Kathryn McCusker’s Reise von der Opernsängerin zur Kundalini-Yoga- und Klangheilungslehrerin ist in ihrem Wunsch verwurzelt, eine tiefere Verbindung und Ruhe zu finden. Ihre Praxis verbindet Bewegung, Mantra und Meditation, um das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu unterstützen. Durch ihre Arbeit teilt sie die transformative Kraft des Klangs und die Bedeutung der Rückkehr zur Praxis – nicht für Perfektion, sondern für Präsenz.
Was bedeutet die Praxis für Sie?
Wenn ich regelmäßig Yoga, Meditation und Klangtherapie praktiziere, spüre ich mein Potenzial, gesünder, glücklicher und bewusster zu werden. Dieses Potenzial befähigt und motiviert mich, weiter zu praktizieren. Praxis bedeutet nicht, perfekt zu sein – es ist der wiederholte Akt, sich selbst aufzurichten und zu üben, selbst in Momenten, in denen man keine Lust dazu hat, und zu erkennen, dass man durch die Integration gesunder positiver Gewohnheiten in sein Leben im Laufe der Zeit körperlich, geistig und emotional profitieren wird.
Auf welcher Manduka-Yogamatte praktizieren Sie derzeit und was macht diese Matte zu Ihrer bevorzugten Wahl?
Ich praktiziere auf der Manduka PROlite® Yogamatte in Black Sage, weil sie sich gut anfühlt, einen tollen Halt hat, bequem ist und die Farbe mit meiner Plattform für Frauengesundheit und Wohlbefinden harmoniert KALM WELLBEING.
Was hat Sie zuerst zum Kundalini Yoga geführt und wie hat sich Ihre Reise zur Klangheilung entwickelt?
Als ich das Kundalini Yoga zum ersten Mal entdeckte, war ich gestresst und suchte nach einer Yoga-Praxis, die es mir ermöglichen würde, eine tiefere Verbindung zu meinem Körper, Geist und meiner kreativen Energie herzustellen. Meine anspruchsvolle Karriere als Opernsängerin bedeutete, dass ich viel reiste, vorsang und auftrat, und damit kommt ein gewisser Druck und Stress auf den Körper. Ich erinnere mich lebhaft an meine erste Erfahrung mit Kundalini Yoga in Chichen Itza, Mexiko, einem mächtigen Maya-Archäologiegebiet, und wusste, dass ich meine Praxis entdeckt hatte. Ich liebe die Kombination aus Bewegung, Atem, Mantra und Mudras. Kundalini Yoga unterscheidet sich von anderen Yoga-Praktiken durch den Schwerpunkt auf Atem und Klang, und es waren diese beiden Dinge, die mich angezogen haben. Wir singen Mantras im Kundalini und spielen auch Musik, und einige Lehrer wie ich entscheiden sich dafür, den Gong in den Klassen zu spielen. Meine Reise in der Klangheilung entwickelte sich aus meinem Hintergrund als Sängerin und meiner Reise durch das Kundalini Yoga. Ich wurde fasziniert von den transformativen Vorteilen des Mantra-Singens und des Gongspielens.
Können Sie einen entscheidenden Moment teilen, als Sie die Kraft des Klangs in Ihrer Praxis erkannt haben?
Ein prägender Moment in meiner Praxis war zu Beginn meiner Kundalini-Reise, als ich für ein paar Stunden Mantra-Meditationen chantete. Ich fühlte mich ruhig, klar und glücklich, und in diesem Moment erkannte ich die außergewöhnliche Kraft des Klangs.
Wie ergänzen sich diese Praktiken in Ihrer persönlichen Praxis und Lehre?
Meine persönliche Praxis ist Kundalini-Yoga, das Yoga und Klangheilung integriert. Ich bin leidenschaftlich an dieser Praxis interessiert, weil ich erkenne, wie ergänzend und nährend Yoga und Klang füreinander sind. Wenn ich praktiziere, mache ich gerne eine kurze Yoga-Kriya, die Mantra-Meditation kombiniert. Diese Kombination lässt mich erhoben, friedlich, klar und verbunden fühlen. Ich verwende Klangheilung am Ende meiner Klassen, indem ich die Kristallschalen, den Gong spiele oder alle zusammen eine Mantra-Meditation chanten. Ich sehe, wie die Körper der Menschen’ so positiv auf die Klangheilung reagieren, nachdem sie eine Yoga-Kriya praktiziert haben. Das parasympathische Nervensystem, der Geist und die Chakren sind entspannter und bereit, den Klang auf einer tieferen, erfrischenden Ebene zu empfangen.
Mit welchen Instrumenten oder Techniken fühlen Sie sich am meisten verbunden und warum?
Ich liebe den Gong, weil der Klang sich uralt und einzigartig anfühlt und man viele Resonanzen erzeugen kann, wenn man ihn schlägt. Wenn ich den Gong spiele, fühle ich mich in einen ruhigen, meditativen Raum versetzt. Ich spüre auch die urtümliche Kraft seiner Energie, die mich geerdeter fühlen lässt. Mantra-Chanting verbindet mich mit meiner Stimme, und es fühlt sich wie eine ganz andere Erfahrung als Singen an. Die repetitive und rhythmische Qualität der Klangsilben klärt meinen Geist und inspiriert mich zu neuen Bewusstseinsebenen.
Wie beschreiben Sie die Auswirkungen der Klangheilung auf Körper und Geist?
Klangheilung kann eine kraftvolle und transformierende Wirkung auf Geist und Körper haben. Sie hilft, das Nervensystem zu beruhigen, die Durchblutung zu verbessern, die Schlafqualität zu steigern und kann sogar die Gehirnwellenzustände verändern, was die mentale Klarheit und kognitive Funktion verbessert. Klangheilung kann emotionale Blockaden lösen und die Chakren (Energiezentren) des Körpers’ neu kalibrieren, was zu einem Gefühl tiefer Ruhe und Balance führt.
Gibt es bestimmte Frequenzen oder Instrumente, die Sie für verschiedene emotionale oder physische Zustände empfehlen?
Es gibt spezifische Frequenzen, die verschiedene emotionale Zustände hervorrufen können, wie 639 Hz, die mit dem Herzchakra verbunden ist und Sie für mehr Mitgefühl, Liebe und Empathie öffnet. Frequenzen wie 528 Hz und 432 Hz können helfen, tief verwurzelte Emotionen zu verarbeiten, fördern die DNA-Reparatur, Zellheilung und ein Gefühl von Ruhe, Kreativität und Verbindung.
Ihre Online-Plattform, KALM WELLBEING, ist darauf ausgelegt, Praktiken für das Wohlbefinden von Frauen zu teilen. Können Sie uns mehr über diesen Online-Bereich und Ihre Angebote erzählen?
Ich habe KALM WELLBEING als spezifischen Raum geschaffen, um sich auf die Gesundheit, das Glück, das hormonelle Gleichgewicht und das Wohlbefinden von Frauen in jeder Lebensphase zu konzentrieren und Frauen die Unterstützung zu geben, die sie benötigen, um die Herausforderungen zu meistern, denen sie im Laufe ihres Lebens begegnen können.
Meine Angebote umfassen eine Online-KALM-Mitgliedschaft, bei der Sie Zugang zu kurzen, machbaren Kundalini-Yoga-, Atemarbeit-, Meditations- und Klangheilungssitzungen erhalten, die sich auf eine Vielzahl von Themen konzentrieren, von Empowerment, hormonellem Gleichgewicht und Kreativität bis hin zu Manifestation, Nebennierenbalance, Chakra-Reinigung und der Kultivierung von mehr Fokus, Energie und Klarheit.
Ich unterrichte auch Workshops zu verschiedenen Themen und biete zweimal im Jahr einzigartige Retreats an, die von Natur und Kreativität inspiriert sind.
Für wen ist die Plattform gedacht und welche Art von Unterstützung kann man dort erwarten?
Die Plattform wurde hauptsächlich für Frauen in jedem Alter oder jeder Lebensphase geschaffen, sie ist jedoch auch für Männer, wenn sie mehr von ihrer weiblichen Energie nutzen möchten!
Sie werden Online-Kurse, Workshops, Retreats und KALM WELLBEING-Produkte finden, die Sie dabei unterstützen, die Belastungen und Herausforderungen des Alltags zu meistern.
Was bedeutet das Wohlbefinden von Frauen für Sie und wie unterstützen Sie Frauen in verschiedenen Lebensphasen, wie Menstruation, Schwangerschaft oder Perimenopause?
Frauenwohlbefinden bedeutet für mich, sich verbunden, kreativ, gesund und glücklich zu fühlen! Ich habe festgestellt, dass Kundalini-Praktiken in meiner Reise durch die verschiedenen Phasen im Leben einer Frau von entscheidender Bedeutung sind.
Die Kriyas, Atemarbeit, Meditationen und Mantras wirken relativ schnell und sind effektiv, was sie in dieser schnelllebigen Welt, in der wir leben, sehr ansprechend macht!
Die Praktiken haben mich auf so viele Arten unterstützt, meine Reise durch meine Arbeit, mein kreatives Leben, Beziehungen, Schwangerschaft, hormonelles Gleichgewicht, Perimenopause und vieles mehr...
Kundalini-Yoga konzentriert sich darauf, ein starkes und ausgeglichenes Nervensystem und Drüsensystem zu schaffen, und für Frauen in jeder Lebensphase ist dies der Schlüssel, um sich gesünder, geerdeter und glücklicher zu fühlen.
Die Kriyas helfen, einen tieferen Sinn für Stärke, kreative Energie und Intuition zu erschließen, was eine Frau unterstützt, eine gesunde und selbstbewusste Schwangerschaft zu haben. Es gibt spezifische Kriyas im Kundalini für das hormonelle Gleichgewicht und die direkte Arbeit mit dem endokrinen System, sodass die Übungen viele gesunde Vorteile haben, wenn Sie Menstruationsunregelmäßigkeiten haben oder die Perimenopause-Reise und darüber hinaus durchlaufen.
Wie können Menschen der KALM WELLBEING-Community beitreten oder sich mit ihr engagieren?
Menschen können sich auf meiner Online-Plattform KALM WELLBEING anmelden, um die Kurse zu erleben, oder sie können an einem meiner Workshops oder Retreats weltweit teilnehmen, oder sie können eine Eins-zu-eins-Sitzung online oder persönlich arrangieren, wenn sie neu in der Praxis sind und spezifisch mit mir an etwas arbeiten möchten.
Üben Sie weiter
Begleiten Sie Kathryn bei einer tief entspannenden 30-minütigen Kundalini-Yoga-Praxis, die darauf ausgelegt ist, Ihre Nebennieren zu unterstützen und Ihre Nierenenergie zu nähren. Diese Sitzung kombiniert Atemübungen, Bewegung und Mantra, um Ihnen zu helfen, Stress abzubauen, Vitalität wiederherzustellen und innere Balance zu kultivieren.
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Website: kalmwellbeing.com
Instagram-Konto: @kathryn_mccusker_yoga
Bevorstehende Retreats & Workshops:
- 24. Mai 2025, 9:00 - 11:30 Uhr, Frauenherz, Frauenweisheit, Samstag, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Spanien: mehr erfahren
- 19. - 23. Juni 2025, Immersive Retreat bei Eremito Geleitet von: Kornelia Schwitzer - Expertin für psychedelisches Atmen, somatische Methoden und personalisierte Rituale und Kathryn McCusker - Expertin für Kundalini Yoga, Meditation & Klangheilung. Phoenix Retreat, Italien: mehr erfahren
- 19. - 24. Oktober 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT mit Kathryn McCusker, Eine Vertiefung in Natur, Kultur & Selbstentdeckung: mehr erfahren
