Yoga-Retreats: 8 Dinge, die man als Lehrer oder Schüler wissen sollte: von Soojin Kim

Träume werden wahr.

Soweit ich mich erinnern kann, war der Wunsch, Retreats zu leiten, ein tiefes intuitives Flüstern, als ich anfing, Yoga zu unterrichten. Meine Erfahrung als Lehrer hat mir das Vergnügen gegeben, mindestens 10 verschiedene Yoga-Retreats auf der ganzen Welt zu leiten. Ich wollte Sie in das Portal der Erfahrung, bekannt als Retreats, einladen. Und ja, ich habe das Wort "Weltportal" benutzt, weil sie kraftvoll, potent und transformativ sein können. Ich schätzte Geduld, Belastbarkeit und Zeit, um all die Möglichkeiten zu lernen, wie ich mich immer wieder als Raumhalterin zeigen kann.

Es ist eine absolute Ehre und ein Privileg, als Lehrer und Vermittler Raum zu halten. Diese Ehre erweitert sich auf Retreats exponentiell.

Ich freue mich, einige wichtige Dinge, die ich auf diesem Weg gelernt habe, mit Ihnen zu teilen, wenn Sie darüber nachdenken, ein Retreat zu leiten oder an einem teilzunehmen.

Als Lehrerin

1. Was ist Ihre Absicht?

   Werden Sie sich darüber klar, warum Sie sich berufen fühlen, ein Retreat zu veranstalten. Yoga-Retreats schaffen absichtsvolle Räume, in denen du Zeit und Energie aufbringst, um dich mit gleichgesinnten Menschen mit höheren Werten zu verbinden. Mein letztes Retreat in Mexiko stand unter dem Motto "Nourish Your Spirit", dem Namen und der Intention des Retreats. Eine weitere allumfassende Absicht, die ich mit Hingabe verfolge, ist die Schaffung eines sicheren Raums und eines mutigen Raums für jedes Retreat.

2. Allein leiten oder gemeinsam moderieren?

   Ein Retreat alleine zu leiten ist extrem kraftvoll. Du bist der Raumhalter für die gesamte Gruppe, und das ist eine sehr wichtige Verantwortung, die man nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte. Von der Logistik über die Verwaltung bis hin zum Unterricht muss jedes Detail berücksichtigt werden, um unerwartete Probleme spontan lösen zu können.

   Co-Moderation ist ein Geschenk, denn es ist eine intime Erfahrung. Es ist eine besondere Entscheidung, einen Lehrer zu finden, der einen respektiert und unterstützt. Stimmen Ihre Werte und Absichten überein und ergänzen sie sich gegenseitig? Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie sich gegenseitig Raum geben werden. Überprüfen Sie Ihre Kommunikationsstile, Bedürfnisse und Möglichkeiten, sich gegenseitig zu unterstützen und gleichzeitig auf sichere und gesunde Weise Grenzen zu kommunizieren.

   

3. Erstellen Sie die Reiseroute.

   Je nach Länge des Retreats sollten Sie die morgendlichen und abendlichen Praktiken so gestalten, dass die Teilnehmer sich nicht so beschäftigt und voll beschäftigt fühlen. Es ist wichtig, Freiräume für Ruhe, Kreativität, Erkundung und die Verbindung zur inneren Landschaft zu schaffen. Was die Art der Kurse angeht, so sollte man sich an die Absicht des Retreats und das Niveau der Teilnehmer erinnern und die Erfahrungen so inklusiv wie möglich für alle Ebenen und Körpertypen der Teilnehmer gestalten. Es ist auch wichtig, sich mit dem Land, den Menschen und der Kultur des Ortes zu verbinden, den man besucht.

4. Wie viele Teilnehmer?

   Die Größe der Gruppe bestimmt den Rahmen und die Energie des Erlebnisses. Wenn Sie alleine leiten, ist es hilfreich, eine kleinere Gruppe zu veranstalten, damit Sie für jeden Teilnehmer Platz haben und gleichzeitig die Gruppe halten können. Wenn Sie gemeinsam leiten, sollten Sie sich mit dem anderen Lehrer absprechen, um herauszufinden, wie viele Teilnehmer angemessen sind, um Integrität, Präsenz und Energie zu erhalten.

Als Schüler:

1. Mit welcher Absicht nehme ich an einem Retreat teil?

   Wenn du dein Warum verstehst, wirst du den am besten geeigneten Retreat und Lehrer finden. Wenn du den inspirierenden Anstoß deines Geistes und deiner Intuition genau kennst, kann das wirklich helfen, die beste Erfahrung für deine aktuelle Lebensphase zu finden. Suchst du ein eher asana-basiertes Retreat? Vielleicht etwas Ganzheitlicheres, das Sie mit Körper, Geist und Seele verbindet? Erkundige dich nach deiner aktuellen Lebensphase und danach, was dein intuitiver Geist braucht und woran er sich erinnern möchte.

2. Soll ich alleine gehen oder nicht?

   Wenn Ihre Entscheidung nur davon abhängt, dass ein Freund Sie begleitet, sollten Sie es trotzdem tun! Treffen Sie die Entscheidung, allein zu reisen. Sie werden erstaunt sein, wie heilsam und transformierend es ist, allein zu reisen und auf Ihrer Reise so viele wunderbare Menschen zu treffen. Sie werden den Raum finden, sich wirklich mit sich selbst, Ihren Bedürfnissen, Werten und Träumen zu verbinden. So viele Einsichten kommen zum Vorschein, wenn man sich ins Unbehagen begibt und sich selbst auf der anderen Seite begegnet. Zu lernen, mit Unbehagen und Angst Tee zu trinken, ist ein Katalysator für unendliche Möglichkeiten.

   

3. Welcher Lehrer?

   Es ist wichtig, sich mit dem Lehrer oder den Lehrern zu verbinden. Was reizt Sie an dem Lehrer, der Sie führt? Ist es ihre Art der Kommunikation? Wie sie den Raum halten? Ihr Wissen und ihre Erfahrung? Inspirieren sie Sie und wie? Dies sind nur einige wenige Schlüsselfragen, über die Sie bei der Auswahl eines Retreat-Leiters nachdenken sollten. Schicken Sie ihnen eine Nachricht in den sozialen Medien oder eine E-Mail, um ein besseres Gefühl für ihr Angebot zu bekommen. Sie könnten sogar einen Zoom-Chat oder ein Telefonat vereinbaren, um das Gespräch persönlicher zu gestalten.

4. Gehen Sie eine Verpflichtung ein.

   Wir sind Gewohnheitstiere und agieren oft aus dem Unterbewusstsein heraus. Rückzugsorte sind wie ein frischer Wind. Sie helfen dabei, neue Nervenbahnen zu schaffen, um uns selbst aus dem Weg zu gehen und Veränderungen zu bewirken. Wie Audre Lorde sagte: "Sich um sich selbst zu kümmern, ist keine Nachsicht mit sich selbst, es ist Selbsterhaltung, und das ist ein Akt der politischen Kriegsführung". Es ist ein wunderbares Geschenk, Zeit und Raum zu investieren, um die eigene geistige Gesundheit, den Körper, den Geist und natürlich das Herz zu unterstützen. Diese Zeit, dieses Geld und diese Energie kommen immer auf höchst regenerative Weise zurück.

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