Luuk Melisse es el fundador de Sanctum, una comunidad pionera de movimiento consciente que ofrece clases que combinan prácticas antiguas y modernas, incluyendo elementos de poder mental, Kundalini Yoga, artes marciales, HIIT y movimiento primal.
Partiendo de su experiencia en danza y bienestar holístico, e inspirándose en las enseñanzas de Alan Watts, Luuk creó Sanctum para ofrecer un espacio transformador donde las personas puedan conectar profundamente consigo mismas y con los demás.
Su misión es ayudar a las personas a llevar una vida más equilibrada y plena integrando la atención plena en sus rutinas diarias. Sanctum ha crecido hasta convertirse en una próspera comunidad conocida por su enfoque innovador de la salud holística.
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¿Puede hablarnos de la inspiración que le llevó a crear Sanctum? ¿Qué le llevó (a usted y al cofundador Gab Olszewski) a desarrollar esta secuencia en movimiento única?
La inspiración para crear Sanctum, a un nivel muy amplio, fue que nos dimos cuenta -y me di cuenta- de que vivimos en un mundo muy dominado por la desconexión. Tristemente, ya casi no vamos a la iglesia; las comunidades que solíamos tener antaño, ya no las tenemos a nuestro alrededor, y la soledad es una de las mayores enfermedades que existen. Queríamos investigar: ¿podemos crear una comunidad basada en el movimiento, en la liberación emocional, en la expresión? Así es como empezamos a crear Sanctum.
Eso me lleva al "cómo". ¿Cómo lo hacemos? Yo, yo mismo, tengo un pasado como bailarín. Cuando era pequeño, tenía siete años, mi madre me llevó a una representación teatral, y en cuanto entré en el teatro, le dije a mi madre: "Mamá, esto es lo que quiero hacer. Esto es lo que quiero ser". Acabé siendo bailarina de ballet, y estuve de gira muchos, muchos años. La razón por la que me enamoré de la danza es que era mi forma de expresarme. No tenía que usar mi lenguaje, ni hablar; no necesitaba nada, solo mi propio cuerpo. Era mi forma de expresarme, tanto en los días buenos como en los malos, y en realidad era mi lenguaje. Y sigue siéndolo.
Después de ser bailarina, acabé en el mundo del deporte, que era increíble, pero también sentía que estaba muy centrado en lo físico. Cuerpos de verano, bíceps más grandes... En realidad echaba de menos esa sensación de expresión que tenía como bailarina. Y por último, mi madre. Era médium, así que desde muy pequeña crecí con temas como la espiritualidad. Y quería reunir esos tres elementos -el físico, el emocional y el energético o espiritual- en una experiencia, en una clase.
¿Puede explicarnos el proceso de desarrollo de la Sanctum en particular cómo elegiste los movimientos y técnicas específicos que combinan danza, artes marciales, respiración y Kundalini Yoga?
Cuando nos dimos cuenta de que queríamos crear una comunidad a través del movimiento, a través de la expresión, y basándonos en el hecho de que yo quería hacer algo basado en lo emocional, lo físico y lo energético, empezamos a ver e investigar qué tipo de prácticas ya existían que pudiéramos fusionar con el Kundalini Yoga. Sanctum secuencia de la firma. Como nos consideramos más recolectores que creadores, descubrimos que hay muchas prácticas y filosofías antiguas, pero también muchas prácticas y filosofías modernas. Juntamos esas prácticas antiguas y modernas, y los elementos más importantes en los que nos inspiramos al crear nuestra secuencia son el poder de la mente, el Kundalini Yoga, las artes marciales, el movimiento de alta intensidad y el movimiento primigenio.
¿Y qué quiero decir con eso? El poder de la mente va desde filosofías como el budismo, donde aprendes que en realidad eres tu propio Dios y eres responsable de tu propia felicidad, hasta la filosofía cuántica moderna, pasando por filosofías como la del Dr. Joe Dispenza. Así que el poder de la mente es realmente sobre el poder de tus propios pensamientos, y queríamos hacer eso realmente importante en nuestra clase. La segunda es Kundalini Yoga, una práctica antigua que se centra en la energía del cuerpo, la energía Kundalini, e intentamos jugar con ella. Luego tenemos movimiento de alta intensidad, subiendo el ritmo cardíaco, viendo qué pasa si cansas tu cuerpo. Movimiento primitivo: personalmente, me inspira mucho moverme de la forma más eficaz y primitiva, porque los seres humanos, en comparación con los animales, ya no nos movemos con tanta eficacia.
Así que este es un vistazo a los métodos y las filosofías en las que nos inspiramos. Algunas son antiguas y otras modernas, y queríamos fusionarlas en una experiencia inmersiva, guiada por la música con los auriculares puestos.
¿Ha habido algún profesor, mentor o persona influyente que haya desempeñado un papel importante en la configuración de su enfoque del movimiento y la atención plena?
Sí. Una de mis mayores inspiraciones ha sido Alan Watts. Watts era filósofo en los años 60 y 70, y fue uno de los primeros filósofos que trajo el budismo zen a la parte occidental del mundo. A mí, personalmente, me inspira mucho el budismo zen, porque el budismo tiene muchos aspectos, pero uno de los aspectos es que tú eres responsable de tu propia felicidad y eres responsable de tus propios pensamientos y de tus propias elecciones. Y Alan Watts trajo esa filosofía a la parte occidental del mundo con mucho humor y alegría y mucho espacio para las imperfecciones. Todavía utilizamos su voz en nuestras clases porque sus conferencias están grabadas, así que me gusta mucho utilizar su filosofía en clase porque la transmite de una manera muy accesible.
Otra inspiración ha sido el Dr. Joe Dispenza. El Dr. Joe Dispenza habla de filosofía cuántica. La filosofía cuántica es una filosofía enorme con la que no voy a aburrirte ahora, pero que tiene mucho que ver con el budismo: que en realidad todo es energía, ¿verdad? Todo lo que vemos es energía, pero también todo lo que pensamos es energía, y nuestras emociones tienen ciertas frecuencias. Cuanto más alta es la frecuencia, más atraes, y frecuencias similares atraen frecuencias similares. Así que la gratitud atrae gratitud, el odio atrae odio, y eso es para mí una forma muy interesante y muy inspiradora de utilizar el poder de la mente en nuestras clases.
¿Podría describir la experiencia típica que puede esperar un participante durante una Sanctum clase?
Sí. Por eso creamos el Sanctum secuencia de firmas, y la Sanctum signature sequence está dividida en múltiples capítulos basados en toda la filosofía que escuchaste antes. Tenemos tres partes principales en el Sanctum experiencia. La primera parte es la potenciación. En esta parte, tratamos de desafiar nuestro cuerpo físico un poco - no con el objetivo de crear un cuerpo de verano o para verse bien, pero en realidad de la filosofía del yoga, para cansar nuestro cuerpo. Porque vemos que cuando llegas a un poco de resistencia o agotamiento o agotamiento físico, en realidad abres tu mente. Creo que necesitas un poco de incomodidad para crecer, y en eso nos centramos en la primera parte de la clase. Te pones los auriculares y escuchas una ecléctica lista de reproducción: desde música tecno hasta paisajes sonoros, pasando por la palabra hablada de Alan Watts y mucho más.
Así que esa es la primera parte, y tenemos elementos de HIIT aquí, la repetición, el trabajo de respiración, y te llevamos todo el camino hasta un clímax en el que piensas: "No puedo hacer esto más", y luego nos sumergimos en el segundo capítulo. Es el capítulo de la conexión. Llevamos la energía totalmente hacia dentro y pasamos a un movimiento consciente, una meditación activa si quieres llamarlo así. Vemos que después de un poco de incomodidad y estrés, hay mucha más pureza y mucha más atención en el momento. Y este es un momento en el que el guía, o yo con un micrófono, te guía a través del tema de la clase y de lo que realmente estamos hablando.
Y el capítulo final es la liberación y elevación. Así que volvemos a elevar la energía, pero la parte final tiene mucho que ver con la liberación y la expresión emocional, mientras que en la primera parte se trata realmente de potenciar el cuerpo, y la segunda parte trata realmente de usar tu cuerpo como un recipiente para llegar a tu mente, usar tu cuerpo como un recipiente para expresar cualquier emoción que puedas sentir en ese momento. Y terminamos en un punto álgido; elevamos la energía, como la filosofía del Dr. Joe Dispenza, y compartimos sentimientos de alegría, gratitud, éxtasis, y lo sentimos a nuestro alrededor porque todos estamos en la misma energía. Vemos cómo la energía se va acumulando. Al final, organizamos nuestras experiencias siempre en lugares únicos porque creemos en el poder de la experiencia completa. Así que los auriculares, tenemos un diseño sensorial durante la clase con nuestro propio cuerpo y muñeca, y a menudo es en iglesias de Ámsterdam o Londres, o al aire libre durante eventos muy especiales en las ruinas de Roma o en la playa de Ibiza. Así que siempre intentamos que todos los elementos funcionen para que la clase sea más impactante.
Usted imparte muchas clases, incluidos todos los Festivales de Frecuencia, ¿puede explicarnos cómo encuentra el equilibrio entre su práctica personal y la enseñanza?
Veo y me doy cuenta cada vez más de que enseñar es dar mucho porque quiero ser un ejemplo de cuidado de tu cuerpo físico, de tu cuerpo emocional y de tu cuerpo energético. Así que para mí es muy importante cuidar de esos tres cuerpos todos los días. Eso significa que yo misma hago muchas, muchas clases, desde movimiento primal hasta clases de yoga y fitness. Así que para mí es muy importante que, además de las clases que doy, también me inspire y cuide de mi cuerpo físico.
Para mi cuerpo emocional, hay algunas cosas que hago. Medito todos los días; eso no es negociable. Intento meditar media hora por la mañana y media hora por la tarde, pero si tengo menos tiempo, medito menos. Pero necesito hacerlo todas las mañanas sólo para resetear mi mente. Pero para mí, cuidar de mi cuerpo emocional también puede ser salir con los amigos e ir a una fiesta. Así que creo que el bienestar tiene un enfoque muy holístico en ese sentido. Y yo cuido de mi cuerpo energético; a veces voy a un sanador, o a un masajista, o hago más trabajo energético como Qi Gong o Kundalini Yoga para asegurarme de que la energía alrededor de mi cuerpo y dentro de mi cuerpo está en equilibrio y en armonía.
Además de enseñar, me doy cuenta de que a veces necesito estar sola, así que eso me viene muy bien: ir a la naturaleza o pasar unos días a solas.
¿Cómo ve Sanctum evolucionar en el futuro?
Me encantaría hacer Sanctum un movimiento global porque me encantaría Sanctum ser una forma fácil y accesible para un gran grupo de personas de entrar en contacto consigo mismas y con los demás, de encontrar ese espacio seguro en una comunidad donde puedan ser ellas mismas y donde puedan expresarse. Quiero que, en el futuro, millones de personas utilicen Sanctum como herramienta para establecer esa conexión más profunda consigo mismos y con los demás. Así que ahí es donde veo Sanctum en el futuro.
¿Qué consejo daría a los aspirantes a instructores o empresarios que quieran crear sus propias prácticas o clases únicas basadas en el movimiento?
Me lo preguntan más a menudo, y sigue siendo una pregunta extraña porque a veces todavía no creo que pueda inspirar. Yo diría que sigas esa intuición que tienes en lo más profundo de ti mismo, o quizá incluso fuera de ti. Yo nunca empecé Sanctum con los conocimientos que tengo ahora, y todavía no sé nada, en realidad. Sigo creciendo y aprendiendo cada día. Así que empecé Sanctum de una corazonada, y una cosa llevo a la otra. Esa otra cosa me llevó a otra cosa; esa otra cosa me llevó a una idea aquí, y esa idea aquí me llevó a una persona importante que fue una figura clave en términos de crecimiento. Así que lo que intento decir es que no tienes que saber todavía exactamente lo que vas a hacer, porque si esperas a ese día para tener tu idea totalmente clara y lista, ese día nunca llegará. Así que empieza. Yo empecé dando clases online durante COVID, y después de eso, empecé a dar clases en un pequeño estudio que era de un amigo mío. Aquellas primeras clases ni siquiera se acercaban a lo que la Sanctum experiencia es ahora. Así que las cosas se desarrollarán en el camino, y sólo tienes que confiar -confiar en ti mismo, cometer un montón de errores, y ser agudo contigo mismo. Aprender y ver qué funciona para ti y hacia dónde te lleva la dirección.
¿Qué espera que se lleven los participantes de cada uno de los talleres? Sanctum sesión?
Creo que es una sensación de liberación, de vuelta a casa, de felicidad y conexión. Me encantaría que los participantes sintieran realmente todas las partes que son. ¿Verdad? A menudo, en una clase, sales con mucha energía, o después de la meditación sales muy tranquilo. Pero me encantaría que los participantes de Sanctum sintieran ambas cosas: la energía, el éxtasis y la felicidad, pero también la paz y la compasión. Así que me encantaría infundir todos esos elementos.
Gracias, Manduka, de nuevo, por destacarme. Es un gran honor, así que muchas gracias.
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