Luuk Melisse es el fundador de Sanctum, una comunidad pionera dedicada al movimiento consciente que ofrece clases en las que se combinan prácticas antiguas y modernas, incluyendo elementos de poder mental, el yoga kundalini, las artes marciales, el HIIT y el movimiento primitivo.
Basándose en su experiencia en danza y bienestar holístico, e inspirado por las enseñanzas de Alan Watts, Luuk creó Sanctum para ofrecer un espacio transformador en el que las personas puedan conectar profundamente consigo mismas y con los demás.
Su misión es empoderar a las personas para que lleven una vida más equilibrada y plena mediante la integración de la atención plena en sus rutinas diarias. Sanctum se ha convertido en una comunidad próspera conocida por su enfoque innovador de la salud holística.
¡Sigue leyendo o mira su entrevista a continuación! A continuación se incluye la transcripción de la entrevista en vídeo.
¿Puedes contarnos cuál fue la inspiración para crear Sanctum? ¿Qué os llevó a ti (y a la cofundadora Gab Olszewski) a desarrollar esta secuencia de movimientos única?
La inspiración para crear Sanctum, a un nivel muy general, fue que nos dimos cuenta —y yo me di cuenta— de que vivimos en un mundo muy dominado por la desconexión. Lamentablemente, ya casi no vamos a la iglesia; las comunidades que solíamos tener en otros tiempos ya casi no existen a nuestro alrededor, y la soledad es una de las mayores enfermedades que existen. Queríamos investigar: ¿podemos crear una comunidad basada en el movimiento, en la liberación emocional, en la expresión? Así es como empezamos a crear Sanctum.
Esto me lleva al «cómo». ¿Cómo lo estamos haciendo? Yo, personalmente, tengo formación como bailarín. Cuando era un niño pequeño, de siete años, mi madre me llevó a ver una obra de teatro, y en el momento en que entré en la sala, le dije a mi madre: «Mamá, esto es lo que quiero hacer. Esto es lo que quiero ser». Acabé siendo bailarín de ballet y estuve de gira durante muchos, muchos años. La razón por la que me enamoré de la danza es que era mi forma de expresarme. No tenía que usar mi lenguaje, ni tenía que hablar; no necesitaba nada, solo mi propio cuerpo. Era mi forma, tanto en mis días buenos como en los malos, de expresarme, y de hecho era mi lenguaje. Sigue siendo mi lenguaje.
Después de ser bailarina, acabé en el mundo del deporte, lo cual fue increíble, pero también sentía que se centraba demasiado en lo físico. Cuerpos de verano, bíceps más grandes… De hecho, echaba de menos esa sensación de expresión que tenía como bailarina. Y lo último es mi madre. Ella solía ser médium, así que desde muy pequeña crecí rodeada de temas como la espiritualidad. Y quería reunir esos tres elementos —lo físico, lo emocional y lo energético o espiritual— en una sola experiencia, en una sola clase.
¿Podrías explicarnos el proceso de desarrollo de la secuencia característica de Sanctum, en concreto cómo elegiste los movimientos y técnicas específicos que combinan danza, artes marciales, trabajo de respiración y yoga Kundalini?
Así que, cuando llegamos a esa visión más amplia de que queríamos crear una comunidad a través del movimiento, a través de la expresión, y partiendo del hecho de que yo quería hacer algo basado en lo emocional, lo físico y lo energético, empezamos a observar e investigar qué tipo de prácticas existían ya que pudiéramos fusionar finalmente en la secuencia característica Sanctum. Porque nos consideramos más «recopiladores» que «creadores», y descubrimos que existen muchas prácticas y filosofías antiguas, pero también muchas prácticas y filosofías modernas. Hemos reunido esas prácticas antiguas y modernas, y los elementos más importantes en los que nos hemos inspirado al crear nuestra secuencia son el poder de la mente, el Kundalini Yoga, las artes marciales, el movimiento de alta intensidad y el movimiento primitivo.
¿Y qué quiero decir con eso? El poder de la mente abarca desde filosofías como el budismo —donde se aprende que, en realidad, uno es su propio dios y es responsable de su propia felicidad— hasta la filosofía cuántica moderna, pasando por filosofías como las del Dr. Joe Dispenza. Así pues, el poder de la mente tiene que ver, en realidad, con el poder de tus propios pensamientos, y queríamos que eso fuera realmente importante en nuestra clase. El segundo elemento es el Kundalini Yoga, una práctica ancestral que se centra en la energía del interior de tu cuerpo, la energía Kundalini, y tratamos de jugar con ella. Luego tenemos el movimiento de alta intensidad, que eleva la frecuencia cardíaca, para ver qué ocurre cuando se cansa el cuerpo. El movimiento primitivo: personalmente, me inspira mucho moverme de la forma más eficiente y primitiva, porque, en realidad, nosotros, como seres humanos, en comparación con los animales, ya no nos movemos con tanta eficiencia.
Así que esto es un pequeño vistazo a los métodos y las filosofías en las que nos hemos inspirado. Algunos son antiguos y otros modernos, y teníamos muchas ganas de fusionarlos en una experiencia inmersiva, guiada por la música que se escucha con los auriculares puestos.
¿Hubo algún profesor, mentor o figura influyente en concreto que desempeñara un papel significativo a la hora de dar forma a tu enfoque del movimiento y la atención plena?
Sí. Una de mis mayores fuentes de inspiración ha sido Alan Watts. Watts fue un filósofo de los años 60 y 70, y fue uno de los primeros filósofos en dar a conocer el budismo zen en Occidente. Y, personalmente, el budismo zen me inspira enormemente porque el budismo tiene muchos aspectos, pero uno de ellos es que uno es responsable de su propia felicidad, de sus propios pensamientos y de sus propias decisiones. Y Alan Watts llevó esa filosofía al mundo occidental con mucho humor y alegría, y dejando mucho margen para las imperfecciones. Seguimos utilizando su voz en nuestras clases porque sus conferencias están grabadas, así que me encanta aplicar su filosofía en clase porque la transmite de una forma muy accesible.
Otra fuente de inspiración ha sido el Dr. Joe Dispenza. El Dr. Joe Dispenza habla sobre la filosofía cuántica. La filosofía cuántica es un campo muy amplio del que no voy a aburriros ahora mismo, pero tiene mucho que ver con el budismo: que, en realidad, todo es energía, ¿verdad? Todo lo que vemos es energía, pero también todo lo que pensamos es energía, y nuestras emociones tienen ciertas frecuencias. Cuanto mayor es la frecuencia, más atraes, y las frecuencias similares atraen a otras frecuencias similares. Así pues, la gratitud atrae gratitud, el odio atrae odio, y eso es para mí una forma muy interesante y muy inspiradora de utilizar el poder de la mente en nuestras clases.
¿Podrías describir la experiencia típica que puede esperar un participante durante una clase de Sanctum?
Sí. Creamos la secuencia característica de Sanctum, y la secuencia característica Sanctum se divide en varios capítulos basados en toda la filosofía de la que has oído hablar antes. La experiencia Sanctum consta de tres partes principales. La primera parte es el empoderamiento. En esta parte, intentamos poner a prueba un poco nuestro cuerpo físico —no con el objetivo de conseguir un cuerpo de verano o de tener buen aspecto, sino, en realidad, siguiendo la filosofía del yoga, para cansar nuestro cuerpo—. Porque vemos que, cuando te enfrentas a un poco de resistencia, agotamiento o cansancio físico, en realidad abres tu mente. Creo que se necesita un poco de incomodidad para crecer, y en eso es en lo que nos centramos en la primera parte de la clase. Te pones los auriculares y escuchas una ecléctica lista de reproducción seleccionada a conciencia: desde música techno hasta paisajes sonoros, pasando por la palabra hablada de Alan Watts y mucho más.
Esa es la primera parte, en la que incorporamos elementos de HIIT, repeticiones y ejercicios de respiración, y te llevamos hasta un punto álgido en el que piensas: «Ya no puedo más», para luego pasar al segundo capítulo. Ese es el capítulo de connection. Canalizamos toda la energía hacia nuestro interior y pasamos a un movimiento consciente, una meditación activa, si quieres llamarlo así. Vemos que, tras un poco de incomodidad y tensión, hay mucha más pureza y mucha más atención plena en el momento. Y este es el momento en el que el guía, o yo con el micrófono, te guío a través del tema de la clase y de lo que realmente estamos hablando.
Y el capítulo final es la liberación y la elevación. Así que volvemos a elevar la energía, pero la parte final se centra sobre todo en la liberación y la expresión emocional, mientras que en la primera parte se trata realmente de potenciar el cuerpo, y en la segunda parte se trata realmente de utilizar el cuerpo como un vehículo para llegar a la mente, utilizando el cuerpo como un vehículo para expresar cualquier emoción que puedas sentir en ese momento. Y terminamos en lo más alto; elevamos la energía, al estilo de la filosofía del Dr. Joe Dispenza, y compartimos sentimientos de alegría, gratitud y éxtasis, y lo sentimos a nuestro alrededor porque todos estamos en la misma energía. Vemos cómo se va acumulando la energía. Al final, celebramos nuestras sesiones siempre en lugares únicos porque creemos en el poder de la experiencia completa. Así que son los auriculares; contamos con un diseño sensorial durante la clase que involucra nuestro propio cuerpo y nuestra muñeca, y a menudo se celebra en iglesias de Ámsterdam o Londres, o al aire libre durante eventos muy especiales en las ruinas de Roma o en la playa de Ibiza. Por eso, siempre intentamos asegurarnos de que todos los elementos contribuyan a que la clase resulte más impactante.
Impartes muchas clases, incluidos todos los Frequency Festivals. ¿Puedes contarnos cómo encuentras el equilibrio entre tu práctica personal y la enseñanza?
Cada vez veo y me doy más cuenta de que enseñar supone dar mucho, porque quiero ser un ejemplo de cómo cuidar el cuerpo físico, el cuerpo emocional y el cuerpo energético. Por eso, para mí es realmente importante cuidar esos tres cuerpos cada día. Eso significa que yo misma imparto muchísimas clases, desde movimiento primitivo hasta clases de yoga y fitness. Así que, para mí, es muy importante que, además de las clases que imparto, también me inspire a mí misma y cuide mi cuerpo físico.
En cuanto a mi cuerpo emocional, hay algunas cosas que hago. Medito todos los días; eso es innegociable. Intento dedicar media hora por la mañana y media hora por la tarde, pero si tengo menos tiempo, lo reduzco. Sin embargo, necesito hacerlo cada mañana simplemente para despejar la mente. Pero para mí, cuidar de mi cuerpo emocional también puede consistir en salir con amigos o ir a una fiesta. Así que creo que el bienestar tiene un enfoque muy holístico en ese sentido. Y cuido de mi cuerpo energético; a veces acudo a un sanador o a un masajista, o practico disciplinas energéticas como el Qi Gong o el Kundalini Yoga para asegurarme de que la energía que rodea mi cuerpo y la que hay en su interior estén en equilibrio y en armonía.
Y además de eso, aparte de dar clases, me doy cuenta de que a veces necesito estar sola, así que eso me sienta muy bien: irme a la naturaleza o pasar unos días a solas.
¿Cómo ves la evolución de Sanctum en el futuro?
Me encantaría convertir Sanctum en un movimiento global, porque me encantaría que Sanctum sea una forma sencilla y accesible para que un gran número de personas conecten consigo mismas y con los demás, para que encuentren ese espacio seguro dentro de una comunidad donde puedan ser ellas mismas y expresarse libremente. Quiero que, en el futuro, millones de personas utilicen Sanctum como herramienta para establecer esa connection más profunda consigo mismas y con los demás. Así es como veo el futuro de Sanctum.
¿Qué consejo darías a los aspirantes a instructores o emprendedores que buscan crear sus propias prácticas o clases únicas basadas en el movimiento?
Me hacen esa pregunta muy a menudo, y sigue pareciéndome una pregunta extraña porque, a veces, todavía no me creo que pueda servir de inspiración. Yo diría que sigan esa intuición que tienen en lo más profundo de su ser, o quizá incluso fuera de sí mismos. Nunca empecé Sanctum con los conocimientos que tengo ahora, y la verdad es que sigo sin saber nada. Sigo creciendo y aprendiendo cada día. Así que empecé Sanctum por una corazonada, y una cosa llevó a la otra. Esa otra cosa me llevó a otra; esa otra cosa me llevó a una idea, y esa idea me condujo a una persona importante que fue clave para mi crecimiento. Lo que intento decir es que no hace falta que sepas exactamente qué vas a hacer todavía, porque si esperas a que llegue ese día en el que tengas la idea totalmente clara y lista, ese día nunca llegará. Así que da el primer paso. Empecé impartiendo clases en línea durante la pandemia de COVID y, después, empecé a dar clases en un pequeño estudio que me cedió un amigo. Esas primeras clases ni siquiera se parecían a lo que es ahora la experiencia de Sanctum. Así que las cosas irán evolucionando sobre la marcha, y solo tienes que confiar: confiar en ti mismo, cometer muchos errores y ser exigente contigo mismo. Aprende y descubre qué te funciona y hacia dónde te lleva el camino.
¿Qué esperas que los participantes se lleven de cada sesión de Sanctum?
Creo que es una sensación de liberación, de volver a casa, y de felicidad y connection. Me encantaría que los participantes sintieran realmente todas las partes que los componen. ¿Verdad? A menudo, en una clase, sales lleno de energía, o después de meditar te sientes muy en paz. Pero me encantaría que los participantes de Sanctum sintieran ambas cosas: que sintieran la energía, el éxtasis y la felicidad, pero también que sintieran la paz y la compasión. Así que me encantaría fusionar todos esos elementos.
Gracias de nuevo, Manduka, por darme visibilidad. Es un gran honor, así que muchísimas gracias.
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