herzen sagen, dass Ayurveda mein Leben tatsächlich verändert hat. Probleme wie Verdauungsprobleme, Entzündungen, hormonelle Ungleichgewichte und Ekzeme (ja, ich habe mich mit dem gesamten Shabang befasst) - wurden durch Ayurveda geheilt. Heute widme ich mich, andere auf ihrer Reise zu inspirieren und zu führen, und biete ayurvedische Konsultationen, Kurse und Workshops mit leicht zu angewendeten Tipps und Lebenshacks an, aber auch, wenn es größere Symptome gibt: geistig, körperlich oder emotional. Ich moderiere auch Retreats, bei denen die Teilnehmer während einer ganzen Woche die Kunst von Ayurveda leben.
Könnten Sie für diejenigen, die neu in Ayurveda sind, die Grundprinzipien von Ayurveda erklären und wie sie sich auf Yoga beziehen?
Yoga und Ayurveda gehen Hand in Hand miteinander. Ayurveda gilt als wie man ein glückliches, gesundes und ausgewogenes Leben schafft (durch Ernährung, Lebensstilentscheidungen, Schlafqualität usw.) und Yoga geht darum, die Schwankungen des Geistes zu beruhigen (Citta Vritti Nirodha), um im gegenwärtigen Moment mehr zu sein, indem er Körper, Atem und Stille benutze.
Ayurveda bedeutet Kenntnis des Lebens. Also eigentlich einfaches Verständnis: Wie können Sie das Leben verstehen - und sich selbst in diesem Leben, um diese Reise auf der Erde so gesund, glücklich wie möglich zu gestalten, wenn Sie sich vor Krankheit verhindern. Bei Yoga geht es darum, die Schwankungen des Geistes zu beruhigen (Citta Vritti Nirodha) mit innerem Frieden mehr im gegenwärtigen Moment mit Körper, Atem und Stille zu sein.
Beide „Systeme“ zielen darauf ab, den Körper, den Geist und den Geist in Einklang zu bringen.
Ayurveda möchte, dass Sie sich bewusst werden, wer Sie sind - wie Ihr magisches System funktioniert und indem Sie einen glücklichen und gesunden Lebensstil schaffen, damit Stress genauso von Ihnen ferngehalten wird (da Stress zu Komplikationen und Krankheiten führen kann). Der Fokus liegt auf allem, was über Ihre Sinne kommt, muss gut verdaut werden. Als Zyklus als Kreis des Lebens. Also Lebensstilentscheidungen, Ihre Ernährung, die Art und Weise, wie Sie sich selbst und alles andere lieben können. Sowohl Ayurveda als auch Yoga haben einen ganzheitlichen Ansatz: Körper, Geist und Geist sind alle miteinander verbunden, sind alle 1 und harmonisieren die natürlichen Rhythmen und Energien des Körpers.
Auf welche Weise kann das Verständnis von Ayurveda die Verbindung eines Schülers zu ihrer vertiefen Yoga -Praxis?
Das Verständnis von Ayurveda kann Ihnen helfen, Ihre Yoga-Praxis zu vertiefen, indem Sie die verschiedenen grundlegenden Energie (Vata-pitta-kapha) kennenlernen und feststellen, was Sie brauchen und was besser zu vermeiden ist. Dieses Wissen ermöglicht es Ihnen, Ihre Bedürfnisse zu verstehen - was Sie mehr im Gleichgewicht bringen und was Ihr Nervensystem beruhigt. Ayurveda arbeitet mit Jahreszeiten in der Ernährung, aber auch Routinen und Lebensstilentscheidungen. A hot yoga Die Klasse ist im heißen Sommer weniger eine gute Idee als im kalten Winter - laut Ayurveda. Sein Fokus auf Gleichgewicht verbessert die Achtsamkeit im Yoga und fördert das Wohlbefinden des Gesamts. Dieses Verständnis macht die Yoga -Erfahrung persönlicher und sinnvoller.
Was sind einige ayurvedische Praktiken, die Sie für Anfänger empfehlen?
Erstellen Sie am Morgen einige einfache Rituale, wie:
- Kratzen Sie Ihre Zunge (um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen)
- Trinken Sie warmes Zitronenwasser
- Machen Sie Abhyanga (Massieren Sie Ihren eigenen Körper mit Sesamöl, bevor Sie in die Dusche treten.
Machen Sie es Schritt für Schritt, das wird den größten Einfluss haben. Ayurveda ist die weibliche Form der Medizin, so langsam und einfach.
Können Sie alle ayurvedischen Praktiken oder Routinen teilen, die die Schüler verbessern können? Yoga -Praxis?
Die Reinigung des Systems von AMA (Toxinen) trägt dazu bei, Ihre Yoga -Praxis zu vertiefen. Niemand mag einen aufgeblähten Bauch, fühlt sich schwer, Verstopfung oder ähnliches. Sie möchten sich in Ihrer Haut wohl fühlen, oder? Sie können das System reinigen, indem Sie nach Ihrer Dosha essen und einfach zu verdauliche Lebensmittel wie gelbe Mungbohnen, Basmati -Reis, mit Ghee (goldene Flüssigkeit) und Kräutern und Gewürzen gemäß Ihrer Dosha essen. Triphala ist ein Pulver aus 3 getrockneten Früchten, das dazu beitragen kann, den Darm zu kratzen, um eine gesunde Darmbewegung zu erzeugen. Alles beginnt mit Stress - und auch ein unausgeglichener Darm kann Unordnung im Kopf erzeugen. Alles ist miteinander verbunden. Stellen Sie also sicher, dass das, was über alle Ihre Sinne kommt, auch nach draußen geht.
Das Essen und Füllen Ihres Lebensstils mit dem ayurvedischen Ansatz hat in meinem Leben so viel mehr Komfort und Glück und so in meiner Yoga -Praxis gebracht.
Wie sehen Sie die Beziehung zwischen Ayurveda und modernen Wellnesspraktiken?
Die Menschen erkennen immer mehr, dass die Quelle - Nature & Love uns heilt, uns das Gefühl geben, uns gut zu fühlen und uns von Krankheit zu verhindern. Oft ist weniger mehr. Wir brauchen nicht viel, um ein ruhiges Nervensystem zu haben. Moderne Technologie ist ein erstaunliches Merkmal, das wir im Laufe der Zeit gewonnen haben - mit einem gebrochenen Bein kann Ihr ayurvedischer Therapeut Ihnen nicht wirklich helfen -, aber um sich selbst zu vertrauen, wissen Sie, wie Ihr System funktioniert.
Heute ist Yoga Super Mainstream, zuerst wurde es nur von den Woo Woo Spiritual Hippie People gemacht, oder? Nun - ich denke, weil es mehr Beweise dafür gibt, dass es wirklich großartig für Ihre Gesundheit ist und von westlichen Ärzten empfohlen wird - ist es mehr Mainstream geworden. Ayurveda geht Hand in Hand mit Yoga. Wir müssen nicht weit nach Heilung suchen, die Natur liefert alles. Deshalb können wir uns nach einem Spaziergang im Wald oder nach einem schönen Gespräch mit einem Freund so aufgeladen fühlen.
Alte ayurvedische Praktiken werden jetzt in modernem Wohlbefinden viel verwendet. Neulich war ich in einer Schote, wo sie die Technik von Shirodhara auf andere Weise anwenden. Wirklich Spaß. Je mehr Robotisierung es gibt, desto mehr sehnen wir uns nach der Verbindung mit der Natur.
Welche Ressourcen (Bücher, Kurse usw.) empfehlen Sie für die Interessierten? Erfahren Sie mehr über Ayurveda?
Ich verehre Katie Silcox. Sie hat so viel Wissen und spricht direkt mit den schönsten Worten aus dem Herzen. Ich habe 2 Jahre bei ihr studiert. Sie hat einen Podcast mit dem Titel: Spirit Sessions, den ich nur empfehlen kann.
Ich habe einen Kurs bei erstellt meditationarmy.com Über Ayurveda & Yoga (auf Niederländisch).
ICH veranstalten einen Kurs, zweimal im Jahr, um De Nieuwe YogaSchool Über Ayurveda zu verschiedenen Themen in Englisch.
Gibt es bestimmte Yoga -Asanas, die Sie für den Ausgleich jeder Dosha empfehlen?
Vata - Erdungsposen, langsam und mit einem Fokus wie Malasana, Childple, Treepose, Krieger 2, tiefer Ujjayi -Atem oder Brahmari -Atem
Pitta - Kühlung und fließende und lustige Posen (nicht zu ernst und angespannt nehmen), Sitali Atem
Kapha - Würzige, kraftvolle aktive Praxis zum Anregen, Kapalbathi -Atem
Wie stellen Sie sich die Zukunft von Yoga und Ayurveda vor, die in Wellness zusammenarbeiten? Gemeinschaften?
Als harmonische Mischung, bei der beide Praktiken einander ergänzen. Ein Angebot von integrierten Programmen, die personalisierte Yoga -Sitzungen mit ayurvedischen Prinzipien kombinieren und die ganzheitliche Gesundheit durch Bildung, gemeinsame Erfahrungen und nachhaltige Lebensunterkünfte fördern. Ich würde gerne Ayurveda zu jungen Kindern bringen (ich arbeite an einem Programm und an einem Buch), damit Kinder sich auf die lustigste und einfache Weise besser lernen und verstehen können und sie wissen, wie man die Weisheit der Natur nutzt, um sich vor Beispiel Stress und Krankheit zu verhindern.
Üben An
Verbinden
- Webseite: yogawithjolijn.com
- Instagram: @Jolijn___
- Treten Sie Jolijn bei einem ihrer bevorstehenden Ereignisse:
- Bevorstehender Retreat: Yoga & Ayurveda Retreat 20 - 26. Januar 2025 - Kreta, Griechenland (Weitere Informationen Hier)
- Begleiterer Online -Kurs (Niederländisch): Yoga & Ayurveda - Meditationsarmee (Weitere Informationen Hier)
- Bevorstehender Offline -Kurs (ENG): Ayurveda: Grundlagen, Essen, Kräuter, Schönheit und Hautpflege, Sinnlichkeit - de Nieuwe YogaSchool - Februar 2025 (Weitere Informationen Hier)
