Esto forma parte de nuestra serie de Guías de Estilo de Yoga, que explora prácticas diversas y a los maestros que les dan vida. Ya sea que estés profundizando en tu práctica actual o descubriendo algo nuevo, estas guías están aquí para informar e inspirar. Esta edición presenta al instructor de Katonah Yoga, Marco Migliavacca.
Fundado por Nevine Michaan, Katonah Yoga® es un método sincrético que entrelaza el Hatha clásico, la teoría taoísta, la geometría sagrada y la metáfora. La práctica invita a los practicantes a leer el cuerpo como un sistema medible de correspondencias, donde comprender las proporciones y la relación entre las partes y el todo se convierte en la base de la práctica.
Para comprender el método, hablamos con Marco Migliavacca, un instructor de Katonah Yoga radicado en Italia. Con formación en arte y comunicación, Marco aporta a su enseñanza una sensibilidad única hacia el lenguaje, la estructura y el simbolismo.
El enfoque de Katonah Yoga
"Podemos practicar por devoción, para trascender y para estar bien orientados en el mundo", explica Marco. "Sea cual sea el punto de partida, la práctica es un juego de proporciones, como una receta".
En Katonah Yoga, los practicantes aprenden a "encajarse" en lugar de forzarse a sí mismos a tomar forma. La práctica se convierte en una exploración continua de la naturaleza personal como parte de una Naturaleza mayor. Los patrones universales, como los ciclos de las estaciones, revelan que la Naturaleza tiene un orden, y el cuerpo, como naturaleza en forma humana, sigue los mismos principios.
"Las estaciones siempre unfold en el mismo orden; comprender el patrón permite participar de manera consciente en lugar de reaccionar", señala Marco.
Dentro de un marco que combina técnica e imaginación, Katonah Yoga refina la capacidad de fluir a través del cambio sin perder la perspectiva. La práctica no consiste en encajar en un modelo; se trata de asumir la responsabilidad, dar un paso al frente y permanecer abiertos a la revelación.
"Se trata menos de cuánto avanzas y más de lo bien que encajan las cosas", dice Marco.
Partiendo de donde estás, aprendes a organizarte y orientarte, desplegando tu potencial mientras mantienes tu centro a través de los ciclos naturales de transformación de la vida.
Qué distingue al Katonah Yoga
El sincretismo, por naturaleza, no depende de una sola tradición, sino que pone en diálogo distintas perspectivas. Katonah Yoga entrelaza el Hatha clásico, el taoísmo, la geometría y los arquetipos, invitando a los practicantes a observar la realidad desde múltiples ángulos y a buscar conexiones, correspondencias y claves para comprender.
El enfoque construye una red de significado que incluye en lugar de excluir, reconociendo que muchas aguas fluyen hacia el mismo océano. Ofrece técnicas que son funcionales y sólidas.
Lo que hace que este enfoque se distinga de otros métodos modernos de yoga es que no se centra en la creencia, la sensación ni el rendimiento. Es estructurado, místico y con los pies en la tierra. La teoría es práctica, la metáfora es funcional y la magia se despliega a través de la repetición. Con el tiempo, la práctica se convierte en conocimiento encarnado y evoluciona como un lenguaje hablado.
Después de más de 25 años de práctica, Marco ha llegado a sentir que lo que hace distintivo al Katonah Yoga es que no intenta dar respuestas. Ofrece una estructura sólida, herramientas prácticas y alimento para la reflexión.
Dentro de una clase de Katonah Yoga
En Katonah Yoga, cada profesor entreteje su propio trasfondo con el material del método, usando la imaginación para crear clases únicas dentro de un vocabulario compartido. Al mismo tiempo, hay patrones recurrentes y estructuras reconocibles.
El lenguaje (metáforas, geometría, números y arquetipos) se convierte en un punto de encuentro común y funciona como un conjunto de coordenadas para orientarse dentro de la práctica. Las polaridades, los patrones y la repetición son principios prácticos que los estudiantes oirán con frecuencia.
Según el taoísmo, la vida se despliega entre la concentración y el resplandor. Katonah hace eco de este principio universal a través de un diálogo continuo entre plegarse y desplegarse. Los ángulos rectos sirven como referencias de alineación, mediando entre lo agudo y lo obtuso, ayudando al cuerpo a negociar con la gravedad e invitando al equilibrio entre la gracia y el esfuerzo.
Las articulaciones sostienen la estructura y marcan el tiempo, mientras que la repetición suaviza el movimiento hasta que se vuelve continuo y esférico. Prestar atención a los espacios articulares es una inversión en movilidad, uno de los factores más tangibles de la funcionalidad y la longevidad.
Referencias como el reloj, los momentos del día y las estaciones ofrecen organización dentro de los ciclos del tiempo, mientras que la brújula proporciona dirección en el espacio.
Inspirado por la tradición de Iyengar, el uso de accesorios amplía las posibilidades de adaptación y ayuda a dar forma. Katonah Yoga es una exploración en despliegue en la que comienzas donde estás y refinas la técnica como refinarías un idioma, hasta que se vuelve fluida y funcional.
La práctica en Katonah Yoga está arraigada en la comunidad: una invitación constante a vernos reflejados en los demás y al mundo reflejado en nosotros.
Accesorios y alineación
Los accesorios hacen que la práctica sea accesible y más divertida. Ayudan a mantener las posturas durante más tiempo, ofreciendo apoyo y seguridad, y requieren tanto técnica como creatividad.
La pared proporciona estructura y apoyo, reflejando la práctica. Las sillas redefinen ángulos y pliegues, sostienen la pelvis y ofrecen impulso. Los bloques emulan la estructura de los huesos y ayudan a remodelar la forma. Las correas, como los ligamentos y los tendones, mantienen las cosas unidas. Los sacos de arena, densos como los músculos, añaden peso y enraizamiento. Las mantas sostienen y elevan, levantando el suelo y ofreciendo un trono.
Los accesorios, al igual que el lenguaje, pueden ayudar a los practicantes a alzar el vuelo y liberar la imaginación, o limitar, contener y ofrecer medida y estructura cuando se necesita, creando las condiciones para la transformación a unfold.
El papel de los mapas metafóricos
Los mapas en Katonah Yoga organizan las diferentes capas del método, haciendo que el cuerpo sea navegable. El tiempo, el espacio, los ciclos, los órganos, los números, las geometrías y los arquetipos encuentran orden dentro de la estructura de la práctica.
"Un mapa no es el territorio, sino una representación que hace accesible un espacio, un proceso o incluso algo como un menú, permitiéndonos orientarnos y tomar decisiones", explica Marco.
Estos mapas se convierten en herramientas prácticas que orientan las esterillas en la sala, ayudan a construir la secuencia y proporcionan un sistema de referencia para organizar el cuerpo a través de distintos planos. Responden preguntas como: ¿Dónde estoy? ¿Cuándo me muevo y cómo me estoy posicionando? ¿Dónde apoyan mis pies? ¿Cuándo respiro? ¿Hacia dónde me dirijo?
Los mapas se introducen mediante la repetición con el tiempo, convirtiéndose gradualmente en puntos de referencia familiares. Como cualquier práctica encarnada, requieren técnica, imaginación, compromiso y carácter. El objetivo no es memorizar información, sino encontrar tu propia clave de interpretación.
Apoyar la claridad mental y la resiliencia
Katonah Yoga ofrece puntos de referencia claros y direcciones prácticas que ayudan a los practicantes a mantener unidas las hebras de su propia narrativa.
"Los sentimientos van y vienen, y depender de sus fluctuaciones puede hacernos sentir perdidos", señala Marco. "Una técnica es como una receta: reproducible, medible, compartible, repetible. Tener un método es como tener un mapa para mantenerse en el rumbo".
La práctica ofrece estabilidad sin rigidez, al tiempo que invita a la imaginación y a la creatividad a descubrir continuamente nuevos caminos. Esta conciencia convierte el hábito en ritual, llevando los patrones automáticos a la superficie de la conciencia y permitiendo a los practicantes reorientarse, reorganizarse y presentarse.
Cómo empezar
Subirse a la esterilla es siempre el primer paso. A partir de ahí, explorar el enfoque y el punto de vista de distintos profesores permite a los estudiantes sorprenderse con las variaciones que surgen dentro del mismo lenguaje compartido.
Practica con Marco en esta clase de Katonah Yoga diseñada para crear espacio a través de la columna vertebral mientras desarrollas fuerza y apoyo. Espera un flujo constante e intencional que explora la flexión hacia atrás y el movimiento de rotación para ayudarte a sentirte más abierto, equilibrado y alineado.
Para quienes deseen profundizar, varios textos ofrecen perspectivas útiles:
- Mount Analogue de René Daumal
- Staying Healthy with the Seasons de Elson M. Haas
- Meetings with Remarkable Men de G.I. Gurdjieff
- A Beginner's Guide to Constructing the Universe de Michael S. Schneider
- Tao: The Watercourse Way de Alan Watts
- Katonah Yoga on the Mat de Nevine Michaan
Katonah Yoga Center ofrece clases, acceso a una videoteca y programas de mentoría para quienes estén interesados en profundizar su práctica.
Conoce al instructor
Marco Migliavacca es un profesor italiano de yoga cuyo camino entreteje arte, filosofía taoísta y el método sincrético de Katonah Yoga. Comenzó a practicar yoga en 2000 y enseña desde 2009. En 2012, fundó los estudios hohm street yoga en Milán, abriendo dos espacios que se convirtieron en un punto de referencia para la práctica y el estudio en la ciudad. Su encuentro con Katonah Yoga comenzó con Abbie Galvin y lo llevó a estudiar de cerca con Nevine Michaan, fundadora del método. Hoy en día, enseña Katonah Yoga, Yin Yoga y prácticas inspiradas en el taoísmo a nivel internacional.
Puedes obtener más información en marcomigliavaccayoga.com y katonahyoga.com. Sigue a Marco en Instagram en @allneon y al Katonah Yoga Center en @katonahyogacenter.
